كيف أتخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن

تمتلئ رؤوسنا بالعديد والكثير من الأفكار كل يوم ، بما في ذلك الأفكار السلبية والأفكار الإيجابية ، ومن المعروف في علم النفس أن الأفكار السلبية هي الأكثر ارتباطًا ، على عكس الأفكار الإيجابية ، لذا يجب أن تحاول التخلص من هذه الأفكار وتصفية ذهنك. العقل عن طريق التدريب وحاول التخلي عن أي أفكار سلبية

التفكير السلبي

• هو النظر إلى الأمور بطريقة تشاؤمية وتقييم الأشياء والأحداث بطريقة سلبية والمبالغة في النظرة السلبية.
• تتولد الأفكار السلبية أيضًا من العديد من الأحداث أو المواقف التي يواجهها الشخص ، سواء في الأسرة أو في العمل أو في المدرسة.
• وعندما يفتقر الإنسان إلى الثقة بالنفس ، فإن ذلك يزيد من تفكيره ونظرته للأمر سلبًا.

أسباب الأفكار السلبية

• عندما يتم انتقاد شخص ما بشكل سلبي ، يأتي النقد والتدخل من أشخاص آخرين من حوله.
• عندما يفتقر الشخص إلى الثقة بالنفس ويخشى أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع مهامه والعمل الذي يؤديه لأشخاص آخرين.
• عندما يقارن الشخص نفسه بأشخاص آخرين يعملون بجد وناجحين ، فإنه يشعر بالإحباط لأنه لم يحقق الأشياء التي حققها الآخرون.
• الحكم على المواقف والأمور والأحداث بطريقة تشاؤمية وتفسيرها بشكل هدام.
• الخوف والتشكيك فيما سيأتي.
• العيش في حالة من الحزن والاكتئاب والاستماع إلى الأغاني والأفلام التي تؤثر عليك وتجعلك تشعر بالحزن.
• رصد مستهدف للأحداث العالمية السيئة مثل الحروب والأزمات والحوادث وغيرها.

كيف تتخلص من التفكير السلبي

• نصف الحل هو تحديد الأفكار السلبية في عقلك والتي تتعلق بجوانب مختلفة من حياتك ، مثل صحتك أو أموالك أو علاقاتك الاجتماعية والشخصية ، وتدوين تلك الأفكار.
• يجب أن تكتب كل فكرة سلبية في ذهنك وعلى ورقة أخرى اكتب عكس هذا الفكر وهو أمر إيجابي ومشجع مثل: الكتابة أنا شخص سيء وعلى الورقة الأخرى الكتابة الإيجابية أنا شخص طيب وهكذا. .
• ثم قص الورقة التي تحتوي على الأفكار السلبية بالشكل الذي يناسبك ويجب تكرار هذه الخطوة حتى تشعر أنك أزلت كل هذه الأفكار السلبية من رأسك وأنها في الماضي وأنك لم تعد مقتنعًا بها. هذه الأفكار.
• اقرأ ورقة تحتوي على أفكار إيجابية ومشجعة كل يوم وكررها بالصوت الذي تسمعه ، خاصة في وقت النوم ، لأن عقولنا تكرر الأفكار التي تراودها قبل النوم مباشرة.
• لا يجب أن تشتكي وتتحدث عن كونك غير محظوظ لأن ذلك يعرضك لأشياء غير مرغوب فيها تحدث.
• يجب أن تبتعد عن الأشخاص الذين ينشرون روح السلبية فيك ويقولون أشياء محبطة ، أو على الأقل يجب أن تكون مقتنعًا تمامًا بأن كلماتهم خاطئة ولا يجب أن تفكر فيها.
• تحتاج إلى التركيز على الأشياء التي تريدها لنفسك وليس على الأشياء التي يريدها الآخرون أو يحبونها والتركيز على تحقيق هدفك من خلال بذل قصارى جهدك وعدم النظر إلى أهداف الآخرين أو جهودهم ، التي ينفقونها ، كل منهم. لدينا طاقة معينة تم إنشاؤها معها ونخصص للأشياء كمية هذه الطاقة.