موعد الدورة الشهرية للمرأة
- تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات في سن البلوغ والتي تتراوح من 12 إلى 18 سنة. تختلف بداية الدورة الشهرية بالنسبة للفتيات ، حيث يمكن أن تأتي مبكرًا أو متأخرًا ، اعتمادًا على هرمونات الفتيات.
- تأتي الدورة الشهرية كل 28 يومًا للنساء ، علاوة على ذلك ، هناك بعض الاختلافات حيث يمكن أن تظهر بعض النساء في غضون 24 يومًا أو 35 يومًا بهرمونات الجسم المختلفة.
- عندما تحدث الدورة الشهرية بشكل منتظم ومستمر ، فإنها تدل على صحة الجهاز التناسلي الأنثوي ، ولكن في حالات أخرى ، تكون الدورة الشهرية غير منتظمة بشكل صحيح ، حيث تشير إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التناسلي الأنثوي. يوصى بمراجعة الطبيب على الفور.
خصائص الدورة الشهرية عند الأنثى
- تحدث الدورة الشهرية بأشكال وأشكال مختلفة عند النساء ، لأن كمية الدم المفقودة وطول نزولها تختلف عند كثير من النساء.
- بعض النساء لديهن دورة شهرية مستمرة لعدة أيام مع خروج إفرازات قليلة من السوائل.
- تعاني نساء أخريات من فترات مع الكثير من السوائل وتستغرق وقتًا طويلاً للتوقف.
- تستمر الدورة الشهرية عدة أيام ، ما بين 3 إلى 5 أيام ، إذا استمرت الدورة عدة أيام ، أما إذا كانت الدورة طويلة ، فإنها تتراوح بين 7 أو 8 أيام ، وهذا يحدث عند عدة نساء.
- لكن لا يشترط أن تكون الدورة الشهرية بنفس النمط كل شهر ، بل تختلف من شكل إلى آخر ، فهناك عوامل وأسباب معينة تحكم هذا التغيير وتختلف من امرأة إلى أخرى.
كمية الدم التي تفقدها المرأة أثناء الدورة الشهرية
- يختلف مقدار الدم المفقود من فتاة إلى أخرى وأيضًا من شهر لآخر خلال الدورة الشهرية.
- تتراوح كمية الدم الطبيعية التي تفقدها المرأة أثناء الحيض بين 20 و 60 ملم.
- أقل من ذلك ، إنه خفيف ، لكن إذا كان أكبر من 60 أو 85 ملم ، فهو غني.
- إذا لم يكن مستقرًا بالطريقة العادية ، يوصى بالذهاب إلى الطبيب.
الاستحمام أثناء الحيض
- خلال فترة الدورة الشهرية عند النساء ، تعمل الغدد العراقية أكثر من المعتاد في الليل عند بعض النساء ، وذلك بسبب الاضطرابات التي تحدث أثناء دورة الألم وارتفاع درجة الحرارة والتغيرات في الهرمونات في الجسم.
- بسبب كل سلك ، يوصى بالاستحمام باستمرار خلال هذه الفترة للتخلص من الروائح غير المرغوب فيها والحفاظ على سلامة صحتك الجسدية.
معلومات مهمة عند استخدام الفوط الصحية
هناك الكثير من الفتيات اللواتي بلغن سن البلوغ لا يعرفن كيفية استخدام الفوط بشكل صحيح وهذا يسبب لهن مشاكل نفسية وجسدية ، لذلك يجب اتباع الخطوات التالية عند استخدام الفوط:
- قبل استخدام الفوط الصحية ، يجب غسل يديك جيدًا لمنع انتقال الجراثيم.
- يجب تغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات ، حيث يؤدي استخدامها لفترات طويلة إلى تراكم البكتيريا والجراثيم ، مما يؤدي إلى التهابات المهبل والتهابات المسالك البولية.
- نتخلص بشكل دائم من الفوط الصحية حتى لا تنقل العصيات والأمراض المسببة للعدوى ، حيث نقوم بلفها جيدًا ثم نضعها في سلة المهملات حتى لا تسبب العدوى.
- ثم نجفف المنطقة ونضع منشفة أخرى ونغسل أيدينا جيداً بالماء وكريم اليد للتخلص من البكتيريا ونكررها حتى تنتهي الدورة الشهرية.
