كيف اعرف نسبة المناعة؟
قبل البدء في تناول أي جرعات من الدواء كوسيلة لحماية جهاز المناعة ، يجب أن يعرف الشخص مستوى المناعة في الجسم من خلال ما يلي:
- يتم إجراء تحليل تعداد الدم الكامل وتشخيص مكونات الدم وقياس مستوى الأجسام المضادة.
- يتراوح عدد خلايا الدم البيضاء في جسم الإنسان من 4000 إلى 11000 لكل مليمتر مكعب.
- يمكن أن تختلف نسبة المناعة حسب المختبر ، وفي حالة انخفاض أو زيادة عدد خلايا الدم البيضاء مقارنة بالقيمة الطبيعية ، فهذا تحذير من وجود مرض أو مشكلة في جهاز المناعة.
مما يتكون الجهاز المناعي؟
يشتمل جهاز المناعة البشري على مجموعة كبيرة من الأعضاء والخلايا اللازمة للتخلص من أي جسم غريب من شأنه أن يسبب مشاكل خطيرة للإنسان ، ومن أهمها ما يلي:
1- خلايا الدم البيضاء
- تعد خلايا الدم البيضاء أحادية النواة أو متعددة النوى جزءًا من جهاز المناعة ، مثلها مثل الخلايا الحمضية والخلايا الليمفاوية وخلايا الغدة الصعترية ، وكذلك الخلايا الجذعية الموجودة في نخاع العظام.
2- ناقضات العظم
- وهي خلايا تقع بين أنسجة وخلايا الجسم لأنها تعمل على إفراز إنزيم قاتل يفيد في التخلص من الفيروسات والبكتيريا التي تدخل الجسم وتتلف أعضائه.
3- تطهير خلايا الجسم
- تنتمي هذه الخلايا إلى الخلايا التي لها دور فعال في القضاء على أي جسم غريب يأتي من الخارج ، وبالتالي تبتلعها.
- يمكنه أيضًا تنظيف خلايا الدم البيضاء التي تحتوي على جراثيم خطيرة.
4- نخاع العظام
- هذا الجزء مهم في تكوين خلايا الدم البيضاء المقاومة لأي عدوى أو عدوى بكتيرية.
5- لوز
- هي غدد تقع خلف الفم وتلعب دورًا رئيسيًا في حماية الشخص من التعرض لأي عدوى فيروسية تدخل الجسم عن طريق الهواء أو الطعام.
6- الطحال
- يتكون من تجاويف الدم اللازمة للدم للتخلص من أي أجسام غريبة.
7- الجلد
- يحمي هذا العضو الإنسان من جميع الجراثيم والفيروسات التي تدخل الجسم.
علامات تخبرك أن مناعتك قوية
هذه مجموعة من الأعراض التي تشير إلى ما إذا كان جهازك المناعي سليمًا أم لا ، على النحو التالي:
- إذا كنت تعاني من برودة اليدين بشكل عام فهذا يدل على ضعف الجهاز المناعي الذي يسببه التهاب الأوعية الدموية ويؤثر على تدفق الدم إلى الأطراف.
- إذا أصبت بالإسهال أو الإمساك الذي استمر لمدة تصل إلى 4 أيام ، فهذه علامة على ضعف الجهاز المناعي ويجب عليك مراجعة أخصائي لتشخيص طبي.
- عندما تعاني من جفاف العين المستمر ، فهذا يدل على وجود مرض وأن جهاز المناعة يهاجم الجسم دون مهاجمة الالتهابات البكتيرية والفيروسات.
- تكرار الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بدرجة شديدة ومستمرة ، مما يعني إضعاف جهاز المناعة ، وإذا كانت العدوى في المعدل الطبيعي ، فإن جهاز المناعة يكون قوياً.
- عند تناول جرعات متعددة من المضادات الحيوية ، فهذا يعني أن الجسم غير قادر على مهاجمة الفيروسات والبكتيريا من تلقاء نفسه ويحتاج جهاز المناعة إلى التعزيز.
- تشير التغييرات التي تطرأ على الجلد وتغير لون بياض العين إلى اصفرار إلى مشاكل في الكبد وتشير إلى ضعف جهاز المناعة.
- يعد ظهور التصبغ الأبيض على الجلد ، المعروف باسم الخلايا الصباغية ، علامة على ضعف جهاز المناعة لديك.
- تغيرات في وزن الجسم أو اختلالات أو اضطرابات يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة وتضعفه.
- يعد فقر الدم وفقر الدم من أكثر الأعراض شيوعًا التي تؤدي إلى ضعف أداء جهاز المناعة لديك.
- الأشخاص الذين يعانون من التعب الدائم والإرهاق معرضون للإصابة بأمراض المناعة.
