كيف أعالج معدتي

كَيْفَ أعالج معدتي

• المعدة هِيْ جزء من الجهاز الهضمي، وهُو عضو عضلي يستقر فِيْ الجزء العلوي من البطن على اليسار.
  • قد تكون هناك بعض المشاكل التي تمنع انتظام عملك، مما يسبب لك الآلام المختلفة التي تحتاج إلَّى تدخل علاجي لحل هذه المشكلة.
• يمكن أن تتراوح آلام المعدة من ألم خفِيْف إلَّى بسيط يمكن علاجه فِيْ المنزل.
  • أو الآلام الشديدة التي تتطلب تدخل طبي ودوائي، من أجل تحديد أسباب الألم وعلاجه بسرعة.
• من أجل معرفة الفرق بين حالتي آلام المعدة وكَيْفَِيْة علاج معدتي بشكل صحيح.
  • أولاً يجب معرفة أسباب آلام المعدة، وتصنيفها من حيث مستوى الألم وطرق العلاج.

أنواع العلاجات المنزلية لآلام المعدة

• وجدنا أن إحدى الطرق الفعالة لعلاج آلام المعدة هِيْ الحرارة، باستخدام وسادة تدفئة (وشاح) أو أخذ حمام دافئ.
• يمكن أن تساعد وسادة التدفئة أو الحمام الدافئ على استرخاء العضلات.
  • خصوصا عضلات البطن المشدودة ويقلل من التوتر مما يساعد على تسكين الآلام.
• هناك بعض أنواع الأعشاب التي لها تأثير فعال فِيْ تسكين وتخفِيْف آلام المعدة.
  • مثل النعَنّْاع والزنجبيل والبابونج والقرنفل وبذور الكَمْون وغيرها.
• وجدنا أن تناول النعَنّْاع على شكل مشروب شاي بالنعَنّْاع أو حتى أكل أوراقه أو إضافته إلَّى مشروبات أخرى.
  • يساعد بشكل فعال فِيْ تخفِيْف آلام المعدة ويقلل من تقلصات الأمعاء.
• أما الزنجبيل فهُو علاج طبيعي لآلام المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لقدرته على تقليل عسر الهضم عَنّْ طريق زيادة سرعة التقلصات.
• يساعد الزنجبيل أيضًا فِيْ تخفِيْف الغثيان والسيطرة على الإسهال، ويمكن الحصول على الزنجبيل من خلال تناوله كَمْشروب أو إضافته إلَّى الطعام كتوابل.
• وجدنا أيضًا أن القرنفل يمكن أن يخفف من آلام المعدة وتشنجاتها، ويساعد أيضًا فِيْ تقليل الغثيان والقيء.
  • وذلك لاحتوائه على عَنّْاصر طاردة للغازات ومقاومته لعسر الهضم.
• بالنسبة لبذور الكَمْون، فإنها تعمل أيضًا كطارد فعال للغازات، بالإضافة إلَّى قدرتها على تقليل الالتهاب.
  • مما يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من عسر الهضم والتشنجات.
• وجدنا أيضًا أن المشروبات مثل ماء جوز الهند وعصير الصبار يمكن أن تساعد المعدة بكفاءة.
  • بما أن ماء جوز الهند يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية الهامة.
  • يساعد على المعدة ويخفف من آلامها مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• أما العصير المحضر من الصبار فهُو جيد جدا لعلاج الحموضة الزائدة فِيْ المعدة وانتفاخ البطن.
  • إلَّى جانب الشعور بالحموضة، فهُو يساعد أيضًا على الهضم، وخاصة البروتينات.
• لا يزال هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساعد فِيْ علاج أو تقليل آلام المعدة.
  • مثل مضغ عرق السوس قبل تناول الطعام بنصف ساعة، والذي يدعم بشكل خاص عملية التئام الجهاز الهضمي.
• كَمْا أن تناول الخرشوف والشمر والثوم له تأثير مميز فِيْ السيطرة على أنواع مختلفة من الآلام التي تسببها التهابات المعدة.
• أخيرًا، يجب تجنب تناول الطعام تمامًا، فِيْ حالة وجود آلام فِيْ المعدة، حتى لا تتفاقم حالتها، مما يساعد على زوال الألم سريعًا.

طرق الوقاية من آلام المعدة.

