كيفية العناية بجمال البشرة و الشعر

إذا كنت تبحثين عن نصائح طبيعية وفعالة للعناية بجمالك بشكل يومي ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يتضمن كيفية العناية من جمال بشرتك وشعرك.

زيوت طبيعية لتغذية البشرة والشعر ببعض الوصفات الجمالية

1- زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت استخدامًا ولا داعي لوجود زيت زيتون في منزلك لما له من فوائد مذهلة. فهو غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات A و B و E و D و K. لذلك فهو من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالشعر والبشرة. يمكنك استخدامه كغسول مرطب للجسم بعد الاستحمام ككريم مرطب للوجه كما يمكن استخدامه لعلاج الشعر التالف والجاف.

وصفة تجميل فعالة بزيت الزيتون:
تحضير بخاخ زيت زيتون منعش للجسم في المنزل. امزج زيت الزيتون بالماء في زجاجة بخاخة (يمكنك استخدام 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع لتر من الماء بالكمية التي تفضلها) وأضف قطرتين من أي زيت عطري (زيت الورد أو زيت الليمون). استخدمي البخاخ مباشرة بعد الاستحمام ، ورجي الزجاجة جيدًا وضعيه على الجسم كله أثناء التدليك بلطف. يعمل هذا على تنعيم البشرة وتغذيتها ، وفي نفس الوقت يكتسب رائحة مميزة تدوم لفترة طويلة.
2- زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من أفضل الزيوت للعناية بالبشرة والشعر. بالإضافة إلى رائحته المميزة ، فهو يساعد على تأخير علامات الشيخوخة على الجلد ، ويعمل ضد الجذور الحرة ويساعد على تغذية البشرة. إنه أيضًا مزيل مكياج رائع.
يستخدم زيت جوز الهند في تحضير العديد من منتجات العناية بالشعر وخاصة الأنواع المختلفة من البلسم. زيت جوز الهند له القدرة على اختراق خيوط الشعر وتغذيتها بالكامل. استخدمي زيت جوز الهند على شعرك للحصول على شعر لامع وتموجات ناعمة.

استخدميه أيضًا مرة واحدة في الأسبوع كبلسم مرطب للشعر وستلاحظين نتائج رائعة. يمكنك أيضًا استخدامه كحمام زيت دافئ لتدليك شعرك وفروة رأسك وتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم شطفه.
وصفة فعالة لتجميل زيت جوز الهند:
استمتع بمنتجع صحي منزلي غير مكلف عن طريق صنع مقشر للجسم بزيت جوز الهند الطبيعي. امزج نصف كوب من السكر البني مع كمية مناسبة من زيت جوز الهند. ثم أضف بضع قطرات من أي زيت عطري تفضله. ثم استخدمي المزيج لتدليك الجسم برفق أثناء الاستحمام ، مع التركيز على مناطق السيلوليت وعلامات التمدد ، وتجنب المناطق الحساسة. عندها ستشعر بالنعومة والاسترخاء.
3- زيت الأركان

زيت الأرجان من الزيوت الطبيعية التي يفضلها الكثير من الناس. كما أنها تستخدم في العديد من منتجات العناية بالشعر والبشرة المتوفرة في السوق. يعتبر الحصول على بشرة نضرة وشعر لامع حقًا أحد أسرار الجمال. غني بالكثير من الأحماض الدهنية ويحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين E ، مما يجعله مرطبًا طبيعيًا ممتازًا للوجه واليدين والجسم والشعر.

كما أن لها خصائص مغذية للبشرة وتساعد على ترطيبها وتنعيمها. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم زيت الأركان صحة وحيوية ولمعان الشعر. كما أنه خفيف الوزن ويمتص بسرعة وسهولة دون أن يترك البشرة دهنية. كما أنه ممتاز لمكافحة الشيخوخة بشكل طبيعي ، لذا يمكنك استخدامه ككريم للعين لحماية البشرة الرقيقة حول عينيك.
وصفة بسيطة ومذهلة لتجميل زيت الأركان
تحضير قناع ترطيب طبيعي ومنعش للبشرة بطريقة سهلة وبسيطة. اخلطي ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان مع القليل من الماء الدافئ ، وانتظري حتى يصبح الشوفان طريًا جدًا ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الأركان مع نصف ملعقة صغيرة من العسل السائل. ضعي المزيج على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق (تجنبي المنطقة حول العينين) ثم اشطفيه بالماء الفاتر متبوعًا بالماء البارد. هذا يساعد على تغذية البشرة وإشراقها على الفور.
4- زيت اللوز الحلو

