يبحث الكثير من الناس عن طرق للتغلب على الشعور بالبرودة والقشعريرة التي تصيب الإنسان في فصل الشتاء ، لأن الشعور المستمر بالبرودة وقلة الدفء من الأعراض الشائعة التي تنتشر في فصل الشتاء البارد مسببة القلق وعدم الراحة. طرق عديدة يساعد على التغلب عليها هذا الشعور الذي يصيب الجسد.
أسباب قشعريرة ونزلات البرد
الشعور بالبرد والتجمد في الشتاء من الأشياء الطبيعية التي تزعج الناس.
يمكن التغلب على هذا الشعور بارتداء ملابس ثقيلة وتدفئة الجسم باستمرار.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون الشعور بالبرد والقشعريرة أمرًا طبيعيًا.
قد يكون هذا بسبب عدة أسباب ، مثل:
- الشيخوخة من أهم أسباب استمرار الشعور بالبرودة والقشعريرة ، وذلك بسبب انخفاض النشاط الأيضي في جسم الإنسان وقلة الاحتراق الداخلي ، ومن ثم يسبب الشعور بالبرودة والقشعريرة.
- التغيرات الهرمونية في الجسم ، مثل هرمون hosophoresin الذي يؤدي اضطراب إفرازه إلى زيادة الشعور بالبرد.
- كما أن أحد أسباب الشعور بالبرودة هو تعرض الرأس والدماغ لحادث يؤدي إلى نقص إمداد الدم للأجزاء الحيوية من الدماغ.
- الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم تجعل الجسم يشعر بالبرودة الزائدة.
- يعد عدم توازن المستقبلات العصبية في النخاع الشوكي أحد أسباب الشعور بالبرد.
- تصلب الشرايين ، وبالتالي ضعف تدفق الدم من وإلى القلب.
- الضعف العام للعضلات وترهل الجسم.
- انخفاض نسبة السكر في الدم ، وعدم قدرة الجسم على حرق الجلوكوز.
- يعد عدم التوازن واضطراب الغدة الدرقية أحد أسباب الشعور بالبرد والقشعريرة.
- بعض الاضطرابات النفسية والعصبية مثل القلق والتوتر والاكتئاب هي أحد أسباب الإحساس بالحرارة المفرطة. [1]
كيفية التغلب على الشعور بالبرد والقشعريرة
- يمكن التغلب على الشعور بالبرد والتجمد في البداية بالطرق التقليدية.
- من أمثلة هذه الأساليب ارتداء الملابس الثقيلة.
يمكن التغلب على الشعور بالبرد والقشعريرة باتباع النصائح التالية:
قم بمجهود بدني
- ممارسة الرياضة والجهد البدني بشكل عام من الأشياء التي تساعد على تنشيط الجسم.
- يساعد المجهود البدني أيضًا في تنشيط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الأطراف.
- يساعد تنشيط القلب من خلال التمرين على تقوية عضلة القلب وزيادة ضخ الدم إلى الأعضاء.
ضبط سكر الدم
- يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى زيادة الشعور بالبرودة والقشعريرة ، خاصة في فصل الشتاء.
- من المهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستوى الطبيعي.
- إن تناول الأدوية الطبية واتباع العادات الصحية يساعد بشكل كبير في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
- كما أن تناول بعض الفواكه مثل الموز والتين يساعد على رفع مستويات السكر في الدم مما يساعد في الشعور بالدفء والراحة.
إحماء الأطراف والقدمين
- البرودة ، خاصة في الأطراف والقدمين ، هي أحد أسباب البرودة والقشعريرة.
- يمكن التغلب على هذه المشكلة بارتداء الجوارب الثقيلة وتدفئة القدمين.
- يعمل الشعور بدفء القدمين على توفير شعور عام بالراحة والدفء.
مشروبات للتغلب على الشعور بالبرد والقشعريرة
هناك مشروبات يمكنك تناولها في الشتاء لإبقائك دافئًا ودافئًا.أمثلة على هذه المشروبات:
كاكاو
- الكاكاو الساخن أو الشوكولاتة الساخنة مشروب شتوي جميل.
- يساعد الكاكاو الساخن أيضًا على تنشيط الجسم وتدفئة الأعضاء الداخلية للشخص.
- يمكن تحضير كوب من الكاكاو الساخن بإضافة كوب من الماء المغلي إلى ملعقة من الكاكاو.
- يمكن إضافة الحليب إلى المشروب لزيادة الفائدة والمذاق اللذيذ.
زهرة الأوركيد
- السحلب مشروب يمنحك إحساسًا فوريًا بالدفء ويخلص الجسم من البرودة.
- يتم تحضير كوب من بساتين الفاكهة عن طريق وضع ملعقة من مسحوق الأوركيد في كوب من الماء على الموقد.
- يتم إضافة كمية كافية من الحليب حسب الحاجة ويمكن صنع السحلب من الحليب فقط دون إضافة الماء.
- يستهلك المشروب ساخنًا بعد إضافة المكسرات وتحليته بالعسل أو السكر.
تعلمنا كيفية التغلب على الشعور بالبرد والقشعريرة خلال فصل الشتاء ، وكذلك أسباب شعورك بهذا الشعور وبعض المشروبات التي تساعد في التغلب على هذا الشعور.
المراجع