تعريف الاكتئاب
- يعرف الاكتئاب بأنه نوع من الاضطراب العقلي الخطير والمزعج للمريض نفسه ولمن حوله ، حيث يمكن علاج هذا المريض بسهولة ، خاصة إذا ذهب المريض إلى طبيب نفسي وفعل كل شيء بالضبط كما يقول الطبيب النفسي.
- حيث أن الاكتئاب مرض يصيب معظم الأفراد حول العالم من فئات مختلفة ، يمكن للاكتئاب أن يؤثر سلبًا على حياة الشخص ، مما يسبب له الكثير من الألم والحزن ويجعله أيضًا يشعر بالإحباط والغضب والخوف أيضًا.
- وإذا تعاملت معه فعليك أن تكون حساسًا وأن تتعامل معه بحذر شديد لأنه يمر الآن بفترة صعبة حيث يكون شديد الحساسية تجاه أصغر الأشياء وأي شيء يحدث سيؤثر عليه بشكل سلبي.
كيف تعرف أن هذا الشخص مصاب بالاكتئاب؟
الاكتئاب الآن مع معظم الناس بسبب ظروف الحياة التي نعيشها جميعًا ، لذلك من السهل معرفة ما إذا كان شخص ما يعاني من هذا الاكتئاب أم لا ، لذلك سنقوم بعمل بعض الملاحظات لك لمعرفة ما إذا كان الاكتئاب موجودًا أم لا. وهي كالتالي:
- عندما يشتكي الشخص من آلام متكررة مثل الصداع ، أو آلام في البطن والظهر ، أو أنه يشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- أو يتحدث الشخص عن حياته بطريقة سلبية ومحبطة ، ويكون حزينًا وسريع الانفعال ، وينتقد الآخرين بشدة دائمًا.
- أيضًا إذا لاحظت أن الشخص يفقد الاهتمام بكل شيء ، حتى الأنشطة المعتادة مثل الهوايات أو الرياضة التي اعتادوا عليها.
- أيضًا عندما يشعر الشخص أنه فقد معنى الحياة وأنه انسحب من جميع الأصدقاء والعائلة.
- قد تلاحظ أيضًا أن الشخص المصاب بالاكتئاب ينام كثيرًا ويكون دائمًا قلقًا وقلقًا.
- عندما يلاحظ الشخص أنه شديد النسيان وأنه يتردد في كل شيء وأي قرار يحاول اتخاذه.
- كما يعتاد مريض الاكتئاب على الأكل بكثرة ، أو على العكس من ذلك قد يفقد وزنه بشكل كبير لأنه لا يأكل بسبب شدة الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب
لا يوجد سبب محدد لمعرفة أن الشخص مصاب بالاكتئاب ، ولكن هناك بعض العوامل التي تؤدي إليه وتتجلى في سلوكه ، وهي كالتالي:
- عندما تم تشخيص أحد أفراد الأسرة بالاكتئاب من قبل ، فإن ذلك يزيد من فرصة إصابة الأطفال به أيضًا.
- عندما تحدث مشاكل في حياة الشخص مثل ؛ يمكن أن يؤدي مرضه الخطير أو وفاة أحد أفراد أسرته أو طلاق والديه أو سفر أحد أفراد أسرته إلى الاكتئاب.
- يمكن أن تؤدي العوامل البيولوجية أيضًا في بعض الأحيان إلى الاكتئاب ، مما يعني أن مستوى ونشاط الناقلات العصبية الموجودة في منطقة من الدماغ معطلة.
- هذا هو أحد أكثر أسباب الاكتئاب شيوعًا ، وكذلك بعض الاضطرابات النفسية التي تحدث نتيجة هذه الاضطرابات في الدماغ.
نصائح للتعامل مع مريض الاكتئاب
هناك العديد من الإجراءات والنصائح التي تحتاج إلى معرفتها لتتعلم كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب ومن هذه النصائح ما يلي:
لا أشعر
- عند التعامل مع مريض مصاب بالاكتئاب ، لا يجب أن تأخذ بعين الاعتبار كل أقواله وأفعاله ، لأنه قد يتعامل مع كل الناس بطريقة وطريقة قد لا ترضيك ، وقد ينتقدك كثيرًا.
