ماذا يعني التبويض؟
الإباضة هي مصطلح الفترة التي تتغير فيها هرمونات المرأة ، وهي فترة تمر بها المرأة مرة واحدة في الشهر ، وذلك لأن كمية هرمون الاستروجين تزداد ، وهو أمر مهم لتقوية بطانة الرحم ، مما يوفر بيئة مناسبة تحافظ على الرحم. حياة الحيوانات المنوية أطول وقت ممكن ويدفع البويضة الناضجة خارج المبيض.
يزداد أيضًا تدفق الهرمون اللوتيني أثناء إطلاق البويضة ، وتقاس ذروة الخصوبة بمستوى الهرمون اللوتيني في الجسم ، وفي معظم الحالات يمكن إخصاب البويضة بعد 24 ساعة من عملية الإباضة ، ويتم إخصاب البويضة. تحدث عملية التبويض عادة من اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر بعد بدء نزول الدورة الشهرية. إذا لم يتم تخصيب البويضة ، تبدأ دورة طمث جديدة.
الفرق بين الإباضة وأيام الخصوبة
يتم تعريف الإباضة على أنها اليوم الذي تخرج فيه البويضة خارج الرحم واليوم التالي ، أو اليوم الذي يتم فيه إطلاق البويضة والفترة التي تليها تصل إلى 36 ساعة تقريبًا ، وهذه الفترة هي ذروة خصوبة الإناث وعلى الرغم من بقاء البويضة قابلة للحياة للتخصيب لمدة 24 ساعة فقط ، يمكن للحيوانات المنوية فقط البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 7 أيام.
قد يكون مفاجئًا أن الحمل قد لا يقتصر على أيام الإباضة فقط ، حيث تسبق أيام الإباضة ما يعرف بأيام الخصوبة أو فترات الخصوبة ، وهي الأيام التي تكون فيها خصوبة الإناث مرتفعة نسبيًا. وهناك احتمالية حدوث حمل خارج أيام الإباضة ، وتقدر هذه الفترة بحوالي 5 أيام قبل التبويض ويومين بعد الإباضة ، أو تقريبًا من اليوم العاشر إلى اليوم الثامن عشر من الحيض.
كيف اعرف ان البيضة قد فقس؟
بالطبع تختلف أيام الإباضة لكل امرأة ، وأضمن طريقة لتحديد أيام الإباضة هي الأشعة السينية التلفزيونية أو السونار المهبلي للتأكد من خروج البويضة ، ولكن هناك علامات وأعراض تجيب. السؤال كيف أعرف أن البيضة خرجت وهي
1- تغيرات في الإفرازات
التغيير في إفراز عنق الرحم هو أول علامة على خروج البويضة ، لأن المرأة تتعرض لنوع من جفاف المهبل بعد انتهاء الدورة الشهرية ، ومع اقتراب موعد الإباضة يزداد الإفراز. شيئًا فشيئًا ، لكن تجدر الإشارة إلى أن الإفراز يختلف من امرأة إلى أخرى.
تكون الإفرازات غليظة في البداية وتميل إلى اللون الأصفر ، بينما تكون إفرازات التبويض أكثر لزوجة وشفافية لأنها تشبه بياض البيض إلى حد كبير ولها رائحة مختلفة عن الإفرازات العادية .. جفاف المهبل مرة أخرى.
2 آلام في البطن
غالبًا ما يكون إطلاق البويضة مصحوبًا بألم في البطن ، ويختلف الألم في شدته وضعفه من امرأة إلى أخرى ، ولا تستطيع جميع النساء التمييز بين آلام الإباضة عن غيرها ، لأن ألم الإباضة يتميز بأنه بسيط ويشبه الألم. نزيف الحيض على نطاق واسع ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات ، ولا يستطيع الكثير من الناس التمييز بين ألم الإباضة والألم الطبيعي.
3ـ التغير في درجة حرارة الجسم
تتراوح درجة حرارة الجسم عادة بين 36 و 37 درجة مئوية ، لكن إطلاق البويضة يسبقه انخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم ثم يليه ارتفاع كبير ، لذلك يمكن للمرأة أن تعرف نزول البويضة عن طريق درجة حرارتها. يومياً من بداية الدورة الشهرية إلى منتصف الفترة التي تسبق الدورة الثانية لا يمكن تحديد موعد الإباضة بمراقبة درجة حرارة الجسم في شهر واحد فقط ، لأن الأمر يتطلب مراقبة دقيقة وترمومتر حساس.
4- تغيير الحواس
في الفترة المصاحبة للإباضة ، تشعر معظم النساء بتغير أفضل في حواسهن ، حيث يصبحن أكثر حساسية للعديد من الروائح ويمكنهن تمييز الروائح بشكل أكبر ، خاصة الروائح القوية ، كما تتحسن حاسة اللمس والرؤية لديهن بشكل ملحوظ. .
5 تغييرات في عنق الرحم
خلال فترة الإباضة ، يخضع عنق الرحم للعديد من التغييرات من حيث الموقع والليونة ودرجة الرطوبة. بعد توقف دم الحيض يكون عنق الرحم مرتفعًا وجافًا ومغلقًا ، ولكن مع اقتراب موعد الإباضة يتسم عنق الرحم بأنه منخفض ورطب ومفتوح ، والسبب هو تهيئة الرحم للإباضة ومن ثم التلقيح ، وليس أكثر ملاءمة أن تشعر بعنق الرحم بيد أو إصبع من أجل منع الالتهابات المختلفة.
