كيفية التخلص من الغثيان للحامل

كيف تتخلصين من الغثيان أثناء الحمل.

قد تعاني النساء الحوامل من الدوخة والقيء طوال فترة الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، ويمكن تصنيف غثيان الصباح على أنه تقيؤ حملي.

وهذا في حالات الغثيان الشديد ، وفي هذه الحالة يمكن أن تصاب المرأة الحامل بالجفاف الشديد ويمكن أن تفقد أكثر من 5٪ من وزنها ، لذلك تسأل المرأة دائمًا عن كيفية إزالة الغثيان عن المرأة الحامل.

أسباب الغثيان أثناء الحمل

في البداية ، نحتاج إلى معرفة سبب الغثيان ، حتى نتمكن من الإجابة على سؤال حول كيفية القضاء على الغثيان عند المرأة الحامل.

سبب مرض الحمل غير معروف طبيا ولكن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل معروفة.

يمكن أن يسبب الغثيان أثناء الحمل ، وهناك أيضًا بعض العوامل التي تؤثر على حدوثه ، وهي:

• إذا كانت المرأة حاملاً بتوأم أو ثلاثة توائم.
• أيضًا إذا كنت قد عانيت من الغثيان في جميع حالات الحمل السابقة.
• قد تشعر المرأة بالغثيان أثناء الحمل إذا كانت تعاني من الدوخة أو الصداع النصفي قبل الحمل.

يمكن للمرأة الحامل أن تصاب بفرط القيء الحملي ، في بعض الحالات ، مثل:

• إذا كان الجنين فتاة.
• أيضًا إذا كان لدى المرأة الحامل تاريخ وراثي لفرط القيء الحملي.
• إذا كانت المرأة تعاني من التقيؤ الحملي في حملها السابق.
• الحساسية تجاه بعض الروائح. تزداد قوة حاسة الشم بشكل كبير أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية التي تزيد من الشعور بالغثيان.
• بالإضافة إلى أن الحمل لأول مرة له حالات كثيرة من الغثيان ، لأن المرأة في حالة من الخوف والقلق من الحمل والولادة ، مما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة ، وكذلك التغيرات الهرمونية ، وبالتالي شعور قوي بالغثيان.
• حمل المرأة في سن مبكرة.
• تضخم المشيمة.
• إذا كانت الحامل بدينة.
• الإجهاد والضغط النفسي.
• الإرهاق الجسدي والعقلي.
• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من قرحة في المعدة أو اضطراب في الجهاز الهضمي.

متى يمكنك زيارة الطبيب في حالة الغثيان أثناء الحمل؟

تذهب النساء دائمًا إلى الطبيب لإيجاد حل لهذا السؤال ، وكيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل. غثيان الصباح طبيعي ولا داعي للقلق ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى مراجعة الطبيب وهو:

• عندما يحدث معدل ضربات القلب السريع.
• عند الغثيان الشديد أو القيء.
• عدم قدرتك على الاحتفاظ بالسوائل.
• الشعور بالإغماء أو الدوار بعد القيء.
• إذا أصبح لون البول غامقا.
• إذا أصبحت كمية البول أقل.

عالجي غثيان الحمل بالاسترخاء

• احصل على قسط كبير من الراحة ولا تتحرك حتى يهدأ جسمك ومعدتك.
• حافظ على رأسك وركبتيك مثنيتين ، لأن هذا الوضع يقلل بشكل كبير من الغثيان ويريح الجسم.
• ارتدِ ملابس رطبة قليلاً ، لأن ذلك يمنحك الكثير من الاسترخاء.
• خذ نفسًا عميقًا عندما تشعر بالغثيان ، لأن هذا النفس يهدئ معدتك كثيرًا.
• خذ حمامًا دافئًا واسترخي ، فهذا سيجعلك تنسى الشعور بالغثيان.

