كيفية التخلص من الغازات
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك في التخلص من انتفاخ البطن نهائيًا ، وللتخلص منه نهائيًا ، فأنت بحاجة إلى اختيار العلاج المناسب وسنعرف كيفية التخلص من انتفاخ البطن مثل هذا:
1- إتباع حمية غذائية
يمكنك تعلم كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن باتباع نظام غذائي صحي وفعال لمعالجة الغازات على النحو التالي:
- تجنب أي أطعمة يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن ، مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والملفوف.
- إذا تناول الإنسان الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصعبة أثناء عملية الهضم ، فمن الأنسب استبدالها بأطعمة لا تتطلب مجهودًا كبيرًا أثناء الهضم وتجنب تراكم الغازات في المعدة مثل: الموز والبطاطس. ، أرز.
- يجب تجنب تناول العلكة باستمرار لأنها تعمل كصقر غازي في المعدة.
- يجب على المدخنين الإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر في اليوم ، لأن التدخين يزيد من غازات المعدة وانتفاخ البطن.
- تخلص الجسم من الغازات الضارة خلال الأنشطة والتمارين اليومية.
2- تناول الأعشاب الطبيعية
استمرارًا لمعرفتنا بكيفية التخلص من الغازات نهائيًا ، فهناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على خصائص علاجية تساعد في التخلص من الغازات وقد ثبتت فعاليتها في الطب البديل ، ويتم تمثيل جميع الأعشاب في النقاط التالية:
- كراوي: يساعد في التخلص من انتفاخات البطن والتخلص من الأصوات المزعجة التي يمكن أن تسبب الإحراج ، حيث يقوم كوب واحد من الكمون بإخراج الغازات من المعدة.
- الكركم: كوب واحد من مشروب الكركم يوميا يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات المزعجة.
- النعناع: يعتبر من أفضل الأعشاب وأكثرها شعبية لعلاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، كما أنه من السهل تناوله في المنزل.
- الزنجبيل: كوب واحد من الزنجبيل مباشرة أو كمشروب يساعد على تطهير المعدة والتخلص من جميع الغازات الضارة.
- الشمر: يعتبر الشمر من أفضل وأسرع المشروبات لعلاج انتفاخ المعدة والتخلص من الغازات نهائياً ، لذا فإن تناوله بعد كل وجبة يساعد في التخلص من الغازات.
- البابونج واليانسون: يعد غلي البابونج واليانسون معًا من أفضل المشروبات للمساعدة في تقليل انتفاخ المعدة وطرد الغازات.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالملح والماء والألياف يساعد على التخلص من غازات المعدة المزعجة.
- يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية وبعض الحساء مثل حساء الكرفس لأنها تزيد من الدهون والكوليسترول في المعدة مما يزيد من انتفاخ المعدة.
أنواع الغازات في المعدة
قسم الأطباء الغازات إلى 4 أنواع رئيسية على النحو التالي:
- غاز الهيدروجين.
- غاز ثاني أكسيد الكربون.
- غاز النيتروجين.
- غاز الأكسجين.
أسباب تكون الغازات
قال الأطباء إن هناك طريقتين لتراكم الغازات في المعدة ، إما الحصول على الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات بسرعة مما يؤدي إلى تراكم غازات النيتروجين والأكسجين في الجهاز الهضمي أو أثناء عملية الهضم يتراكم بعض الغازات. نتيجة عدم مضغ بعض الأطعمة.
هذه الغازات مثل غاز الهيدروجين وغاز ثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان ، وهناك أسباب أخرى كثيرة لتراكم الغازات في البطن ، والتي سنذكرها في السطور التالية:
1 – سوء الخيارات الغذائية
كما ذكرنا ، هناك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- الأطعمة الغنية بالفركتوز أو السوربيتول المتمثلة في العصائر والفواكه ، لأنها تستغرق وقتًا طويلاً حتى يتمكن الإنسان من الهضم ، وفي هذه الحالة تتسبب في تراكم الغازات في البطن عند تناولها مما يؤدي إلى إنتاج الأصوات غير السارة المألوفة.
