كيف يمكنني معرفة وزني على هاتفي المحمول؟
هناك العديد من التطبيقات الحديثة التي تساعدك على قياس وزنك بطريقة بسيطة دون الاعتماد على الميزان على الرغم من أن الميزان هو الوسيلة الأكثر دقة وأفضل لقياس وزن الجسم ، إلا أن بعض الأشخاص ليس لديهم ميزان في المنزل أو يكونون كسالى للغاية للقيام بذلك. لذا ، اذهب إلى أي صالة رياضية أو صيدلية لقياس وزنك ، فهم يبحثون عن التطبيقات التي توفرها لهم وسنذكرها أدناه.
مقياس لوزن بصمات الأصابع
مراقبة تطبيق الوزن
يساعدك تطبيق Weight Track على التحقق بسهولة من وزنك وتتبعه على أساس يومي ، وأرشفة هدف وزنك عن طريق إدخال رغبتك في إنقاص الوزن أو اكتسابه ويسهل عليك تتبع تقدمك وهذه ميزات مهمة للغاية.
عند تسجيل وزنك ، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) وكتلة الدهون في الجسم (BMR) ، مما يسمح لكل شخص بتحديد ما إذا كان يعاني من نقص الوزن أو نقص الوزن. كما يتيح لك معرفة وزنك وتتبعه ثلاث مرات في السنة. اليوم ومعرفة الوزن الدقيق. .
التطبيق لتتبع وزني
يعتبر هذا التطبيق من أفضل التطبيقات في قياس الوزن لأنه يوفر تحليلًا تفصيليًا واضحًا جدًا للوزن والنظام الغذائي لإنشاء ملف تعريف أساسي يتم فيه تحديد وحدات الطول والطاقة والوزن ، كما يحافظ على خصوصية الأشياء من خلال احتوائه على رمز PIN الذي يسمح بالتنشيط في الإعدادات المتقدمة.
الوزن سجل تطبيق حاسبة مؤشر كتلة الجسم
يسجل التطبيق كلاً من وزن الجسم ووزنه عن طريق الإدخال اليدوي للبيانات ، ويسمح لك بتسجيل وزنك ثم عرض ما أدخلته في شكل رسم بياني …
اخسره. تطبيق
Lose it هو أحد التطبيقات المعروفة التي تساعدك على تتبع وزنك وليس فقط تتبعه ، ولكن أيضًا تتبع استهلاك السعرات الحرارية من خلال عداد السعرات الحرارية المدمج.
يتيح لك أيضًا الحصول على متعقب للمغذيات يتتبع الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تستهلكها على مدار اليوم وينشئ رسمًا بيانيًا أسبوعيًا لإظهار تقدمك.
يحفظ التطبيق السجلات على هاتفك ويعرض لك السعرات الحرارية المستهلكة والمتبقية خلال اليوم ، ويقسم الوجبات إلى وجبات خفيفة ويحد من الكمية التي يمكنك استهلاكها.
مما يساعدك على تحقيق هدفك المنشود ولديه أيضًا وظيفة ارتباط وسائل التواصل الاجتماعي التي تتيح لك مواصلة نشاطك مع الأصدقاء وإرسال التحديات لبعضكما البعض.
التطبيق للموازين الذكية
يعد هذا التطبيق من أفضل التطبيقات المفيدة لتتبع الوزن ولكنه متاح لأجهزة iPhone وهذا التطبيق يسجل وزن المستخدم ويحافظ على ملف تعريف لجميع المستخدمين ومن خلاله يمكنك إضافة المزيد من المستخدمين من أصدقائك ويمكن إقرانهم بميزان ذكي عبر البلوتوث وتحقق من التقدم يوميًا تقريبًا.
التطبيق السري للدهون
هذا التطبيق هو تطبيق ذكي يساعد على تتبع الوزن لأنه يعطي المستخدم نظرة عامة على عاداتهم الغذائية ووزنهم والصفحة الرئيسية للتطبيق عبارة عن جدول زمني يشبه وسائل التواصل الاجتماعي ويظهر ما يأكله الآخرون في نظامهم الغذائي و يمكنك التعليق أو المشاركة أو الإعجاب وتتبع التقدم مع الأصدقاء.
