الصحة النفسية للأم وعلاقتها بالطفل
- قد يعاني الأطفال من بعض المشاكل النفسية ، بسبب حالة الأم غير المستقرة.
- وهذا يؤدي إلى عكس الكثير من الضغوط التي تتعرض لها الأم على الأطفال ، مما يؤثر على التنشئة المشتركة للطفل.
- علاوة على ذلك ، من خلال إجراء دراسة طبية ، أكد الأطباء أن معظم الأطفال الذين يعيشون مع أم مريضة عقليا يتأثرون بها سلبًا.
- مما يؤثر على الصحة النفسية للطفل ويمكن أن يتسبب في إصابة الطفل بالاكتئاب والتوتر.
- لذلك فإن معرفة كيفية الحفاظ على الصحة النفسية للأم من أهم الأساسيات التي يجب الانتباه إليها.
- ولهذا ننصح الأمهات دائمًا بمحاولة التعامل بعقلانية حتى لا يؤثر ذلك على أطفالهن.
- يتم ذلك عن طريق فصل مشاكلك عن التعامل مع أطفالك ، ويتم ذلك عن طريق اللجوء إلى طبيب نفسي.
- وتحدث معه عن المشاكل النفسية والعصبية التي يعاني منها في الداخل.
العناصر التي قد تعجبك:
هل الأفكار الوسواسية القهرية حقيقية؟
ماذا يعني التفكير في الموت؟
هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟
كيف تحافظ على صحة الأم النفسية.
- يجب على الأم أن تتقبل الفوضى التي يسببها الأطفال في المنزل ، حيث توجد أمهات مهووسات بالنظافة والنظام.
- والفوضى تسبب لك التعاسة ، لذلك ينصح بتقبل الفوضى تدريجياً.
- قم بإنهاء جميع الأعمال المنزلية في أوقات محددة من اليوم ، واقض بقية الساعات في الراحة.
- القيام بأنشطتك المفضلة.
- يمكنك الذهاب للتسوق مع أطفالك ، فهذا يساعد على تحسين الحالة النفسية والعصبية.
- يجعل الأم تشعر بالراحة ويقوي العلاقة بين الأم وعجلها.
- يمكن للزوج المشاركة في بعض الأعمال المنزلية ، لتخفيف الأعباء عن الأم ، مما يجعله يشعر بالراحة.
- تقوم معظم الأمهات بجميع الأعمال المنزلية بمفردهن دون مطالبة الزوج بالتدخل.
- هذا يجعلها تشعر بضغط مستمر ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
- يمكن للأم أيضًا الاستفادة من وقت فراغها لممارسة الرياضة.
- حيث تساعد الرياضة على التخلص من الشعور بالتوتر والضغط العصبي الذي تمر به.
دور الزوج
- يمكنك الخروج مع زوجك وأطفالك في نزهة على الأقدام أو تناول الغداء في الخارج.
- ممارسة الرياضة ، لأن الرياضة من أفضل العلاجات لصحة الإنسان ، حيث تحمي من السكتات الدماغية.
- أمراض مختلفة من السرطان ومتلازمة القولون العصبي والسكري وهشاشة العظام.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرياضة تساعد على إنقاص الوزن وتحقيق تناغم الجسم ، مما يجعل الأم تشعر بالسعادة.
- الامتناع عن التدخين ، فهو من العادات السيئة التي تسبب العديد من الأمراض ، منها سرطان الرئة والحلق والقلب.
- ولهذا ينصح بعدم التدخين لتجنب هذه الأمراض التي تصيب الأم ومن حولها.
- بعد اتباع نظام غذائي صحي ، يجب على الأم إعداد وجبات صحية لها ولأسرتها.
- حيث يحتوي الغذاء الصحي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- الغذاء الصحي مفيد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية للأم.
- ممارسة بعض الهوايات في المنزل مثل القراءة أو الرسم يساعد الأم على تخفيف الضغط الناتج عن أعباء الحياة اليومية.
- لذلك يجب على الأم أن تجد هوايتها المفضلة ، وأن تخصص وقتًا في اليوم لممارسة هذه الهواية بعيدًا عن المهام المنزلية والعائلية.
- والتزم به يوميا.