زيت اللوز الحلو غني بفيتامينات E و K والأحماض الدهنية الأساسية. يساعد على التخلص من الجذور الحرة والملوثات البيئية. زيت اللوز الحلو له رائحة لطيفة ويمكن استخدامه لتنعيم بشرة الوجه واليدين والجسم والمساعدة في تجديد الشعر. عند استخدامه على الشعر ، فإنه يغذي خيوط الشعر ويصلح الشعر التالف ، مما يجعل من السهل تمشيطه.
وصفة جمالية رائعة باستخدام زيت اللوز الحلو
تحضير قناع مغذي للبشرة يتخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. اخلطي صفار بيضة مع ملعقة من زيت اللوز وملعقة من العسل. ضعي المزيج على البشرة لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
5- زيت الأفوكادو

زيت الأفوكادو غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات A و E و D و B والأحماض الدهنية المعروفة بفائدتها لصحة بشرتك. وهو من أكثر الزيوت الطبيعية التي تقاوم آثار شيخوخة الجلد. كما أنه مناسب لجميع أنواع البشرة ويمكن امتصاصه بسهولة. يساعد على تغذية البشرة وتنعيمها كما يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في خلايا الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل زيت الأفوكادو على تجديد وتقوية وتغذية الشعر.
وصفة الجمال الطبيعي باستخدام زيت الأفوكادو:
تحضير قناع طبيعي مذهل يرطب ويغذي البشرة. استخدمي الأفوكادو المهروس مع ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. ثم استخدمي المزيج على بشرة وجهك لمدة 10 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. هذا يغذي البشرة ويزيل الجفاف وينعمها أيضًا.

يقدم خبراء التجميل نصائح حول كيفية الحفاظ على نضارة بشرتك هذا الصيف

1- نظف بشرتك يوميا

يوصي خبراء التجميل والعناية بالبشرة بتنظيف بشرتك مرة أو مرتين يوميًا. في حالة البشرة الدهنية ، يوصى بعدم غسل الجلد أكثر من مرتين في اليوم لتجنب الضرر. يوصى برش الوجه بالماء البارد كل صباح وغسل الجلد مساءاً بماء فاتر بغسول لطيف ، كما يوصى بتجنب فرك الجلد بقوة لتجنب التهيج.
2- استخدم واقي الشمس بانتظام

من أهم خطوات الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة استخدام واقي الشمس كل يوم. التعرض المباشر لأشعة الشمس هو السبب الأول لشيخوخة الجلد. تأكد من استخدام واقي الشمس بانتظام قبل الخروج في الشمس. يوصى أيضًا بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الهواء الطلق لفترة أطول لحماية البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
3- قلل من تناول السكر

يعد الامتناع عن تناول السكريات من الخطوات الضرورية للحفاظ على بشرة صحية. تسبب السكريات ترهل الجلد والتجاعيد. مع تناول السكريات ، تدخل مجرى الدم ، وترتبط بمركبات البروتين وتؤدي إلى انهيار الكولاجين والإيلاستين ، وهما المكونان الرئيسيان للحفاظ على صحة الجلد.
4- تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 وأوميغا 6

تأكد من تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ، مثل السلمون والأفوكادو واللوز وبذور الكتان وغيرها. حيث تساعد هذه الأطعمة على ترطيب البشرة وتقليل التهابات الجلد مما يحافظ على البشرة صحية ونضرة.
5- تناول مضادات الأكسدة يومياً

مضادات الأكسدة من العناصر الأساسية التي تساعد على حماية الجلد. لحماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة ، تناول الخضار والفواكه الطازجة مثل الخضر الورقية والتوت البري والشاي الأخضر.

6- تمرن

تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. للحصول على بشرة نضرة ونضرة ، من الضروري تنشيط الدورة الدموية وتزويد خلايا الجلد بالأكسجين من خلال التمرين. يحسن التمرين من حالة الجلد ويعيد نضارته.
7- استخدم الريتينويد ولكن بحذر

يوصي معظم خبراء التجميل باستخدام الريتينويد ، وهو أحد مشتقات فيتامين أ الذي ثبت أنه يساعد في تجديد خلايا الجلد وتنعيم الخطوط الدقيقة. لكن احذر ، فالريتينويدات يمكن أن تهيج الجلد.
8- احصل على قسط كافٍ من النوم الصحي

يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم الصحي والراحة من أهم الخطوات للحصول على بشرة صحية ومتوهجة. أثناء النوم ، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول في الجسم المسؤول عن حب الشباب وشيخوخة الجلد.

نصائح الجمال للعناية بالشعر

1. احمِ شعرك دائمًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية بقبعة أو وشاح أنيق.

2. مشطي شعرك ليلاً من الجذور إلى الأطراف ، لأن ذلك يسمح بتوزيع الزيوت المرطبة من الجذور إلى الأطراف ، مما يمنحها مظهراً صحياً.

3. تحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك حول تسريحة شعرك ، وحدد ما تريده بالضبط ، واحصل على بعض الصور من المجلات التي تعرض تصفيفة الشعر التي تريدها.