- إذا لاحظت أن هذه الأعراض السابقة تصيبك ، فعليك في هذه الحالة التوجه إلى طبيبك المعالج واستشارته بشأن تقوية جهاز المناعة لديك لمواجهة الأمراض المتعلقة به.
كيف يمكن تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات؟
للتحضير لأي عدوى بكتيرية أو فيروس كورونا المستجد وأمراض الجهاز المناعي الأخرى ، يتم استخدام عدة طرق لزيادة قوة جهاز المناعة ، منها ما يلي:
- يجب أن تتجنب تمامًا جميع أنواع التدخين التي ستؤثر على جهاز المناعة لديك وتعريض الجسم للعديد من الأضرار.
- تغيير عادات الأكل المعتادة وغير الصحية واستبدالها بعادات الأكل التي تساعد على تعزيز كفاءة المناعة ، مثل الفاكهة والقمح والكينوا والخضروات.
- تساعد التمارين المنتظمة في تحسين وتقوية جهاز المناعة ، ويجب اتباع التمارين المناسبة للعمر.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- استمر في قياس ضغط الدم لديك واعمل على الوصول به إلى المعدل الطبيعي 120/80.
- كفى من النوم والراحة.
- فحوصات منتظمة للتأكد من عدم وجود أمراض يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة.
العلاج الوقائي لجهاز المناعة
ذكرنا في بداية مقالنا كيفية معرفة نسبة المناعة وأنه يمكن تحديدها بعد الفحص الطبي والتحليل المطلوب ، وبعد ذلك يتم وضع خطة لمتابعة بعض الإجراءات الطبية لمنع وتقوية قوة المناعة. جهاز المناعة ، ومن أهم هذه الإجراءات الطبية ما يلي:
- يمكن تناول الزنك ولكن بجرعة معينة في حدود 15-25 مجم في اليوم.
- فيتامين أ الذي يساعد على تقوية خلايا الدم البيضاء في جهاز المناعة.
- يعمل فيتامين سي عن طريق تقصير مدة المرض وتقليل أعراضه.
- فيتامين د هو أحد الأشياء التي يحتاجها الجهاز المناعي أكثر لتقوية الخلايا والأعضاء.
- تساهم المكملات الغذائية بشكل كبير في زيادة عدد الأجسام المضادة ، ولكن لا توجد أدلة كافية على أن هذا يزيد من أداء الجهاز المناعي.
- يمكن أيضًا استخدام نبات الصبار لفعاليته على الجلد في علاج الحروق والجروح ، حيث يستخدم مع الستيرويدات.
- تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم علاج وقائي وفعال في القضاء على البكتيريا والفيروسات وبالتالي حماية وحماية جهاز المناعة.
طرق حماية جهاز المناعة عند الأطفال
يتعرض الكثير من الأطفال لنزلات البرد والإنفلونزا وأعراض مختلفة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض المناعة في أجسامهم ، لذلك يحتاجون إلى الحفاظ على مناعتهم واتباع بعض النصائح التالية:
- انتبه لنظام غذائي صحي ومتوازن يزيد من كفاءة الجهاز المناعي لمحاربة أي عدوى أو فيروسات مثل الأسماك والحبوب الكاملة واللحوم.
- يساعد تناول أوميغا 3 على تحفيز تكوين خلايا الدم في جهاز المناعة والوقاية من الأمراض ، حيث يحتوي على: السلمون والتونة والماكريل وبذور الكتان والمكسرات.
- يجب على الطفل ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تقوية مناعته وتنشيط الدورة الدموية بشكل كامل.
- يجب ألا يجلس الطفل أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترة طويلة ، حيث يؤثر ذلك سلباً على جهاز المناعة.
- تأكد من أنك في منطقة جيدة التهوية مع ضوء الشمس ، حيث أكدت الدراسات البحثية الحديثة أن تعريض طفلك لأشعة الشمس يعزز صحة جهاز المناعة ويحفز الجسم على إنتاج فيتامين د.
- غسل اليدين بعناية مفيد للغاية في الحد من الإصابة بالأمراض الفيروسية وهذا ما أكدته منظمة الصحة العالمية أن غسل اليدين بانتظام لمدة 20 ثانية يقلل من الإصابة بفيروس الرئة بنسبة 45٪.
- التقيد بالتطعيمات في مواعيدها ووفق الجدول الزمني ، لأنها تساهم بشكل كبير في وقاية وحماية جهاز المناعة لدى الأطفال ، وخاصة مرضى الربو وأمراض الجهاز التنفسي.
وهنا لدينا إجابة السؤال كيف أعرف نسبة المناعة؟ وشرح لأهم الأعراض التي تدل على أن لديك جهاز مناعة سليم أو ضعيف ، لأننا أوضحنا لك أهم الطرق التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وبعض العلاجات التي تحمي المناعة في ظل الطفرة الأخيرة. الفيروسات وآمل أن تنال إعجابكم.