يعد تشجيع الطفل على النوم وحده في غرفته من أصعب الأمور على الوالدين القيام به وقد يستغرق عدة أشهر ، لذلك عليك التحلي بالصبر وبذل المزيد من الجهد حتى يعتاد طفلك على النوم بمفرده. ولهذا نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح لمساعدتك في هذه المهمة:
- يجب عدم نقل طفلك للنوم وحده في سرير الأطفال حتى تشعري أنه جاهز تمامًا لهذه الخطوة ، مع الأخذ في الاعتبار أن ثلاث سنوات تعتبر سنًا مناسبًا لنوم الطفل وحده في سرير.
- إن إطعام طفلك قبل النوم سيساعده على النوم بشكل أسرع وسليم لأنه لا يشعر بالجوع ، لكن عليك اختيار طعامه بعناية ، وتجنب الأطعمة الدهنية تمامًا ، كوب من الحليب الدافئ مع بعض حبوب الإفطار يكفي.
- امنحه حمامًا دافئًا قبل النوم حتى يشعر بالراحة والنوم العميق.
- تأكدي من أن الطفل يأخذ قيلولة في غرفته بعيدًا عن غرفتك حتى يعتاد عليه ولا يشعر بالخوف. قبل أن ينام ، اجلس معه في غرفته وحاول أن تتركه ينام فيها وأنت جالس بجانبه حتى يعتاد على النوم وحده دون أن ينام في حجرك.
- ضع روتينًا منتظمًا لوقت النوم ، ويفضل أن يكون بين السابعة والتاسعة ، تسبقها ساعة من الهدوء دون مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب أو الاستماع إلى ضوضاء عالية. من الأنسب أن يكرس الطفل نفسه للرسم أو لعب النرد خلال هذا الدرس.
- حاولي ألا تخطئ في الاعتماد على الحركة لتنام طفلك. واعلمي أنه إذا كان طفلك ينام دائمًا أثناء وجوده في السيارة أو في عربة الأطفال ، فلن يحصل على ساعات النوم التي يحتاجها أو النوم العميق الذي يحتاجه.
- قد يحتاج طفلك إلى مساعدات للنوم في غرفته ، مثل اصطحابه إلى الفراش وإخباره بقصص أو النوم بجانبه حتى ينام.
- احرصي على تدفئة الطفل جيداً حتى لا يشعر بالبرد ولا يستيقظ أثناء نومه ليلاً.
- تأكد من الذهاب إلى غرفته والتحقق منه بين الحين والآخر دون أن يلاحظك.