اقرأ أيضًا:

علاج الغثيان في الهواء الطلق

• يجب أن تتعرض دائمًا للهواء النقي ، فهذا يجعلك تشعر بالراحة ويقلل من الغثيان.
• الابتعاد عن الروائح الكريهة لأنها تزيد من شعورك بالغثيان.
• تجنب الجلوس في الأماكن الحارة.
• خذ ما يكفي من المشي للحصول على بعض الهواء النقي ، لأن هذا يقلل من الشعور بالغثيان ويعمل على تحسين حالة جسمك وتحسين مزاجك أيضًا.

علاج أمراض الحمل بالأدوية

يجب تجنب تناول الأدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب ، حيث أن بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة بصحتك.

الدواء الذي يصفه الطبيب لامرأة قد لا يكون مناسباً لامرأة أخرى ، لذا عليك التحدث مع الطبيب الذي يتابع حالتك الصحية أثناء الحمل.

الأطعمة التي تساعد في القضاء على الغثيان

هناك العديد من الأطعمة التي تساعدك على الإجابة عن كيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل ، وهي:

• تناول الجيلي: يعمل على توفير بطانة في المعدة ، ويعتبر أيضًا ملينًا ، وبالتالي فهو من أفضل العلاجات التي تحتاجها خلال هذه الفترة.
• تناول الموز: لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تقليل الشعور بالغثيان.
• يلعب عصير التفاح دورًا مهمًا في علاج الغثيان.
• الزنجبيل: يجب تناوله بكميات قليلة جداً وبحذر يمكن نقعه في الماء المغلي وشربه في الصباح.
• يمنع النعناع الشعور بالغثيان ، لذا يمكنك تناول الحلويات بنكهة النعناع.
• المكسرات المملحة: لأنها تجدد الطاقة المستهلكة ، وتقلل من الشعور بالغثيان.
• تناولي المقرمشات السادة غير المنكهة: فهي تقلل من الشعور بالغثيان ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخضار الخضراء والتفاح ، لأن الألياف تزيل المواد الكيميائية التي تسبب الغثيان.
• تناول وجبات خفيفة منتظمة: هذه من الأشياء المهمة للحفاظ على معدتك وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البهارات أو الدهون ، لأنها تزيد من الشعور بالغثيان.

المشروبات التي تقلل الشعور بالغثيان أثناء الحمل

• اشرب الماء المغلي مع كحول النعناع المضاف لأنه يهدئ اضطراب المعدة.
• شراب البابونج مفيد جدًا في علاج تقلصات المعدة والقيء.
• شرب المشروبات الساخنة مثل الحساء أو المشروبات العشبية هو صحي وآمن للحمل حيث يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
• أكدت الأبحاث العلمية مؤخرًا أن مشروب الزنجبيل مفيد جدًا في علاج وتهدئة جميع اضطرابات المعدة والقضاء على الشعور بالغثيان ، ولكن تناوله بكميات قليلة حتى لا يضر بصحتك وصحة جنينك.
• الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لأنها تسبب اضطرابات في المعدة تؤدي إلى الغثيان.
• الابتعاد عن جميع منتجات الألبان ، لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون ، وبالتالي ظهور اضطرابات وتشنجات في المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان.

علاج الغثيان عقليا

• عند مشاهدة التلفزيون ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استنفادك كثيرًا ، مما يجعلك تنسى الشعور بالتقيؤ.
• المشي خاصة في الصباح.
• استمع إلى الأغاني أو الموسيقى المفضلة لديك.
• لا تفكر كثيرًا في الغثيان ، فقد تشعر به بعض النساء عند التفكير في كيفية التخلص منه.
• اقرأ رواية أو حل لغزًا ، على سبيل المثال.

نصائح للتخلص من غثيان الصباح

• تجنب إفراغ معدتك وتناول الطعام بانتظام.
• تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.
• اغسل أسنانك بعد كل وجبة.
• اشرب العصائر والماء باستمرار.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
• استرح في السرير لفترة كافية من الوقت بعد الاستيقاظ.
• لا تنم بعد الأكل.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب الكافيين والحمضيات.
• أكل المكسرات.