لا داعي لانتظار آلام معدتي حتى ننتبه لها، ثم نحاول إيجاد طرق لعلاج معدتي، لكن علينا أن نمنع ظهُور الألم منذ البداية من خلال بعض طرق الوقاية

• نجد أن شرب سوائل مختلفة بكَمْيات كافِيْة يساعد الجسم على تنظيم عملية الهضم.
  • يجب أن نشرب الكثير من الماء بسبب حاجة جسم الإنسان إليه.
• وبالمثل، فإن شرب الماء يساعد على وجه التحديد فِيْ عملية هضم الطعام ويفضل أيضًا امتصاص العَنّْاصر الغذائية المختلفة.
• وإذا لم تحصل المعدة على كَمْية كافِيْة من الماء، فإن هذا يسبب اضطرابات فِيْ المعدة، مما يؤدي إلَّى آلام فِيْ المعدة.
  • ما يدعونا لمواصلة شرب كَمْية كافِيْة من الماء.
• يساعد المضغ الجيد للطعام على عملية الهضم المريحة ويحافظ على كفاءة عمل المعدة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن تجنب الأطعمة المقلية أو المقلية يقطع شوطًا طويلاً فِيْ الحفاظ على معدتك، خاصةً إذا كانت متعبة من قبل.
• يعد تقسيم الوجبات الرئيسية الثلاث إلَّى وجبات فرعية أخرى، بكَمْيات أقل، عاملاً مهمًا فِيْ الحفاظ على المعدة فِيْ حالتها الصحية أو المؤلمة.
• أخيرًا، الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام يساعد فِيْ تقليل التوتر، والذي بدوره يمكن أن يسبب آلامًا فِيْ المعدة.

أسباب مختلفة لآلام المعدة

تتنوع أسباب الألم ومشكلات المعدة، وقد يكون للألم تأثير محدود، فِيْ حالات مثل الإمساك، أو المرور بحالة من عدم الراحة وعسر الهضم، أو بعض التشنجات التي تحدث أثناء فترة الحيض

• ربما كان ذلك بسبب وجود غازات فِيْ البطن، وكلها آلام يمكن علاجها فِيْ المنزل.
  • ولكن إذا زاد الألم، حتى لنفس الأسباب، فإن العلاج بالعقاقير هُو الحل الأفضل.
• من الأسباب المعروفة لألم المعدة قرحة المعدة، والتي يمكن أن تحدث أيضًا فِيْ الاثني عشر.
• قد تدل عليه بعض الأعراض مثل حرقة المعدة والغثيان والقيء.
  • الإحساس بالألم نتيجة عسر الهضم، وتحدث هذه القرحة نتيجة وجود جرثومة المعدة تسمى بكتيريا هِيْليكوباكتر بيلوري.
• سبب آخر معروف لآلام البطن أو المعدة هُو التهاب المعدة، الذي يحدث داخل بطانة المعدة.
• ويمكننا التعرف عليه من خلال بعض الأعراض مثل قلة الشهِيْة والغثيان.
  • والرغبة فِيْ القيء وانتفاخ البطن والحرقان.
• الكحول والعقاقير المضادة للالتهابات من الأسباب الأخرى لالتهابات المعدة.
  • أحيانًا تكون أسباب التهاب المعدة غير معروفة.
• إذا لم تتمكن المعدة من إخراج الطعام بشكل طبيعي إلَّى الأمعاء، فإن هذه الحالة تسمى خزل المعدة الجزئي.
  • كَمْا أن له العديد من الأعراض المشابهة لأعراض أخرى لأمراض المعدة المختلفة.
  • هذه الأعراض مثل الغثيان وانتفاخ البطن وقلة الشهِيْة وفقدان الوزن.
• يعتبر شلل المعدة الجزئي أكثر شيوعًا بين مرضى السكري المزمن أو العدوى الفِيْروسية.
  • كَمْا أنه ناتج عَنّْ الأدوية المضادة للاكتئاب.
• يعد الإمساك أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام المعدة، ومن أجل علاجها بشكل فعال، نحتاج إلَّى التأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالألياف فِيْ نظامنا الغذائي.
• كَمْا أن ممارسة الرياضة وشرب الماء يساعد فِيْ التغلب على بعض حالات الإمساك.

متى أذهب إلَّى الطبيب لعلاج معدتي

• إذا تعرضت لهجوم من آلام فِيْ المعدة، فأنت بحاجة أولاً إلَّى تحديد مستوى الألم، وإذا كان الأمر بسيطًا، فانتقل إلَّى طرق العلاج فِيْ المنزل.
• ولكن إذا كان الألم شديدًا، أو لم ينجح العلاج المنزلي، فِيْجب عليك فِيْ هذه الحالة التوجه فورًا إلَّى الطبيب للاستشارة.
  • لا ينصح أبدًا بتناول الدواء دون استشارته.
• هناك بعض الأعراض التي تظهر بشكل حاد ومتكرر وتسبب آلام فِيْ المعدة بشكل يتطلب استشارة الطبيب.
• أحد هذه الأعراض هُو فقدان الوزن غير المبرر، وهُو أيضًا أحد الأعراض.
  • مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم لا ينبغي تجاهله أو التسامح معه.
• أيضا أعراض مثل صعوبة بلع الطعام، أو احتباس الغازات فِيْ المعدة ولا تفلت بشكل طبيعي.
  • أو الدم الذي يخرج مع البراز، أو الدوخة وعدم التوازن، أو تصلب المعدة.
  • كل هذه الأعراض تتطلب عَنّْاية طبية فورية.