توضح مجلة Diet كيف أدافع عن نفسي عندما أكون ضعيفًا ، وكيف أدافع عن نفسي بالكلمات ، وكيف أدافع عن نفسي عندما يضربني أحدهم ، وكيف أدافع عن نفسي ضد الظلم ، وكيف أدافع عن نفسي في العمل ، وما تعلمته عن نفسي ، مفهوم الدفاع عن النفس بحسب قاموس كامبردج يحاول أن ينقذ ويحمي نفسه عند مهاجمته باللجوء إلى استخدام طرق عديدة منها الحوار والنقاش ، أو الدفاع عن النفس بالقتال إذا كان الهجوم جسديًا ، ولكن ماذا عن الشخصية الضعيفة ، كيف أدافع عن نفسي وأنا ضعيف ، سنتناول هذا في المرة القادمة.
كيف أدافع عن نفسي وأنا ضعيف؟
لا يجب أن يتكون الدفاع عن النفس دائمًا من اليدين والعضلات ، فهناك العديد من الأفكار الأخرى. نناقش بعض الطرق التي يمكنك استخدامها للدفاع عن نفسك بطريقة شيقة ، خاصة إذا كنت تعاني من الضعف. اتبعهم معنا.
- يشعر بعض الناس بالخوف وقلة الثقة بالنفس مما يؤدي بهم إلى عدم الدفاع عن أنفسهم ، وهذا يؤكد أحيانًا خطأهم ، لذلك من الضروري الابتعاد تمامًا عن الخوف ومحاولة زيادة الثقة بالنفس. في النهاية الدفاع عن النفس مهم جدًا حتى لا تعيش بين الناس وهم يظلمونك ، ولا ننصح بالدخول في الجدال بل بالكلمات البسيطة اللطيفة للدفاع عن نفسك.
- سوف تشرح ما تقصده وسيفهم الآخرون وجهة نظرك وفكرتك ، لكن لا تقودك إلى المماطلة والمشاجرات والشجار ، وتعمل دائمًا على إزالة الظلم عن الآخرين ، ويكون المظلوم دائمًا أفضل وبلا شك من الظالم غير المظلوم أبدًا. حتى لو ظلمت ، وكن صبورًا دائمًا بعقل طويل وتعلم كيف تدافع عن نفسك. بطريقة مثيرة للاهتمام ، لا تتسرع في الحكم على الآخرين ، بل فكر جيدًا في محيطك.
- عندما تبدأ مناقشة بالدفاع عن نفسك من شخص يلقي ظلمك عليك ، لا تبدأ مناقشة إلا إذا كان لديك عقل واضح ، حتى لا تؤثر سلبًا على حوارك مع القضايا الأخرى ، مما يؤدي إلى استهالكك. كلمات وحزن وغضب ودموع وتفكير مشوش ، لذا كن حذرًا حتى تدافع عن نفسك بطريقة شيقة لتصفية ذهنك.
- لا تستخدم نفس العبارات التفسيرية عند الدفاع عن نفسك لشخص لديه ثقافة عالية وشخص ليس لديه ثقافة عالية ، يجب عليك اختيار كلماتك الثقافية أمام شخص مثقف حتى لا يتوقف عند كلامك ومخرجات الكلمات التي تتحدثها وتضيفها إلى ما يُفتَر عنك ، فترى نفسك في هذه الحالة تدافع عن نفسك مرتين.
- أما الشخص الذي ليس لديه ثقافات عالية وقراءات متعددة ، فأنت لست بحاجة إلى بذل جهود كبيرة معه في اختيار الكلمات الكبيرة ، كن نفسك معه ، ولكن لا تستخدم أساليب غير أخلاقية ، كن مؤدبًا وعامل الجميع بطريقة جيدة. ، وبالتالي منع طريقة مثيرة للاهتمام.
كيف يمكنني الدفاع عن نفسي لفظيا؟
هناك عدد قليل جدًا من التصورات التي نحتاج فيها حقًا للدفاع عن وجهة نظرنا ، والرغبة في أن نكون على حق هي الدافع وراء هذه النهاية ، وغالبًا ما تكون دفاعًا عن النفس بالكلمات.
- الحفاظ على الهدوء لا يقتصر الدفاع عن النفس على أساليب القتال ولكن يمكن اللجوء إلى الردود اللفظية عند التعرض لأي هجوم لفظي ، وهنا يجب أن يدرك المرء أنهم يتعرضون للهجوم اللفظي وأن يظلوا هادئين ومرتاحين وقويين قدر الإمكان ، وأن يأخذوا نفسا عميقا. الحفاظ على هدوء ملامح الوجه.
