وصفات لتسمين الجسم
هناك العديد من المشاكل التي تواجهها المرأة ومن هذه المشاكل النحافة ، فقد تعاني بعض النساء من الرغبة في زيادة الوزن أو زيادة الدهون في أجزاء معينة من الجسم وهناك العديد من الوصفات والأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تحقق الغرض وتحل تلك المشكلة المزعجة وفي مقالنا ستتعرفين على بعض تلك الوصفات التي يمكن أن تعالج مشكلة النحافة وتعمل على تسمين الجسم.وصفة الحليب والعسل: سيدتي ، ضعي ثلاثة أكواب من الزبادي في الخلاط واخلطيهم جيداً ، ثم أضيفي ثلاث ملاعق عسل وعشر تمرات خالي من البذور وثلاث حبات موز وملعقة سكر وعشرين حبة زبيب وقومي بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة. لخلطهم جيدًا مع بعضهم البعض حتى تحصلي على مزيج ناعم وسلس ، خذ كوبين منه يوميًا في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش وكرر هذه العملية لمدة شهر وبعد ذلك ستلاحظ فرق.
وصفة الزبيب والحلبة: اغسلي كمية من الزبيب ثم انقعيهم في كوبين من الماء لمدة سبعة عشر ساعة ، ثم ضعيهم في محضر الطعام واخلطيهم جيدًا حتى يصبح قوام العصير متماسكًا ، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة واخلطيهم جيدًا ، ثم ضعها في وعاء غير محكم الإغلاق واحفظه في الثلاجة ، ثم تناول كوبًا كل صباح على معدة فارغة.
وصفة للحب الحبيب: ضعي ما يكفي من العسل وطحنه في الخلاط الكهربائي ، ثم أضيفي الحلبة والمكسرات وتناوليه مع الحليب أربع مرات في اليوم.
وصفة الحلبة المسلوقة: اغلي كمية كافية من الحلبة في الماء ثم تناول ثلاثة أكواب منها في اليوم.نصائح التسمين
تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تناول المزيد من الخضار والفواكه لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
استمر في إضافة زيت الزيتون إلى طعامك لأنه يعمل على فتح شهيتك.
الاستخدام المستمر للعسل كبديل للسكر عند تحلية بعض أنواع المشروبات.
تناول الفواكه المجففة لأنها مليئة بالسعرات الحرارية.
تناول المزيد من الأرز والمعكرونة والخبز وتناول المزيد من الحليب كامل الدسم.
تجنب شرب الماء أو حتى العصائر مع الوجبات أو حتى قبل الوجبات لأنها تعطي إحساسًا بالشبع وتملأ المعدة.
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ممارسة الرياضة بانتظام.
هناك العديد من المشاكل التي تواجهها المرأة ومن هذه المشاكل النحافة ، فقد تعاني بعض النساء من الرغبة في زيادة الوزن أو زيادة الدهون في أجزاء معينة من الجسم وهناك العديد من الوصفات والأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تحقق الغرض وتحل تلك المشكلة المزعجة وفي مقالنا ستتعرفين على بعض تلك الوصفات التي يمكن أن تعالج مشكلة النحافة وتعمل على تسمين الجسم.وصفة الحليب والعسل: سيدتي ، ضعي ثلاثة أكواب من الزبادي في الخلاط واخلطيهم جيداً ، ثم أضيفي ثلاث ملاعق عسل وعشر تمرات خالي من البذور وثلاث حبات موز وملعقة سكر وعشرين حبة زبيب وقومي بتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة. لخلطهم جيدًا مع بعضهم البعض حتى تحصلي على مزيج ناعم وسلس ، خذ كوبين منه يوميًا في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش وكرر هذه العملية لمدة شهر وبعد ذلك ستلاحظ فرق.
وصفة الزبيب والحلبة: اغسلي كمية من الزبيب ثم انقعيهم في كوبين من الماء لمدة سبعة عشر ساعة ، ثم ضعيهم في محضر الطعام واخلطيهم جيدًا حتى يصبح قوام العصير متماسكًا ، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من الحلبة المطحونة واخلطيهم جيدًا ، ثم ضعها في وعاء غير محكم الإغلاق واحفظه في الثلاجة ، ثم تناول كوبًا كل صباح على معدة فارغة.
وصفة للحب الحبيب: ضعي ما يكفي من العسل وطحنه في الخلاط الكهربائي ، ثم أضيفي الحلبة والمكسرات وتناوليه مع الحليب أربع مرات في اليوم.
وصفة الحلبة المسلوقة: اغلي كمية كافية من الحلبة في الماء ثم تناول ثلاثة أكواب منها في اليوم.نصائح التسمين
تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تناول المزيد من الخضار والفواكه لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
استمر في إضافة زيت الزيتون إلى طعامك لأنه يعمل على فتح شهيتك.
الاستخدام المستمر للعسل كبديل للسكر عند تحلية بعض أنواع المشروبات.
تناول الفواكه المجففة لأنها مليئة بالسعرات الحرارية.
تناول المزيد من الأرز والمعكرونة والخبز وتناول المزيد من الحليب كامل الدسم.
تجنب شرب الماء أو حتى العصائر مع الوجبات أو حتى قبل الوجبات لأنها تعطي إحساسًا بالشبع وتملأ المعدة.
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ممارسة الرياضة بانتظام.