كيفية التخلص من الخجل الاجتماعي

الخجل الاجتماعي

الإنسان كائن اجتماعي بطبيعته لأنه يحاول إقامة علاقات اجتماعية جديدة على الرغم من حياءه ، لأن تكوين العلاقات هو غريزة خلقنا ، لذلك يعتبر الخجل الاجتماعي مرضًا يجب السيطرة عليه والقضاء عليه وكيفية التعامل مع الأشخاص المتضررين. بهذا المرض يختلف من شخص لآخر. لأن الطريقة تختلف باختلاف درجة قرب الشخص من المريض ، فإن التعامل مع شخص مقرب ، مثل صديق مقرب ، يختلف عن التعامل مع شخص بعيد تمامًا ، مثل زميل عمل أو دراسة ، لكننا اتفقنا أن كل الناس لديهم القدرة على إنشاء العديد من العلاقات القوية والناجحة.

أعراض الخجل الاجتماعي

كيفية التخلص من الخجل الاجتماعي

• المواجهة الذاتية: يعتبر نفس الشخص من أكثر الأشخاص الذين يعرفون أسباب حياءهم ، لأن معرفة الأسباب نصف العلاج ، والعلاج هو تدوين جميع أسباب هذه المشكلة ، ثم قراءتها وإيجاد الحل. . .
• شارك الأهداف: بعد تطوير حل للمشكلة ، من الضروري اختيار صديق مقرب لمشاركة هذا الهدف ، لأن هذه المشكلة تعطي المريض دفعة قوية لتحقيق ذلك.
• المشاركة في أنشطة المجموعة: تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق ، لأنها تعمل على خلق روابط بين المريض وأعضاء الفريق ، مما يزيد من ثقته بنفسه ، حتى يتمكن من التخلص من كل الضغوط النفسية ، كما أنه يكسر حاجز الخوف من التعامل مع الآخرين ، وفي البداية قد يشعر بالخوف من هذه اللقاءات ، لكن هذا أمر طبيعي يمكن أن يشعر به كل شخص ، والأهم من ذلك هو كيفية التعامل مع هذا الخوف.
• التعبير عن المشاعر: يشتكي الكثير من الخجولين باستمرار من عدم قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم ورفض كل ما يؤذيهم ، ويجب أن يكون لدى المريض القوة للتخلص من كل المشاعر السلبية باستخدام الكلمات المناسبة بطريقة مهذبة دون مبالغة.
• خفة الظل وابتسامة الوجه: الابتسامة هي مفتاح القلوب ، لأن العابس يترك للآخرين إحساسًا بالصلابة والصرامة ، بالإضافة إلى خلق استنكار بينهم يدفعهم إلى الابتعاد عنه والابتعاد عنه.