4. إذا كنت تنوي صبغ شعرك بنفسك ، فلا تختر لونًا بعيدًا جدًا عن اللون الحالي ، حتى لا ينتهي به الأمر بإصلاح صعب ، فقط قم بتغيير اللون بدرجة أو درجتين ، واترك باقي المهمة لمصفف محترف.

5. مشطي شعرك كالمحترفين بأخذ مجموعة من الخصلات في كل مرة وتمشيطها من الجذور إلى الأطراف.

6. ضعي البلسم على أطراف شعرك واشطفه بالماء البارد لإغلاق قشرة الشعر وحبس الرطوبة فيه.

7. غطّي الأطراف الباهتة والباهتة عن طريق تجعيد الثلث الأخير من شعرك بدلاً من فرده.

8. إذا كنت ترتدي تسريحة شعر منفوشة ، يمكنك إطالتها بالنوم على وسادة من الساتان أو الحرير.

9. إذا كان شعرك عادلًا وتريد مظهرًا أنيقًا ، فيمكنك إضافة حجم عن طريق أخذ جزء من الشعر في مقدمة رأسك وتمشيطه من الخلف بمشط ضيق لإنشاء جبهة نطاط.

10. لتجنب التجعد ، استخدم مشطًا واسع الأسنان ، خاصة إذا كان شعرك جافًا.

11. إذا قمت بصبغ شعرك ، فتأكد من أن الشامبو والبلسم الذي تستخدمه خالٍ من الكبريت لتجنب إتلاف اللون.

12. تخلصي من التجعد عن طريق تمرير قطعة قماش قطنية عليها لامتصاص الطاقة الساكنة التي تسبب تجعد رأسك.

13. قم بعمل حمام زيت قبل ثماني ساعات من غسل شعرك.

14. استخدم الشامبو الذي يحتوي على البانثينول إذا كنت تعاني من ضعف الشعر.

15. يوصى باستخدام الأمشاط الخشبية لأنها لا تحمل أي شحنات استاتيكية تسبب تلف الشعر.

16. تجنب استخدام المواد الهلامية ومثبتات الشعر لأنها تسبب زيادة تساقط الشعر.

17. لصحة شعرك ، تأكدي من الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب المعقدة واليود والزنك يوميًا عن طريق تناول الحبوب الكاملة والخضروات واللحوم.

18. تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر.

19. لا تفرط في تناول مكملات الفيتامينات دون استشارة الطبيب ، لأن زيادة فيتامين أ في الجسم تسبب تساقط الشعر والرموش.

20. يكون الشعر المبلل في أضعف حالاته ، لذا يفضل عدم لفه بمنشفة حتى لا يتكسر ويكفي عصره لإزالة الماء الزائد.

21. بعد غسل الشعر بالشامبو ، اشطفي شعرك بالماء الذي أضفت إليه ملعقة من الخل لإزالة أي آثار متبقية من الشامبو من شعرك ، حتى لا يتلاشى شعرك ويفقد لمعانه.

22. تناولي الكثير من الماء والخضروات الطازجة لمنح شعرك النضارة والترطيب الذي يحتاجه داخليًا.

23. يؤثر الإجهاد بشكل خطير على صحتك وكذلك لون شعرك. نظّم وقتك وتحكم فيه للتخلص من الضغط النفسي الناتج عن عدم وجود الوقت الكافي. يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو الخروج في الطبيعة لتحقيق صحة أفضل ومزيد من التوازن العقلي. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم المريح لأن ذلك يساعد بشكل كبير على نمو الشعر وتجديده.

24. أطراف الشعر الجاف عرضة للتكسر والهشاشة ، لذا قصي الأطراف كل ستة أسابيع للتخلص من التجعد وإعطاء الخصلات فرصة لإعادة النمو والحفاظ دائمًا على لمعانها.

25. يجب تقليل عدد مرات صبغ شعرك وصبغه مرة واحدة فقط كل ستة إلى سبعة أشهر.

اكتشفي أحد أسرار الجمال من خزانة مطبخك

حمام دقيق الشوفان

لتنعيم وترطيب الجسم وتخفيف الحكة ، ضعي نصف كوب من دقيق الشوفان في ماء الاستحمام الدافئ واسترخي لمدة 15 دقيقة. اشطف جسمك بالماء الفاتر وجففه جيدًا واستمتع ببشرة ناعمة ورطبة للغاية.
قناع وجه

لتنعيم وتغذية البشرة ، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع القليل من الماء لعمل عجينة سميكة. ضعي المعجون على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف ، ثم اغسلي وجهك جيدًا بالماء الدافئ ثم اشطفي وجهك بالماء البارد ثم ضعي المرطب على بشرتك.
مكشطة الوجه

لتقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة ، اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان وملعقة كبيرة من العسل وقليل من الماء. استخدم المزيج لفرك بشرة الوجه والرقبة أثناء الاستحمام.