- منتجات الألبان.
- بصلة.
- مشروبات غير كحولية.
- كرنب.
2- ابتلاع الهواء
يتم ابتلاع الهواء بشكل طبيعي يوميًا عند تناول الطعام والشراب ، مما يتسبب في تكوين الغازات في البطن ، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء ما يلي:
- التدخين.
- فراغ الأشياء.
- صمغ
- تناول الطعام بسرعة كبيرة.
الأمراض التي يمكن أن تسببها الغازات
غازات البطن هي نتيجة تخمر الطعام وتحوله إلى بكتيريا وهناك ستة أمراض يمكن الإصابة بها في حالة غاز الصقور في البطن وهي كالآتي:
1- البكتيريا المعوية
يؤدي التراكم الكبير للغازات في المعدة إلى الإصابة بالبكتيريا المعوية نتيجة نمو البكتيريا في الأمعاء ، وكلما زاد تراكم الغازات داخل المعدة ، وهذا المرض يتسبب في إصابة المريض ببعض الأعراض المزعجة ، وهي: غازات البطن الزائدة ، والإسهال. وآلام في المعدة.
2- سرطان المعدة
الغازات المفرطة في المعدة من الأعراض التي تدل على سرطان المعدة وهناك العديد من الأعراض التي تظهر لدى الشخص المصاب بسرطان المعدة وهذه الأعراض هي فقدان الشهية المفرط وصعوبة في البلع والشعور بالغثيان ورائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة. فم.
3- مرض كرون
يعد مرض كرون من الأمراض التي يمكن أن تصيب المعدة والأمعاء ، وهو مرض مزمن ، ويمكن أن يعاني المصابون بمرض كرون من أعراض عديدة ، مثل فقدان الوزن ، وفقدان الشهية ، وآلام البطن مع الغثيان.
4- مرض السكري
يؤثر مرض السكري بشكل كبير على الجهاز الهضمي ، حيث قد يعاني مرضى السكري من بعض اضطرابات المعدة مثل التقيؤ وفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن والتشنجات المعوية ، حيث يؤثر ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سلبي على حالة المعدة والأمعاء.
5- عدم تحمل الطعام
في كثير من الحالات ، يكون الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير جزيئات الطعام وبالتالي لا يستطيع الجسم امتصاصها أو الاستفادة منها. تحدث هذه الظاهرة نتيجة تناول الشخص لأطعمة معينة مليئة باللاكتوز ، مثل الحبوب المختلفة والقمح وبعض منتجات الألبان. منتجات.
تشمل أعراض هذا المرض آلام في الجزء العلوي من البطن ، والتجشؤ وانتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن
حتى لا نبحث عن طرق للتخلص من الغازات وانتفاخات البطن يجب أن نعرف الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن وتجنبها ، وسنتعرف على بعضها من خلال النقاط التالية:
- متلازمة القولون العصبي ، وهي ظاهرة فسيولوجية تحدث في الأمعاء وتؤدي إلى اضطرابات وانتفاخ البطن ، ويحدث هذا المرض نتيجة الإجهاد المفرط.
- يعاني بعض الأشخاص من الحساسية الغذائية التي تؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، ويمكن أن تحدث هذه الحساسية بسبب نوع معين من الطعام.
- يمكن أن يؤدي نقص أو نقص تناول الألياف إلى إصابة شخص بالغازات ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الفاكهة ذات الجلد أو بعض الحبوب مثل الأرز البني.
- – تناول بعض الفواكه المجففة يسبب انتفاخ المعدة ومن أمثلة هذه الفاكهة الزبيب والخوخ والمشمش ونحو ذلك.
- يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية إلى الغازات ، مثل الزبدة والكاتشب.
مشكلة الغازات ليست من المشاكل الصعبة أو من الأمراض الخطيرة ، لكن الإهمال في علاجها يمكن أن يؤدي إلى المرض.