كيفية تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

يجب على الشخص العادي أن يفرش أسنانه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، في الصباح وبعد وجبات الطعام وفي المساء قبل النوم ، وربما قدم لك طبيب أسنانك الكثير من النصائح حول هذا الأمر ، ولكن هل تساءلت يومًا ما إذا كنت تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة أسنانك بشكل صحيح أم لا؟ بالطبع ، هذه مهمة بسيطة للغاية. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن التنظيف السيئ بالفرشاة يمكن أن يكون له آثار سلبية علي ، مثل الأسنان غير النظيفة وقابلية تغير اللون والتجاويف (التجاويف) بسبب الجراثيم ، لذلك قبل أن ترغب في تنظيف أسنانك بالفرشاة الليلة ، خذ دقيقة أو دقيقتين للقراءة نصائحنا وتعلم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح.

خطوات

1 حرك الفرشاة ذهابًا وإيابًا بزاوية 45 درجة ، نظف أسنانك من خط اللثة وقم بإمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة. هذه الزاوية ألطف على الأسنان واللثة من وضع الفرشاة مباشرة على السن بزاوية 90 درجة ، ثم استمر في التنظيف بالفرشاة وتنظيفها برفق بحركات صغيرة ذهابًا وإيابًا.

2 بأسنانك هل انتبهت إلى كلمة “بلطف” في النصيحة السابقة؟ نريد فقط أن نذكرك أنك بحاجة إلى توخي الحذر مع أسنانك ، لاحظ. إذا قمت بتنظيف أسنانك بقوة ، فقد يذكرك طبيب أسنانك أيضًا بالحاجة إلى تنظيف أسنانك بلطف.

3 نظف كل سن بشكل كامل ، نظف الأسطح الخارجية والداخلية لكل سن وكذلك الجزء العلوي من السن ، مع الانتباه إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها (خاصة تلك المخفية في نهاية الفم) ولا تنس تنظيف بعض البقع ، حاول أن تبدأ من مكان مختلف في كل مرة تقوم فيها بالتنظيف ، فهذا سيمنع تراكم البلاك.

4 اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين نعم ، قد يبدو الأمر طويلًا جدًا ولكنه ضروري ، فحاول ضبط مؤقت على هاتفك عند البدء ، ثم اغسل أسنانك كالمعتاد وانظر إلى المؤقت عند الانتهاء. ستصدم من سرعة تنظيفك بالفرشاة (معظم الناس يستخدمون الفرشاة لأقل من 30 ثانية ، وهو أمر سيء) ، لكن استمر في التنظيف بالفرشاة حتى تنتهي الدقيقتان.

5 قم بتغيير فرشاة أسنانك تذكر دائمًا استبدال فرشاة أسنانك بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر من الاستخدام ، أو على الأقل عندما تلاحظ أن الشعيرات مثنية أو تالفة ، وذلك ببساطة لأن فرشاة الأسنان القديمة أو البالية لن تنظف أسنانك بشكل فعال مثل فرشاة الأسنان الجديدة والبكتيريا سوف تتراكم بين الشعيرات ، لذا من أجل سلامة أسنانك ولثتك ، استبدل فرشاة أسنانك بانتظام.

6 لا تنسى تنظيف لسانك ، أخيرًا ، لا تنس تنظيف لسانك عن طريق تحريك الفرشاة من طرف لسانك إلى الأمام ، فالأمر لا يستغرق سوى بضع لحظات ولكنها ستزيل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، وهذه العملية ستحافظ على أنفاسك منتعشة.

تحدثنا عن أهمية تنظيف اللسان في المقال الأخير ، فلماذا لا تتحقق منه.

مقطع فيديو: تقنيات تنظيف الاسنان

https://www.youtube.com/watch؟v=LiFVMikAg70[embedded content]