طرق قياس الوزن بدون موازين
قبل أن تسأل كيف أعرف وزني باستخدام الهاتف المحمول ، يجب أن تعلم أنه لا توجد طريقة لقياس وزن جسمك بدقة دون استخدام ميزان. الميزان هو أحد الوسائل الرئيسية لحساب وزن الجسم بطريقة عملية وموثوقة أكثر من أي وسيلة أخرى ، لذا فإن الاعتماد على البرامج والتطبيقات لمعرفة الوزن غير دقيق وخاطئ تمامًا.
يمكنك الاعتماد على برامج الهاتف وتطبيقاته لإدارة وحساب السعرات الحرارية بالنسبة لك ، وقياس النسبة المئوية للسعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها ، وتتبع تقدمك في فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
يرجى ملاحظة أن الميزان ليس دقيقًا في الإشارة إلى فقدان الوزن. على سبيل المثال ، عند ممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة البدنية دون استخدام الميزان ، ستلاحظ أنك فقدت الكثير من الوزن وأن أبعاد جسمك قد تغيرت. تتفاجأ من ثبات وزنك أو زيادته في الوزن ، فتشعر بالإحباط ، ولكن هذا السبب أن الكتلة الدهنية قد تناقصت وفي المقابل زادت الكتلة العضلية ، فلا داعي لليأس.
طرق أخرى لقياس الوزن
يعد استخدام الشريط القياسي أحد الطرق السهلة لمعرفة وزن وكمية الصقر أو الخسارة التي تغيرت في جسمك عن طريق قياس أوضاع الجسم المختلفة ، وهي من الطرق المهمة لتتبع تقدمك نحو تحقيق الجسم المطلوب الشكل ولا يتطلب معدات باهظة الثمن.
عند قياس الوزن بهذه الطريقة ، يجب على الشخص ارتداء ملابس ضيقة ولبسها في كل مرة يعود فيها لقياس جسمه مرة أخرى ، ويمكن تكرار القياس كل شهر أو أسبوع لتتبع التقدم وتدوين الأرقام والقياسات حتى تنسى.
طرق قياس الجسم التفصيلية
عند قياس جسمك ، قم بما يلي:
قياس محيط الصدر
يمكنك قياس محيط صدرك عن طريق وضع شريط قياس حول مركز صدرك دون سحب الشريط كثيرًا ، ثم قياس محيط صدرك السفلي عن طريق وضع شريط القياس حول أسفل صدرك دون شد. هو – هي.
قياس محيط الخصر
يمكنك قياس محيط جسمك عن طريق وضع شريط قياس حول أنحف جزء من خصرك أو حول المنطقة بسنتيمتر واحد فقط فوق زر بطنك.
قياسات الورك والساق
يمكنك قياس الوركين عن طريق وضع شريط قياس حول أوسع جزء من فخذك ، وقياس ساقيك عن طريق وضع شريط قياس في أوسع جزء من ساقك.
حجم الذراع العلوي
يمكنك قياس محيط الجزء العلوي من ذراعيك عن طريق وضع شريط قياس حول أوسع جزء فوق مرفقيك.
قياس محيط الساعد
يمكنك قياس محيط الساعد بوضع شريط قياس حول أوسع جزء من الذراع أسفل المرفقين.
الحاجة إلى وزن صحي
يعد الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه أمرًا مهمًا للغاية للصحة العامة للجسم والعقل حيث يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأمراض الجسدية والعقلية ، بينما يزيد الأشخاص الذين يعانون من السمنة من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية الخطيرة مثل القلب. المرض واضطرابات ضغط الدم وحصى المرارة والسكري.
كما نجد أن النحافة المفرطة أو النحافة المفرطة أمر خطير أيضًا على الصحة العامة ، لذا فإن التحكم في وزن الجسم وتحقيق وزن صحي مرتبط بمن يعاني من مشكلة السمنة والنحافة. بمقياس جيد ودقيق من حين لآخر.
بعد أن أجبت على سؤالك كيف أعرف وزني باستخدام الهاتف المحمول ، يبقى أن نشير إلى ضرورة الاعتماد على الميزان خاصة عند قياس الوزن ، لأنه أكثر دقة من أي طريقة أخرى ، ومعظم تطبيقات قياس الوزن ليست كذلك دقيق جدا ونأمل ان نكون قد ساعدناك