كَيْفَِيْة زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب
هناك طرق عديدة لزيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري، ويتم ذلك عَنّْ طريق تنشيط الدورة الدموية، ومن أهم هذه الطرق ما يلي
تحفِيْز الدورة الدموية للعضو الذكري بالطعام.
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي
بطيخ
- يعتبر البطيخ من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب، حيث أنه ينشط الدورة الدموية فِيْه.
- يتكون البطيخ إلَّى حد كبير من الماء، وعلى الرغم من ذلك، فهُو غني بمركبات مختلفة، مثل اللايكوبين.
- – معروف باللغة الإنجليزية باسم Lycopine – وهُو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إمداد الدم إلَّى القضيب.
- كَمْا أنه يساعد فِيْ الحماية من أمراض القلب وكذلك مشاكل البروستاتا.
قهُوة
- يمكن للقهُوة أن تساهم فِيْ زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري، بالإضافة إلَّى تنشيط الدورة الدموية فِيْها، لأن الكافِيْين الذي تحتوي عليه يساعد فِيْ ذلك.
- أشارت بعض الدراسات إلَّى أن معدل وصول الدم إلَّى القضيب يزداد عَنّْد الرجال الذين يشربون القهُوة بنسبة 2 3 أكواب من القهُوة يوميًا.
الشوكولاته الداكنة
- يعتقد البعض أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب بالإضافة إلَّى خفض ضغط الدم.
- هذا يؤدي إلَّى تنشيط الدورة الدموية.
- الشوكولاتة الداكنة غنية بمركبات الفلافونويد، والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم الفلافونويد، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية للقضيب.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على أكسيد النيتريك – المعروف باللغة الإنجليزية باسم أكسيد النيتريك – فإنه يحتوي أيضًا على نفس الوظيفة.
الأطعمة البروتينية
- هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، وأيضًا غنية بالأرجينين – المعروف بالإنجليزية باسم L-Arginine-.
- هذا المركب ضروري للجسم لتصنيع أكسيد النيتريك.
- والتي تلعب دورًا فِيْ تنشيط الدورة الدموية فِيْ العضو الذكري عَنّْ طريق توسيع الأوعية الدموية بالإضافة إلَّى زيادة تدفق الدم فِيْها.
- هذا المركب ضروري للجسم لتصنيع أكسيد النيتريك.
- تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين والأرجينين ما يلي
- فراخ
- لحم أحمر.
- سمكة.
- عين الجمل.
- منتجات الألبان.
تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري بالفِيْتامينات والمعادن.
هناك العديد من الفِيْتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد فِيْ زيادة تدفق الدم إلَّى الأوعية الدموية، مما يؤدي إلَّى زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري، ومنها ما يلي
فِيْتامين هـ
- يساهم فِيْتامين (هـ) فِيْ زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب بشكل خاص وإلَّى أعضاء الجسم بشكل عام.
- ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين هـ ما يلي
- زيت عباد الشمس.
- وكذلك زيت البندق.
- أيضا زيت جنين القمح.
حديد
- يمكن أن يلعب الحديد دورًا مهمًا فِيْ زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري ويمكن أن يتواجد بكثرة فِيْ العديد من الأطعمة، مثل
- خضروات خضراء.
- لحم أحمر.
- فِيْ حالة عجز الطعام عَنّْ إمداد الجسم بكَمْية الحديد التي يحتاجها.
- يوصي الطبيب بتناول مكَمْلات غذائية تحتوي على كَمْيات كبيرة منها.
- قد يلجأ الكثير من الناس إلَّى تناول المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
- وكذلك الخضار الورقية من أجل زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري لتجنب تناول اللحوم الحمراء للوقاية من المشاكل الصحية المختلفة.
فِيْتامينات ومعادن أخرى
هناك العديد من الفِيْتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ومنها ما يلي
- فِيْتامين د.
- بالإضافة إلَّى فِيْتامين ب.
- الجينسنغ.
- أرجنتيني.
قد يثير اهتمامك
مشروبات لزيادة تدفق الدم إلَّى القضيب.
- هناك العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي تؤدي إلَّى ضعف الدورة الدموية وبالتالي انخفاض تدفق الدم إلَّى القضيب.
- وتشمل الأمراض التي تؤدي إلَّى ذلك مرض السكري والسمنة وأمراض الشرايين الطرفِيْة ومرض رينود.