- لا يشعر مريض الاكتئاب بما يقوله ، فيستطيع أن يضايقك ويؤذيك بكلماته ، لكن هذه أعراض اكتئاب ، لذلك لا تكن حساسًا وخذ كلامه على محمل الجد واعتبر نفسيته.
التقليل من شأن المريض المكتئب
- يعتقد الكثير من الأشخاص الذين يتعاملون مع الاكتئاب خطأً أن الاكتئاب شعور طبيعي وسيزول سريعًا جدًا ، وأنه شيء يحدث نتيجة لحالة مؤقتة من الحزن أو الإحباط.
- لكن هذا سيء للغاية ، لأن الاكتئاب أمر خطير للغاية ، لأنه يحاول إظهار عكس ما يخفيه من المشاعر السلبية ، ويمكن للمريض المكتئب أن يؤذي نفسه لدرجة الانتحار ، لذلك عليك توخي الحذر عند التعامل. معه.
إخفاء المشاكل
- إذا كنت تتعامل مع شخص مكتئب ولديك مشكلة ، فلا تحاول إخفاء المشكلة عنه أو حتى الكذب عليه ، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الأذى والحزن.
- لأنه في ذلك الوقت قد يشعر المريض المصاب بالاكتئاب أن صديقه قد كذب عليه أو منعه من الأمر لأنه مريض ، وهذا يمكن أن يضايقه بشدة ويزيد من اكتئابه.
حل المشكلة ليس عملك
- يجب أن تعلم أنك لست مسؤولاً عن تخليص مريض الاكتئاب من مرضه ، لكن يجب أن تعرف كيف تتعامل مع مريض الاكتئاب لمساعدته على تجاوز الفترة الصعبة التي يمر بها.
- لذلك لا تحاول دومًا أن تلوم نفسك لعدم قدرتك على إخراجه من الوضع الذي هو فيه الآن ، ويجب أن تعلم أن ما سيخرجه من هذا الاكتئاب هو الذهاب إلى الطبيب والاستعداد لعلاج نفسه. .
العلاج هو الحل
- إذا كنت تحب شخصًا يعاني من الاكتئاب وتريده أن يعمل بشكل جيد ، فعليك محاولة مساعدته بكل الوسائل ومحاولة علاجه من خلال إقناعه بالذهاب إلى طبيب نفسي وبدء العلاج.
- تتحدث معه كثيرًا عن ذلك وأنك تحبه وتريد اهتمامه ، اذهب معه إلى الطبيب وادعمه وكن هناك من أجله ، وتعرف مواعيد الدواء ومواعيد زيارات الطبيب ، هذا يجعل المريض يشعر أن هناك شخصًا يهتم به وهذا يساعد كثيرًا في علاجه.
اعتني بمشاعرك أيضًا
- إذا كنت تتعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب ، فعليك أن تهتم بعلم النفس الخاص بك لأنه من السهل جدًا أن تتأثر به ، خاصة إذا كنت حساسًا ، لذلك عليك أن تهتم بمشاعرك وصحتك العقلية جيدًا من أجل ساعدهم.
- تحتاج إلى ممارسة هواياتك المفضلة وممارسة الرياضة يوميًا للعناية بصحتك العقلية والبدنية.
كيف تتحدث مع مريض مكتئب؟
- معظم الناس لا يريدون التعامل مع مريض مكتئب وهذا يؤثر عليهم بشكل سلبي ، إذا كنت تتعامل مع مريض مكتئب وتريد إخراجه من هذه الحالة.
- عليك أن تعتني به وتتحدث إليه كثيرًا وأن تكون مقتنعًا ومتعاطفًا معه وعدم إعطائه نصائح أو تعليمات لأنه لا يحتاج إلا إلى الحب والعطف والحنان ولا يحتاج إلى أي نصيحة.