6 انتفاخ البطن
يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم عادة إلى بعض الانتفاخ في البطن نتيجة احتباس الماء ، ويمكن أن يؤثر الانتفاخ على بعض مناطق الجسم الأخرى ، مثل أصابع اليدين أو القدمين ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الانتفاخ خفيف ومريح. غير مؤلم. يجب على الشخص المصاب بالألم مراجعة الطبيب على الفور.
7 ـ الشعور بالصداع
يتسبب ارتفاع هرمون الاستروجين في الدم في معاناة بعض النساء من الصداع وأحيانًا الشعور بالغثيان. يمكن أن تحدث بعض التغييرات في التوجه الجنسي أيضًا بسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون ، مما يزيد بشكل كبير من رغبة النساء في العلاقة الحميمة ، وربما يكون الدافع وراء ذلك هو شعورهن بأن الوقت قد حان لإنجاب طفل.
8- جهاز فحص التبويض
يمكن تحديد وقت الإباضة عن طريق شراء جهاز اختبار الإباضة من متاجر المستلزمات الطبية أو الصيدليات المختلفة ، ويتسم اختبار الحمل حاليًا بالدقة وليس السعر المرتفع. ويستخدم الجهاز كجهاز معروف لكشف الحمل عن طريق جمع بضع قطرات من البول ووضعه في الموقع وانتظار نتيجة سلبية أو إيجابية ، أو غمر الجهاز بكمية كافية من البول بعد التنسيب. في كوب بلاستيكي أو حاوية مناسبة أخرى.
نصائح لمحاولة الحمل
إذا كنت ترغبين في الإسراع من حدوث الحمل ، يمكنك اللجوء إلى المساعدة الطبية لتحديد الوقت المناسب ، وكذلك اتباع بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في تسريع حدوث الحمل. يمكنك أيضًا اتباع بعض النصائح لمساعدتك على الحمل بسرعة وبشكل صحيح ، بما في ذلك:
1- تأخير الوقت المناسب لممارسة الجنس
تواجه العديد من النساء مشكلة تأخير الجماع حتى يتم إطلاق البويضة ، مما يضعف فرصهن في الحمل لأن البويضة تعيش فقط لمدة 24 ساعة بعد خروجها من المبيض ، بينما تستغرق الحيوانات المنوية حوالي 12 ساعة لتخصيبها بشكل صحيح. ، مما يقلل من فرصة الحمل بالنسبة لأولئك الذين يؤخرون ممارسة الجنس حتى حدوث الإباضة بالفعل.
كما أن الأيام التي تسبق فترة الإباضة أو ما يسمى بأيام الخصوبة تعتبر فرصة عظيمة للحمل ، لذلك من الممكن ممارسة العلاقة الحميمة فيها لتقليل فرصة الحمل ، ومن الأفضل ممارسة الجماع مرة واحدة. كل يوم أو كل يومين ، لأن الدراسات أظهرت أن الجماع المتكرر يمكن أن يؤدي إلى ضعف الحيوانات المنوية.
2 تناول حمض الفوليك
يفضل تناول حمض الفوليك في بداية التخطيط للحمل ، وتوصي سلطات الصحة العامة في الولايات المتحدة وأماكن أخرى بتناول حمض الفوليك قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل ، لأن النساء اللواتي يتناولن حمض الفوليك يتمتعن بصحة أفضل ، والفوليك. يقلل تناول الحمض أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى عند الطفل. بالنسبة للعديد من المشكلات الصحية ، يمكن الحصول على حمض الفوليك من أطعمة معينة ، مثل الخضروات والبرتقال المختلفة ، ولكن غالبًا ما يكون لا غنى عنه لتناول الأدوية.
3 الإقلاع عن التدخين والكحول
عند التخطيط للحمل ، يفضل أن يتوقف الزوجان تمامًا عن التدخين وشرب الكحوليات ، حيث تم إجراء العديد من الدراسات التي أوضحت إلى أي مدى يؤثر التدخين وشرب الكحوليات المختلفة على تقليل فرصة الحمل ، وأيضًا لأن لديهما مخاطر جسيمة على صحة الطفل في المستقبل والتدخين يؤثر بشكل كبير على صحة الحيوانات المنوية وسلامتها.
4 ـ تحسين البيئة المهبلية
يمكن أن تؤدي الرغبة في الحمل إلى العلاقات الحميمة المتكررة التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف المهبل ، لذلك يمكن استخدام بعض المزلقات المناسبة لك ، وفي حالة وجود إفرازات مهبلية غير معروفة أو جفاف شديد في المهبل ، يفضل استشارة الطبيب ، بحيث يمكنه خلق بيئة مناسبة للحيوانات المنوية وتساعد على تسريع الحمل.
5 ـ المحافظة على وزن معقول
من الأفضل الحفاظ على وزن مثالي عند التخطيط للحمل ، لأن السمنة والدهون الزائدة تعيق الحمل بشكل كبير ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بممارسة الرياضة المناسبة واتباع نظام غذائي صحي عند التخطيط للحمل للحفاظ على وزن مناسب ، لأن الحمل يزيد الوزن بشكل طبيعي لذلك إذا كان الصقر مصحوبًا بالوزن ، فإن له آثارًا جانبية كثيرة.
في الختام أجبنا على سؤال كيف أعرف أن البويضة قد خرجت؟ وتعرفنا على فترة الإباضة وأفضل الأوقات التي تزيد من فرصة الحمل ، ويجب التنبه إلى أن معرفة تاريخ نزول البويضة تتطلب البويضة مراقبة وتدريب قويين خلال أشهر ، وإذا لم يكن من الممكن تحديد وقت الإباضة من خلال مراقبة التغيرات في الجسم ، فمن الأفضل الذهاب إلى طبيب مختص.