تورم القدمين عند كبار السن.
- تورم القدم هو أحد المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس من جميع الأعمار ، رجالاً ونساءً.
- ومع ذلك ، فإن كبار السن هم الأكثر عرضة لتورم القدمين.
- مع تقدم العمر يعاني معظم الناس من العديد من المشاكل الصحية بالإضافة إلى الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- بالإضافة إلى اختلال أجهزة الجسم واختلال توازنها في أداء وظائفها.
- تعتبر كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن من الأمور المهمة التي يجب النظر إليها من أجل معالجة الأمر وتقديم العلاج المناسب عندما يحدث تورم القدم لدى شخص مسن.
- تورم القدمين عند كبار السن دليل على مشاكل صحية وخلل في الجسم ، أو ناتج عن مجهود مفرط أو ممارسات غير صحيحة.
- لذلك يجب الحرص على مراقبة أعراض الانتفاخ والعمل على تقليل حدتها وتقليلها بشكل آمن لصحتك.
أسباب تورم القدمين عند كبار السن
- تتعدد أسباب تورم القدمين لدى كبار السن ، باختلاف الظروف الصحية ، والبيئة المحيطة بهم ، والنشاط البدني الذي يقوم به كبار السن ، بالإضافة إلى عدة عوامل أخرى.
لتحديد كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن ، يجب أولاً تحديد الأسباب التي أدت إلى تورم القدمين ، ومن بينها اختيار طريقة العلاج المناسبة ، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى تورم القدمين القدم عند كبار السن:
كميات كبيرة من احتباس الماء في الجسم.
- قد لا يهتم كبار السن بشرب كميات كافية من الماء يوميًا ، لذلك يتركز الماء في الجسم ويحتفظ به ، مما يعرض الشخص لتورم القدم.
كدمات وجروح تصيب كبار السن
- بسبب ضعف عضلات الساق ، قد يتعرض كبار السن لكدمات والتواءات تصيب الساق ، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
التهاب المفاصل
- يعد التهاب المفاصل من أكثر المشاكل شيوعًا بين كبار السن ، حيث تزداد فرص الإصابة بالروماتيزم مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
يسقط
- يعاني الكثير من كبار السن من النقرس ويصاحبه تورم في القدمين وألم عند المشي.
عيب في الأوعية الدموية
- مع زيادة فرص تعرض كبار السن للجلطات والإصابات التي تصيب الأوعية الدموية ، تتفاوت كمية الدم التي تصل إلى القدمين مما يؤدي إلى انتفاخها.
الأمراض المزمنة
- هكذا يعاني كبار السن من الأمراض المزمنة الشائعة ، وخاصة السكري وضغط الدم ، والتي تسبب انتفاخًا في القدمين نتيجة لتأثيرها على وظائف الجسم المختلفة.
نصائح لكبار السن لتجنب تورم القدمين
- تتطلب الشيخوخة المزيد من العناية اليومية بالجسم ، خاصة في حالة بعض الأمراض المصاحبة للشيخوخة ، والتي تعد من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين.
يبحث العديد من كبار السن عن كيفية علاج تورم القدمين بشكل لا يؤثر على صحتهم ، لذلك يجب اتباع النصائح التالية للتخلص من تورم القدمين:
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للسماح للجسم بطرد الماء الزائد ومنع احتباس السوائل الذي يسبب تورم القدمين.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة.
- وتمنع الأقدام المتعبة من المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح من خلال المواد الحافظة لمنع ترسب الملح في الجسم.
- تخلص من الوزن الزائد والدهون باتباع الحميات الغذائية لكبار السن.
- – تدليك القدمين بشكل منتظم ، خاصة ليلاً ، لتنشيط الأوعية الدموية.
- ارتدِ الجوارب الضاغطة.
- استمري في غسل القدمين بشكل دائم بالماء الفاتر.
- ارفع ساقيك لتحفيز حركة الدم في الجسم.