- اختيار الكلمات الصحيحة يجب على الشخص الذي يتعرض للهجوم اختيار الكلمات واختيارها بحيث تكون واضحة وتحمل المعنى الذي يريد توجيهه إلى الشخص الذي يهاجمه.
- هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يميلون إلى لعب دور الضحية ليس فقط في الدفاع ولكن في معظم المواقف والمناقشات وهذا غير ضروري تمامًا لأنه لا يمكن لأحد أن يلعب دور الضحية عندما يكون دفاعيًا.
- لن يصدقها أحد ، فاحذر من دور الضحية في كلام الدفاع أو طريقة الدفاع عن النفس أمام الناس لأنها ستترجم عكس ما تريد ، فقط ضع قائمة بالدفاع بطريقة واضحة بدون مبالغة وحينها سيكون كل شيء على ما يرام ودفاعك عن النفس أمام الناس دون مبالغة.
كيف أدافع عن نفسي إذا ضربني أحد؟
في مرحلة ما من حياتك ، قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك الدفاع عن نفسك ضد خصم. إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف ، فقد تحتاج إلى الدفاع عن نفسك وتجنب الأذى الجسيم. فيما يلي طرق للدفاع عن نفسي إذا ضربني أحدهم.
- إذا أمسك المعتدي بذراعي الشخص الآخر وأعادهما للخلف ، فإنه يتحكم في الجزء العلوي من الجسم وبالتالي يحد من إمكانية استخدام هذا الجزء للمقاومة.
- وفقًا لذلك ، يجب على المهاجم استخدام الجزء السفلي من جسده للانسحاب أو الهروب من خلال المقاومة بمرفقه لأسفل ، وفي هذه الحالة يمكن استخدام المسافة بين الإبهام والسبابة لتحرير اليد المقيدة ، وهنا يجب فعل الكوع إذا حاول الإمساك بيده جيداً وفعل ذلك حتى يطلق سراحه.
- الدفاع عن النفس ضد الضربات عندما يعتقد الشخص أن الطرف الآخر سيهاجمه في أي لحظة ، ولا يعرف كيف يهاجمه ، فإنه يصد الهجمات من خلال خلق وسيلة للدفاع عن النفس تسمى الهجوم المضاد. ضربة الكوع إذا أمسك الشخص بذراعك من الخلف ، فيجب عليك إرفاقه من الخلف ومعالجة ما فعلوه في الدفاع عن النفس.
كيف يمكنني الدفاع عن نفسي ضد الظلم؟
ما مدى فظاعة الظلم ، أبشع شروره ، وأفظع عواقبه. فقال الله تعالى: حرمه على نفسه لا على عباده فقط. فيما يلي بعض النصائح لحماية نفسك من الظلم.
- لا تكن ضعيفا في الخلق ولا تستسلم للظلم الذي أصابك ، ولكن عليك أن تواجه هذا الظلم مهما كان قويا واستبدادا من ظلمك ، لأن الضعف يجعلك فريسة سهلة لمن ظلمك. . ، وستجعلك أيضًا فريسة سهلة لبعض الأشخاص الآخرين الذين يجرؤون على إيذائك ، بينما عندما تواجه الظلم وتحصل على حقك ، لن يجرؤ أحد على مهاجمتك بعد الآن.
- كن هادئًا قدر الإمكان ، لأنك إذا غضبت من الشخص الذي أمامك ، فستقع في مشكلة ، مما سيؤدي إلى مزيد من الظلم تجاهك من هذا الشخص ، لذا حاول أن تكون هادئًا.
- انخرط في المؤسسات والمنظمات التي ستساعدك على معرفة حقك في الحياة والتي ستساعدك في إيجاد الحلول والطرق للتخلص من الظلم الذي يقع عليك والحصول على حقك من خلال الوسائل القانونية.
اتركيه في حالة من الغضب والتراجع عنه ، وبعد انتهاء موجة الغضب التي تجتاحه ، اذهب إليه واطلب منه التحدث معه بأدب ، وشرح الموقف ومناقشة معه الأسباب التي دفعته إلى القيام بذلك. هذا ، لظلمك. - لا تستعيد حقك بالقوة مهما كانت جدية الأمر ، لأن العنف يسبب الفساد في المجتمع والكثير سيقلدونك مما يؤدي إلى انتشار الفساد.
كيف يمكنني الدفاع عن نفسي في العمل؟
بينما قد تشعر بالخوف من الدفاع عن نفسك إذا حدث شيء ما لك في العمل ، فإن اتخاذ هذه الخطوة مهم ليس فقط لحماية نفسك والآخرين في مكان عملك ، ولكن أيضًا لوضع معيار أخلاقي حتى يتمكن رئيسك من التعبير عن الندم والاعتذار لما فعلته لك النصائح التالية.
