يتعرض عدد كبير من الرجال والنساء لخطر الإصابة بعرق النسا ، أو ما يسمى بالعصب الوركي ، ويمكن أن تحدث هذه الإصابة غالبًا نتيجة التعرض لضغط عصبي شديد في العمود الفقري أو أسفل الظهر.
يحدث عرق النسا نتيجة الضغط الشديد على أسفل الظهر أو العمود الفقري بسبب التهابات شديدة في أسفل الظهر ، أو بسبب سماكة الفقرات أو قلة ممارسة الرياضة.
يسبب عرق النسا خشونة في العضلات والمفاصل ، أو انزلاق غضروفي في إحدى فقرات العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر ، والذي يمكن أن يكون نتيجة لضعف الحركة أو نقل الأشياء الثقيلة.
عند حدوث عرق النسا ، لا يستطيع الشخص أداء جميع مهامه اليومية ، حيث يجعل الشخص غير قادر على الجلوس أو الاسترخاء أو الاستلقاء للنوم ، لأن عرق النسا يمتد من أسفل الظهر إلى القدم ويمر عبر منطقة تسمى الألوية.
يتسبب عرق المرأة في العديد من الأعراض ، مثل الألم وخدر في الساقين وعدم القدرة على الوقوف لفترات قصيرة ، وهذه الأعراض تصاحب الشخص من شهور إلى عدة سنوات متقطعة إذا لم تعالج بشكل جيد.
علاج أمراض النساء أو العصب الوركي
يجب تناول بعض الأدوية المحددة للالتهابات وتناول بعض مسكنات الآلام المحددة للمفاصل من أجل تقليل حدوث الآلام والالتهابات ، كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأدوية حتى لا تسبب أي مشاكل. آثار جانبية.
من الممكن استخدام الإبر المسكنة أو المضادة للالتهابات لحقن أماكن الألم والالتهابات ، وهذه من أفضل الطرق لعلاج التهابات العمود الفقري وآلامه.
هناك بعض الطرق الآمنة لعلاج التهاب العمود الفقري وعرق النسا ومنها استخدام بعض طرق التسخين العالية الفعالة في علاج عرق النسا والتي تعمل على إرخاء العضلات المتوترة والمفاصل المصابة بالتشنجات.
تحتاج إلى القيام بتمارين لإرخاء العضلات والمفاصل ، مما يقلل من شدة الألم ، ويمكنك أيضًا القيام بتمارين سهلة وبسيطة يوميًا ، مما يمنح الجسم المرونة ويعيد تدفق الدورة الدموية بشكل جيد.
يجب الاستمرار في شرب السوائل العشبية الطبيعية الدافئة والتي تعمل على تقليل حدوث الالتهابات الشديدة وآلام العضلات والمفاصل مثل شرب الزنجبيل والمريمية والأعشاب الطبيعية المفيدة الأخرى.
يجب تجنب أي حركة غير صحيحة أو حمل أشياء ثقيلة إلا عند الضرورة حتى لا تؤثر على العمود الفقري وتعديه عادة المرأة ، كما يجب اتباع أحدث طرق الاستلقاء للنوم والجلوس للاسترخاء. .
عالج عرق النساء بالزنجبيل
1- المكونات
ثلاث ملاعق صغيرة من زيت السمسم.
ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.
ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
وعاء بلاستيك صغير.
2- طريقة التحضير
في وعاء بلاستيكي صغير ، ضعي زيت الزيتون وزيت السمسم وعصير الليمون والزنجبيل المطحون واخلطيهم جيدًا.
ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط متجانس جدا.
ثم نقوم بطلاء المنطقة التي تعاني من الألم من منطقة الورك إلى الجزء السفلي من الفخذ ثم إلى نهاية القدم.
لا نعرض القدم للهواء المباشر ، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً لمدة شهر حتى يختفي الألم.
نصائح منزلية لتقليل عرق المرأة
1- المحافظة على النشاط
يختفي ألم العرق عند المرأة عند الاستلقاء للنوم على الفراش لمدة لا تقل عن يوم أو يومين لتقليل آلام المفاصل والعضلات ، ولكن عندما تستريح لفترة أطول قد يسبب الضعف والليونة في العضلات الأساسية.
يشعر المريض ببعض الآلام في العمود الفقري عند القيام ببعض المهام ، ولكن يمكن التغلب على هذه الآلام والالتهابات بتناول المسكنات ، ويجب استشارة طبيب مختص قبل تناول أي نوع من الأدوية.
في بداية اليوم ، يجب أن تنهض من الفراش ببطء ، والسباحة من أفضل الأنشطة التي يجب القيام بها عند المعاناة من عرق النسا لتخفيف آلام أسفل الظهر.
2- ممارسة تمارين الشد
يجب القيام بالتمارين الهوائية التي تقوي العضلات العامة والأساسية ، مع الاهتمام بتجنب الالتواءات أثناء الوقوف لفترات طويلة أو قصيرة ، والبقاء في وضعية الشد لمدة لا تقل عن ساعة ونصف أو نصف. ساعة.
3- الحرارة والبرودة
تعمل كمادات الثلج البارد على تخفيف ألم عرق النسا ويمكن وضعها على المناطق المصابة لمدة نصف ساعة على الأقل ثم تحويلها إلى الحرارة لتشعر بالراحة والاسترخاء.
4- مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية
تُعد مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية من طرق العلاج الشائعة التي تخفف الألم والالتهاب ، وتشمل العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والبروكسي والأسبرين.
يجب الحرص على اختيار النوع المناسب من الأسبرين المرتبط بالقرح والنزيف لدى بعض الأشخاص ، وإذا لم يستطع الشخص تناول المنشطات المضادة للالتهابات ، فيمكن اختيار عقار الاسيتامينوفين.
العلاج الطبيعي لعقم النساء
يجب تقوية العمود الفقري والعضلات والمفاصل والأرداف والبطن والوركين عن طريق القيام بتمارينهم الخاصة.
يجب تعزيز تبادل السوائل والمواد التي تغذي جسم الإنسان من خلال التمارين الهوائية ، مثل المشي والسباحة والتمارين المائية والهوائية ، وتجنب التعرض للهواء.
العلاجات الدوائية لعرق الأنثى
يجب اللجوء إلى استخدام مرخيات العضلات التي تعمل على تقليل آلام الظهر وتقليل التشنجات العضلية وتحسين الحركة ، كما أنها ليست الخيار الأنسب في العلاج ، نظرًا لظهور بعض الآثار الجانبية من خلالها.
يجب استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل إيميبرامين وأميتريبتيلين وكلوميبرامين ونوتريبتيلين ، لكن هذه الأدوية لا تزال غير فعالة إلى حد كبير في علاج عرق النسا.
يجب استخدام المسكنات الأفيونية إذا لم يتحسن المريض باستخدام المسكنات والمسكنات الستيرويدية أو إذا كان هناك خطر جسيم في استخدامها ، مثل استخدام الهيدروكودون والأوكسيكودون.
يجب استخدام مسكنات الألم للمساعدة في تقليل الألم الناجم عن عرق النسا ، مثل عقار الاسيتامينوفين والأدوية المضادة للالتهابات ، والتي ثبت في بعض الدراسات أنها فعالة في علاج عرق النسا.
تحتاج إلى القيام بتمارين يومية لمدة ربع ساعة على الأقل ، وخاصة السباحة ، فهي تريح عضلات الظهر ولا تسبب تقلصات عضلية في العمود الفقري وأسفل الظهر.