خلال دورتك الشهرية ، تشعرين بالاكتئاب وتأكلين الكثير من الحلويات
- تشعر الكثير من النساء بالاكتئاب خلال هذه الفترة بسبب إفراز هرمون البرولاكتين أو ما يسمى بهرمون الحليب بكميات كبيرة بسبب التوتر والحزن والاكتئاب الذي تشعر به المرأة أثناء الدورة الشهرية.
- يساعد هرمون الحليب على تنظيم إفراز الحليب في جسم المرأة وينشط أنسجة الثدي فتزداد نسبته في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج والشعور بالتوتر المفرط.
- أيضا خلال هذه الفترة ، تأكل النساء الكثير من الحلويات والسكريات وهذا يعمل على زيادة هرمون الاستروجين الذي يعمل على إفراز الأنسولين في أجسام النساء.
- يؤدي ارتفاع مستوى الأنسولين على المستوى الطبيعي في الجسم إلى ضعف الاستجابة للأنسولين وبالتالي انخفاض الكمية الطبيعية للسكر في جسم الإنسان.
- ولهذا السبب تأكل النساء الكثير من الحلويات والسكريات لأنهن يشعرن بانخفاض نسبة السكر في الدم وتعويضهن.
- يجب تناول كمية من الحلويات باعتدال ، لأن ارتفاع السكر في الدم يضر بجسم المرأة.
احسبي الدورة الشهرية التالية
- تتراوح الفترة الزمنية بين كل دورة بين 25 أو 30 يومًا وأحيانًا 28 يومًا.
- من الضروري حساب الدورة الشهرية ومعرفة متى تبدأ.
- من أسهل طرق حساب الدورة الشهرية أننا نسجل اليوم الأول من الحيض ونحسب مدة الحيض ، وأيضًا نحسب الفترة الزمنية بين الدورة السابقة والدورة التالية ، وبالتالي نحدد متوسط الأيام والمدة و يمكن أن تكون بداية الدورة مختلفة لكل فتاة.
- عند حساب الدورة الشهرية التالية ، نضيف 28 يومًا إلى يوم الدورة التالية.
- سنشرح الطريقة باستخدام مثال بسيط ، حيث إذا كان اليوم الأول من الحيض لأقرب فترة حدثت هو 5 سبتمبر ، فيمكن أن يحدث الحيض التالي في 3 ديسمبر.
- كما أن الدورة الشهرية تختلف من امرأة إلى أخرى حيث أن بعض النساء يكون لديهن دورات كل 31 يومًا وهناك تلك التي تحدث كل 25 يومًا حيث أنها تختلف باختلاف الهرمونات وعوامل أخرى.
حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض
- من المهم للمرأة أن تحسب الدورة الشهرية لأنها تدل على صحتها ، لذلك يجب تسجيل بيانات الدورة الشهرية كل شهر.
- أيام التبويض هي الأيام التي تكون فيها نسبة الحمل أعلى من أي يوم آخر.
- ذكرنا أيضًا أن الفترة بين الدورة الشهرية والأخرى هي 28 يومًا تقريبًا للنساء ، ويمكن حساب أيام الإباضة بطريقتين.
- تعتمد الطريقة الأولى على حساب بسيط حيث تحدث الإباضة في اليوم الثاني عشر والثالث عشر والرابع عشر من اليوم الأخير من الدورة الشهرية الحالية. 5 + 12 = 17 ، 5 + 13 = 18 ، 5 + 14 = 19 ، لذا فإن أيام التبويض المتوقعة هي 17 ، 18 ، 19 سبتمبر.
- طريقة أخرى هي أن الإباضة تكون متوقعة في اليوم 12 إلى 16 ، كما في المثال السابق. موعد الإباضة المتوقع هو 30 سبتمبر ونحسبه بطريقة بسيطة وهو 12-30 = 18 ، 16-30 = 14 ، وبالتالي فإن أيام الإباضة ستكون في 18 و 14 سبتمبر.
- هناك أيضًا بعض الأعراض الأخرى التي تساعدنا على معرفة وقت حدوث الإباضة ، وهي الشعور بألم في البطن وانخفاض في الدم مع الإفرازات المهبلية وزيادة في درجة الحرارة.
لقد قدمنا لك حساب تاريخ الدورة الشهرية ، وتاريخ الدورة الشهرية للمرأة ، وأهمية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ، والشعور بالاكتئاب ، والكثير من الحلويات أثناء الدورة الشهرية ، وحساب الدورة الشهرية وأيام الإباضة.