- الدفاع عن نفسك بحزم في وجه الاتهامات أو التنمر في العمل وعدم التراجع عن منصبك ، لكن يفضل التمسك به ، لأن التراجع أحيانًا لن يساعد في تقليل المشكلة ، بل يبالغ فيه ، لأن البعض قد يظن أنك على صواب. ، مما يمنحهم الفرصة للمضي قدمًا. كن حازمًا من البداية ولا تستسلم حتى توصل وجهة نظرك.
- لا تخجل من قول “لا” لأن بعض المواقف تتطلب منك الرفض بأدب وتجنب نفاد صبرك أو توترك بشأن الرفض حتى ينتهي كل شيء في صالحك.
- كن دائمًا على استعداد للدفاع عن مبادئك وما تؤمن به ولا تدع أي شخص يسخر من مشاعرك أو طريقة تفكيرك وإذا واجهت ذنب أحد زملائك لخطأ ارتكبوه أو حتى أنت ، الإنسان ليس معصومًا عن الخطأ بطبيعته ، عليك أن تجمع أدلتك. تنظم أفكارك قبل أن تتحدث بها وتذهب إلى رئيسك في العمل للتدخل لإنهائها.
- ثق في حدسك عن الآخرين. في بعض الأحيان عندما يتحدث زملاؤك أو حتى عملاؤك معك ، قد تشعر أن شيئًا ما ليس صحيحًا ، وأنه من المهذب ألا تقاطع محادثة الطرف الآخر ، بل تنتظر الوقت المناسب لتقديم فكرتك أو مناقشة نقطة معينة مع هم.
ماذا تعلمت عن نفسي؟
قد تبدو الكتابة عن نفسك محرجة في البداية ، ولكن يمكن كتابة خطابات الغلاف والمقالات الشخصية وملاحظات السيرة الذاتية ببضع خطوات وحيل.
- يبحث الإنسان دائمًا عن كل ما هو جميل في الحياة ، وإذا لم يجدها فعليه أن يخلق الجمال في نفسه وفي روحه ، ولكن من يفكر في وجود عظيم ، فإن الأرض لا تضيقه وتجد دائمًا مساحة نقية يرى فيها كل ما هو جميل وجميل ، وهذه الرؤية التي تعلمتها منذ الطفولة ، ويجب على المرء أن يبعد أعين المرء عن نصف الكأس الفارغ وينظر إلى النص بأكمله ، لأن كأس الحياة لم يكن كذلك. مملوءة من قبل لأي إنسان فكيف سيتم ملؤها الآن لنا؟
- إذا سألني أحدهم من أنا ، فسأقول إنني من يحمل كل خير في قلبي ، فأنا لا أضع الأشواك في طريق أحد ، ولا أتحدث عما يأكل في قلبه ، ولا أنظر إليه. بحقد وكراهية ، أنا من إذا أحببت لا يترك الحب بمعنى من بعده ، إذا اقتربت ، أتيت مع كل شيء جيد ، وإذا ابتعدت ، لم أنس الخير الذي كان بيننا ، إذا غضبت ، لم أؤذي أحداً بكلماتي ، وإذا هدأت ، أخذت الجميع تحت جناحي.
- لن أتعرض للإهانة أبدًا ، حياتي شجرة كريمة جذورها ، إذا حاولت أن تلمسها ، سأصفعك بأوراقها ، وإذا كنت أقدرها واحترمتها ، سأظللك بظلالها وأرفعك. على رأسه النبيل وأنا ، الذي ، إذا مت ، لن يموت إرثي لأنني أحاول زرع الخير في قلوب الجميع كل يوم. ستبقى ذاكرتي حتى لو دفن جسدي تحت الأرض.
- إذا وقفت بجانبي فهذا أفضل منك ، وإذا وقفت ضدي ، فلن تهزني رياح العالم كله ، لنفسي قوية مثل شجرة الزيتون في أرض فلسطين ، وأنا الوحيد. . التي ، عندما يترك العالم كله يدي ، سوف أتشبث به وأدافع عنه كجنود يدافع عن وطنهم ، وأنا غير راضٍ عن ذلك ، لكني أدرج أناساً من أجل بلدي أولئك الذين أحبهم ، لذلك أنشر الحنان. في قلوبهم كحنان والدتي عليّ وأنا أؤيدهم أسند والدي لي وأقوي دعمهم كما شد الله ظهور موسى مع هارون.