كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً

نوبات ذعر

• لا يعرف الشخص المصاب بهذه النوبات السبب المباشر للنوبات ، حيث إنها تظهر فجأة ولا يستطيع مقاومتها.
• يسود الشخص المصاب حالة من الذعر والقلق ، والتي يمكن أن تتحكم في مزاج المريض.
  • مما يؤدي إلى اضطراب في حياتك اليومية ويعيق أي تقدم تحاول تحقيقه.

أسباب نوبات الهلع

• أسباب تتعلق بالوراثة والاستعدادات الوراثية.
• يختلف مزاج الأشخاص المصابين من شخص لآخر ، وقابلية تأثرهم بما يحدث من حولهم.
• تختلف الضغوط التي يواجهها المرضى من شخص لآخر.
• عطل في الرأس.

أعراض نوبات الهلع

• يعاني الأشخاص المصابون بنوبات الهلع من أعراض متعددة ، مثل الشعور بالقلق.
  • الخوف والسيطرة على الأفكار الغريبة عن المريض.
• قد تظهر الأعراض التي تتكاثر بمرور الوقت والأعراض الجسدية والعضوية لدى المريض.
• عدم القدرة على التحكم في الأطراف ، والبقاء في حالة رعاش لفترات متغيرة.
• الشعور بمشاكل في الجهاز التنفسي بما في ذلك عدم القدرة على التنفس بكامل طاقته.
• الإلحاح المستمر على الشرب نتيجة الجفاف المستمر للحلق.
• السيطرة على دوار المريض.
• خلل في دقات القلب وزيادة سرعته بشكل يسبب القلق والخوف.
• ظهور العرق بكميات متغيرة لدى المريض مصحوبة بحالة من الغثيان.
• يشعر المريض أنه في وضع خطير وقد يتسبب في وفاته.
• يكون المريض في حالة من العزلة والوحدة ، حيث يرى المريض أنه في حياة مختلفة عن كل ما يحدث من حوله.
• الإحساس بتنميل في الأطراف أحياناً حتى التخدير وهذه الحالة مصحوبة بوخز.
• خلل في الأعضاء التي تشرف على عملية الهضم يصاحبه ظهور مشاكل في المعدة.
• يشعر المريض بالبرد الشديد والحاجة إلى ما يجعله يشعر بالحرارة.
  • تسبب نوبات الهلع شعور المريض بالهبات الساخنة.

تشخيص اضطراب الهلع

• كيف تتخلص من نوبات الهلع بشكل دائم عندما تتعرض لهذه الهجمات ، يجب أن ترى طبيبك المعالج.
  • هذا لأنه من الممكن أن يصاب الشخص المريض بنوبات ، لكنها مجرد نوبات هلع.
• وهذا يتطلب تدخل طبيب المريض من أجل التشخيص الصحيح للمريض ومعرفة النوبات المذكورة.

وما سبب تحديد التشخيص الصحيح والذي يشمل:

• يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية اختلالًا في كمية الهرمونات التي تفرزها.
• مشاكل القلب وزيادة معدل ضربات القلب.
• الصرع ، الذي يؤدي إلى نوبات غير النوبات التي حدثت من قبل.

قد تكون مهتمًا بـ:

كيف تتخلص من نوبات الهلع نهائيا

العلاج النفسي الفردي

• تعتمد هذه الطريقة إلى حد كبير على إقناع الطبيب المعالج للمريض أنه يمكن السيطرة على هذه النوبات.
  • هذا لأن معدل ضربات القلب غير الطبيعي ليس خطيرًا جدًا.
  • لا يسبب الموت والجنون وأن الصدمة يمكن أن تعود إلى طبيعتها بمجرد زوال النوبات.
• بعد معالجة الخوف ، تخلص من القلق والتوتر ، وحاول أن تهدأ وتسترخي.
• عند حدوث النوبة ، يجب على الشخص المصاب أن يتذكر كل هذه الحقائق للمساعدة في اختفاء النوبة.

تمارين الاسترخاء والتنفس.

• تساعد تمارين التنفس والاسترخاء على تخفيف أعراض الإصابات الجسدية التي تصاحب النوبة.
• ولكن يجب على الطبيب المعالج أن يعرف المريض كيف يهيئ الروح ومعرفة تلك التمارين.
  • لمساعدته على تجاوز هذا الهجوم.
• يجب على الطبيب المعالج إقناع المريض بقدرته على أداء التمارين التي تمنحه القدرة.
  • للسيطرة على نفسك عندما يكون لديك نوبات هلع.

العلاج الجماعي

• تنتهي طريقة العلاج الجماعي بتحقيق نتائج مبهرة في علاج نوبات الهلع.
• ومع ذلك ، يتم استخدام هذه الطريقة عند علاج أكثر من حالة بنفس نوبات الهلع.
  • والتي يمكن أن تساعدهم على التحكم بشكل أفضل في النوبات.

الارتجاع البيولوجي

• تعتمد هذه الطريقة على مقاطع الفيديو التي قاموا بتسجيلها للشخص المصاب.
• لمعرفة ما قد يتعرض له هو وجسده عند التعرض لنوبات الهلع.
  • وكيف هي حالة جسمك عندما تكون هادئا ومرتاحا.
• وفيها يستمع الطبيب المعالج إلى دقات قلب المريض حتى يشعر بالهدوء ويصل إلى مرحلة الاسترخاء التام.

علاج بالعقاقير

• هناك استخدامات عديدة للعلاج الدوائي في علاج نوبات الهلع ، من خلال الوصفات الطبية من قبل الطبيب المعالج للحالة.
• ومع ذلك ، لا ينصح بالعلاج بهذه الطريقة ، حيث يكتفي الطبيب المعالج بوصف المضادات الحيوية لتهدئة الجهاز العصبي للمريض.
• وإذا كان على الطبيب أن يعالج بهذه الطريقة فعليه استخدامه وفق معايير محددة.
  • يعتمد ذلك على الأشخاص المختلفين المتأثرين.
• قد يصف الطبيب بعض المهدئات وأدوية نوبات الهلع للمساعدة في تهدئة الاضطرابات.
  • ما يسبب نوبات الهلع ولكن في حالات خاصة فقط.

العلاج الذاتي لنوبات الهلع

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ووضع برنامج خاص للمريض وعدم إزعاجه ، ومحاولة الاسترخاء والتأمل.
• لا تشرب الكحول ، وكذلك الابتعاد عن الأسباب التي قد تدفع المريض إلى الإدمان.
• حاول أن تتذكر الأفكار التي قد تخطر ببالك أثناء النوبة ، حتى تتمكن من تذكرها في المرة القادمة.
  • لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء.
• جعل المريض على علم بحالة مرضه.
• تحدث إلى طبيبك لمعرفة سبب النوبة ، حيث من المحتمل أن يكون سبب النوبة مادة عضوية بحتة.
• يجب على المريض أن ينظم حالته التنفسية من خلال إبطاء تنفسه ، وذلك لمساعدته في حالة من الاسترخاء والهدوء.
• محاولة المريض فهم أنه إذا كان يستطيع الكلام ، فإن تنفسه جيد.
  • وأن النوبة ستزول ويزول الاختناق ويعود إلى طبيعته.
• يجب أن تحاول فرد يديك وقدميك قدر الإمكان ، والتواء باستمرار أثناء نوبات الهلع.
  • بينما تحاول التنفس بشكل طبيعي ومنتظم لمساعدتك على الاسترخاء.