- كَمْا يؤدي تدخين السجائر والمدخنات بشكل عام إلَّى ضعف الدورة الدموية.
- تشمل أعراض انخفاض تدفق الدم وضعف الدورة الدموية ما يلي
- الشعور بالألم
- أيضا، تشنجات عضلية.
- أشعر أيضًا بالخدر.
- بالإضافة إلَّى وجود مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي.
- الإحساس بالبرد فِيْ اليدين والقدمين.
- ينصح الأطباء بشرب بعض المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتي بدورها تساهم فِيْ زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري، ومن هذه المشروبات ما يلي
مشروب القرفة
- تأتي القرفة بجانب التوابل العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائدها أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- وذلك عَنّْ طريق تحسين الصحة العامة للقلب، مما يؤدي إلَّى تحسين تدفق الدم إلَّى الشريان التاجي.
- تساعد القرفة على خفض ضغط الدم عَنّْ طريق توسيع الأوعية الدموية.
- هذه كلها أشياء إيجابية تساعد على زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري.
عصير الحمضيات
- من أهم مزايا مشروبات الحمضيات مثل البرتقال والليمون بالإضافة إلَّى الجريب فروت أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد.
- هذا يساعد على منع الالتهابات فِيْ الجسم.
- هذا يساعد على خفض ضغط الدم ويقي من تصلب الشرايين.
- بالإضافة إلَّى تحسين وزيادة تدفق الدم إلَّى جميع أعضاء الجسم بشكل عام وزيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري بشكل خاص.
- تعمل عصائر الحمضيات أيضًا على زيادة إنتاج حمض أول أكسيد الكربون، والذي يساهم أيضًا فِيْ ذلك.
مشروب الشمندر أو الشمندر
- من أهم فوائد البنجر أنه غني بالنترات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- وبالتالي، يؤدي هذا إلَّى زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري.
- يتم تحويل النترات فِيْ الجسم إلَّى أول أكسيد النيتروجين الذي يوسع الأوعية الدموية.
- بالإضافة إلَّى زيادة وصول الدم إلَّى الأنسجة العضلية، بما فِيْ ذلك العضو الذكري.
مشروب توت العليق
- من أهم فوائد التوت أنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على مواد تساعد فِيْ علاج الالتهابات.
- كل هذه الفوائد تجعل التوت قادرًا على محاربة الإصابات التي تحدث فِيْ الأوعية الدموية نتيجة للدورة الدموية مع مشاكل صحية مختلفة، ومن ثم العمل على زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري.
- من أهم الفوائد الصحية للتوت أيضًا أنه يساعد فِيْ علاج ارتفاع ضغط الدم، وكذلك ضبط معدل ضربات القلب وتقليل تراكَمْ الصفائح الدموية.
طرق زيادة تدفق الدم إلَّى العضو الذكري بشكل طبيعي.
يمارس
- من أهم طرق زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم.
- من الضروري ممارسة الرياضات المفضلة لديك مثل الجري أو القفز أو المشي السريع لمدة نصف ساعة كل يوم.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع الأطعمة الصحية، مثل
- الأطعمة الغنية بالبروتين.
- أيضا الأطعمة الغنية بالفِيْتامينات المختلفة.
- بالإضافة إلَّى الفواكه المختلفة مثل الموز التي تحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد من تدفق الدم إلَّى جميع الأعضاء التناسلية.
- كَمْا أن الخضار وخاصة الفلفل الحار تساعد على زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب عَنّْ طريق تقليل الضغط.
نختار لك
تقليل مشاعر التوتر.
- من المعروف أن الشعور بالتوتر المستمر يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم.
- مما يؤدي بدوره إلَّى انخفاض تدفق الدم إلَّى القضيب بشكل خاص وإلَّى أجهزة الجسم بشكل عام.
- يؤثر الإجهاد أيضًا على إفراز هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلَّى عجز الذكور.
الإقلاع عَنّْ التدخين
- يضيق النيكوتين الشرايين التي يتدفق منها الدم، مما يؤثر على تدفق الدم إلَّى القضيب.
- من الضروري التخلي عَنّْ هذه العادة الخطرة على الصحة، إذا كانت لديك الرغبة فِيْ زيادة تدفق الدم إلَّى القضيب وتحسين قدرتك الجنسية.