أعراض تورم القدمين عند كبار السن
من المرجح أن يلاحظ كبار السن تورم وانتفاخ القدمين ، ويمكن أن يستمر التورم لعدة أيام أو أسابيع وقد يزول بسرعة.
لذلك عند ملاحظة انتفاخ القدمين لدى كبار السن ، فإن هذا التورم يكون مصحوبًا بأعراض مختلفة ، منها:
علاج تورم القدمين عند كبار السن بالأعشاب.
- لذلك فالأعشاب من المواد الطبيعية التي تحتوي على مغذيات تستخدم في علاج العديد من الأمراض ، فعندما يعاني كبار السن من تورم القدمين تبدأ عملية اكتشاف كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن للتخلص من التورم.
يفضل العديد من كبار السن استخدام الأعشاب الطبيعية لمنع تورم القدمين أو لتقليل شدة الورم وعلاجه ، ومن أشهر الأعشاب المستخدمة لهذا الغرض:
- زنجبيل.
- ليمون.
- خل التفاح المخفف بالماء.
- شعير.
- فول الصويا.
- زيت الزيتون.
- زيت اللوز.
- ثوم.
- بذور الكزبرة.
وصفة الملح والماء لعلاج تورم القدمين عند كبار السن
- لذلك من بين الوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل لراحة كبار السن الذين يعانون من تورم القدمين هي وصفة الملح والماء.
الوصفة من بين خطوات كيفية علاج تورم القدمين بأمان عند كبار السن ، وتستند فكرة الوصفة إلى:
- قم بإذابة كمية من الملح الخشن في وعاء بالماء.
- أضف القليل من نقاط الليمون.
- يتم غمر القدمين في الماء لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة مع التدليك.
- يجب مراعاة عدم وجود تقرحات أو التهابات أو جروح على الجلد عند تطبيق الوصفة الطبية.
- يفضل تطبيق الوصفة ليلاً وتجفيف القدمين بمنشفة قطنية أثناء ارتداء الجوارب الضاغطة.
الأمراض التي تصيب كبار السن وتسبب تورم القدمين.
- يتعرض كبار السن للعديد من الأمراض والاختلالات في وظائف الجسم ، مما يتسبب في ظهور تورم القدمين من بين الأعراض المصاحبة لهذه الأمراض.
- السكري.
- ضغط الدم.
- يسقط.
- التهاب الأوعية الدموية.
- ضعف القلب.
- أمراض الكبد.
- اعتلال الكلية.
- قصور الغدة الدرقية.
- جلطات
- انت اخرج.
- فقر دم.
- التهاب المفاصل.
- الروماتيزم.
الأطعمة التي تساعد في علاج تورم القدمين عند كبار السن
يجب إعداد النظام الغذائي الصحي اليومي للمسنين بعناية ، لأن قدرة كبار السن على مضغ الطعام وهضمه والاستفادة منه تختلف عن تلك الخاصة بالصغار ، لذا فإن التغذية السليمة من أهم خطوات علاج تورم القدمين. في سن الشيخوخة.
لذلك يجب على كبار السن الاعتماد على الأطعمة المختلفة عند معاناتهم من تورم القدمين ، حيث أن هذه الأطعمة تمنحهم القدرة على منع التورم والحد من آثاره المزعجة ، ومن هذه الأطعمة:
الأدوية التي يجب تجنبها عند تورم أقدام كبار السن
- قد يعاني كبار السن من أمراض مختلفة تتطلب تناول أدوية مختلفة لعلاج هذه الأمراض ، وهناك مجموعة من الأدوية التي تعتبر من أهم أسباب تورم القدم لدى كبار السن وينصح بتجنبها.
لذلك عند البحث عن كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن يجب التركيز على جودة الأدوية التي يتم تناولها مع الحرص الدائم على التوقف عن تناول أي أدوية لها آثار جانبية على القدمين ومن أشهر هذه الأدوية:
- تستخدم حاصرات قنوات الكالسيوم في
- أدوية لضبط مستوى السكر في الدم.
- الأدوية المضادة للالتهابات.