أسباب خفض نسبة الدهون في الدم
- يسبب هذا المرض العديد من المشاكل النفسية للإنسان ، حيث أنه يؤثر على جسمه وقدرته على التنفس.
- كما يحاول المريض طرقًا مختلفة لعلاجه ، إما باتباع نظام غذائي أو اتباع أخصائي تغذية أو ممارسة الرياضة.
- لذلك سنقدم في هذه المقالة بعض البيانات المتعلقة بهذا المرض وكيفية علاجه وتقليله بكل الطرق الممكنة.
زيادة نسبة الدهون في الدم
- الدهون الموجودة في الجسم تنقل الكولسترول الجيد إلى الخلايا ، لأنها مهمة جدًا لجسمنا ، وإذا حدث خلل فيها ، فإن أجسامنا ستتأثر بشكل كبير.
- فرط شحميات الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يحدث هذا المرض بسبب ارتفاع مستوى البروتينات الدهنية الموجودة في الجسم.
- وهكذا تتراكم النسبة الزائدة في جدران الأوعية الدموية لجسم الإنسان.
- هذا المرض غير معروف منذ بدايته ويتم التأكد من وجوده بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل على الدهون في الجسم.
- أظهرت الدراسات أن فرط شحميات الدم أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
- أحد الأضرار التي يمكن أن تنتج عن هذه الزيادة هو ارتفاع ضغط الدم.
- أيضا ، قد يصاب المريض بجلطة دموية بسبب تراكم الدهون في الأوعية الدموية.
- يؤدي هذا المرض إلى إصابات خطيرة ومزمنة مثل الفشل الكلوي.
- يمكن أن تحدث سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
- كما أن الشرايين تضعف ولا تعمل بشكل جيد.
- كما أنه يؤثر على الأعصاب ويؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
أسباب ارتفاع نسبة الدهون في الدم
- أسباب هذا المرض لا تأتي من عدوى أو خلل في الجسم مثل الأمراض الأخرى ، بل في الواقع كثير من الناس يصابون بهذا المرض نتيجة حياتهم السيئة.
- كذلك ، لا تمارس الرياضة وتناول الأطعمة التي تضر الجسم.
- تناول الأدوية أو الأدوية الخاطئة التي تسبب زيادة الدهون ، مثل أدوية الكورتيزون والعقاقير الهرمونية وموانع الحمل وإدرار البول.
- تؤدي زيادة الوزن وقلة ممارسة الرياضة بشكل يومي إلى تراكم الدهون وزيادتها يومًا بعد يوم.
- اشرب المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكحول.
- تؤدي الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والفشل الكلوي والخلل الوظيفي الذي يحدث في الغدة الدرقية إلى زيادة كبيرة في نسبة الدهون.
- الأطعمة السريعة التي لا تحتوي على الألياف وذات قيمة غذائية عالية ، ولكنها تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون المشبعة.
- في بعض الحالات النادرة ، يكون هذا المرض موروثًا من أقارب من الدرجة الأولى ، لذلك إذا كان والدك أو والدك مصابًا بهذا المرض ، فمن المحتمل أن تصاب به.
طرق طبيعية لتقليل الدهون.
- يساعد تناول الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل على تقليل الدهون الثلاثية في الجسم بشكل كبير ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف الغذائية والبروتين يساعد كثيرًا في تنظيم هذا المعدل من الدهون ، حيث يساعد في إنقاص الوزن وبالتالي في حرق الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المتخصصين الذين يعدون النظام الغذائي المناسب لك ولحالتك الصحية.
- تساعد المكسرات مثل البندق واللوز والفستق كثيرًا في التعامل مع هذه المشكلة ، لأنها تحتوي على أوميغا 3.
- بالإضافة إلى الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة.
- كما يُنصح بتناول الخضار الخضراء مثل السبانخ والبروكلي ، وكذلك الفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات ، لأنها مشبعة جدًا.
- لا يحتوي على دهون أو زيوت ضارة بالجسم.
- كما يحذر من تناول السوائل التي تحتوي على مواد غازية ، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من المنبهات الحرارية ، بحيث يزداد وزن الجسم بشكل كبير.
- تحمي الايسوفلافون الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، توجد هذه المادة بشكل كبير في فول الصويا.
- لا تأكل الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولديك نسبة عالية من الدهون الثلاثية ، فلا يجب عليك التدخين أو تعاطي المخدرات.
- هذه الأشياء تؤثر سلبًا وتساعد على تفاقم المرض في الجسم ، حيث إنها تزيد من تجلط الدم وتزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- تساعد بذور الكتان وزيتها كثيرًا في تقليل هذا المرض ، لأنها تحتوي على حمض ألفا لينولينيك.
- كما أنه يساعد في الحد من أمراض القلب وهو مفيد بشكل عام للنساء في سن اليأس ، وهو سن انقطاع الطمث.
- يمكن استخدام عشبة الزعرور التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في علاج أمراض القلب ، أو يمكن استخدام الثوم على معدة فارغة كل يوم.
- كما يمكن استخدام الزيوت المستخلصة منه والثوم لمساعدة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
قد يثير اهتمامك:
علاج فرط شحميات الدم بالأدوية
- يلجأ الكثير من الناس إلى الأدوية بعد فشل كل المحاولات الممكنة ، وقبل أن نذكر الأدوية ، سنعرض لك بعض الإجراءات التي ستساعدك على تقليل وزنك.
- تغيير نمط حياتك: استيقظ مبكرًا ونم ليلًا.
- بالإضافة إلى تجنب السهر والخروج مما يجعلك تتناول نسبة كبيرة من السكريات و.
- وبالمثل ، فإن تناول وجبة فطور وغداء صحية ومشبعة ، وعدم تناول العشاء أو تناول وجبة بسيطة منه ، لا ينصح الأطباء بتناول كمية كبيرة من الطعام قبل النوم.
- تمرن يومين في الأسبوع على الأقل أو امشِ كل يوم لمدة نصف ساعة.
- بصرف النظر عن حقيقة أن التمارين تحرق نسبة كبيرة من الدهون ، فإنها تعمل أيضًا على تقوية أجسامنا وبناء عضلاتنا وتنشيط وظائف الجسم.
- على الرغم من أن الأدوية لها تأثير كبير وسريع ، إلا أننا لا ننصح باستخدامها دون استشارة الطبيب.
- لأن نسبة كبيرة من هذه الأدوية لها آثار جانبية.
بالإضافة إلى حقيقة أن الجسم قد لا يقبل الدواء ويعطي النتيجة المعاكسة ، فإن الأدوية المستخدمة لخفض الدهون الثلاثية في الدم هي:
- الأدوية المحتوية على الستاتين مثل بيتافاستين ، أتورفاستاتين ، برافاستاتين ، لوفاستاتين.
- يمكننا استخدام عوازل حمض الصفراء مثل كوليسترامين ، كوليسيفيلام.
- مثبطات الكوليسترول التي تعمل على امتصاص الكوليسترول الزائد وعلاجه مثل إيزيتيميب.
- الفايبريتات مثل جمفيبروزيل وفينوفايبرات ونياسين.