كيف تتخلص من آثار المضادات الحيوية
بعد فترة من العلاج بالمضادات الحيوية ، تبقى آثارها في الجسم لفترة زمنية معينة ، وهنا تقضي بقايا هذه المضادات الحيوية على البكتيريا المفيدة الموجودة في المعدة والفم والقولون. لذلك ، يجب القضاء على آثار هذه المضادات الحيوية الزائدة ؛ من أجل إعادة التوازن إلى الجهاز الهضمي ، سوف نوضح لك كيفية التخلص من آثار المضادات الحيوية في السطور التالية.
الزبادي “بروبيوتيك”
يجب تناول مكملات البروبيوتيك أثناء تناولك للمضادات الحيوية وبعد فترة وجيزة من التوقف عن تناولها ، وسنقدم لك أهم المعلومات عنها على النحو التالي:
- البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة صديقة للمعدة تحمي الأمعاء من خلال حمض اللاكتيك ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم.
- تم العثور على البروبيوتيك في “الزبادي”. لذلك يجب الحرص على تناول الزبادي للتخلص من آثار المضادات الحيوية وكذلك البصل والثوم ولكن بكميات قليلة.
- تتوفر البروبيوتيك على شكل أقراص يمكن شراؤها من الصيدلية بدون وصفة طبية ويمكن تناولها بعد التوقف عن تناول المضادات الحيوية.
- يساعد تناول الأطعمة المخمرة جنبًا إلى جنب مع الزبادي على التخلص من آثار المضادات الحيوية الموجودة في “مخلل الملفوف – مخلل الجزر – مخلل اللفت”.
الحليب والماء
يحتوي الزبادي على مجموعة من البكتيريا المفيدة للجسم والماء يعمل على تخليص الجسم من السموم. لذلك ينصح بشربها للتخلص من آثار المضادات الحيوية كما يلي:
- تناول كوبين من الحليب البارد يومياً بدون تسخين أو غليان حيث يعيد البكتيريا التي دمرها المضاد الحيوي.
- شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، مما يؤثر على حجم دم الصقر ؛ مما يساعد الجسم على التخلص من آثار المضادات الحيوية وإزالة السموم الخلوية.
- اشرب الكثير من السوائل التي تحتوي على الماء والسكر والملح والمتوفرة في العصائر الطازجة دون إضافة السكر والمرق ، مع تجنب شرب كميات كبيرة من السكر والكافيين.
تفاحة واحدة في اليوم
لتقليل الآثار السلبية للمضادات الحيوية على جسم الإنسان ، يجب تناول تفاحة يوميًا قبل وبعد التوقف عن استخدام المضادات الحيوية. سنقوم بالتفصيل على النحو التالي:
- يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد في تقليل آثار المضادات الحيوية ، خاصة عند حدوث بعض الآثار الجانبية للمضادات الحيوية ، مثل القيء والتشنجات.
- يمكن تناول تفاحة واحدة يوميًا في الطبيعة أو طهيها للحصول على العديد من الفوائد.
أكل الثوم
نستمر في تعلم كيفية التخلص من آثار المضادات الحيوية .. وسنتحدث عن الثوم لأنه طريقة مهمة للتخلص من الآثار الضارة للمضادات الحيوية في الجسم مثل:
- يساعد الثوم الكبد والكلى على التخلص من السموم وتنقية الدم.
- يحتوي الثوم على مادة بروبيوتيك بسيطة تنظم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص من تأثير المضادات الحيوية.
- يمكن تناول الثوم على شكل كبسولات تسمى “الأليسين” ، ويمكن تناولها مرة واحدة يوميًا مع الطعام ويمكن أيضًا تناولها عن طريق إضافتها أثناء الطهي.
مشروب الزنجبيل
إذا كان المريض يعاني من الغثيان أو القيء أو الإسهال كأثر جانبي لتناول المضادات الحيوية ، فيجب عليه شرب شاي الزنجبيل للأسباب التالية:
- يحتوي الزنجبيل على مضادات حيوية طبيعية تعالج العديد من المشاكل الصحية التي تسببها البكتيريا وخاصة الزنجبيل الطازج.
- الزنجبيل متوفر على شكل كبسولات تباع في الصيدليات ، ولكن يجب تناوله تحت إشراف الطبيب.
- يمكن تناول الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم للتخلص من آثار المضادات الحيوية عن طريق طحن الزنجبيل الطازج وغليه في الماء لمدة 10 دقائق ثم إضافة العسل والليمون وتناوله ببطء.
خل التفاح
خل التفاح يساعد في التخلص من آثار المضادات الحيوية لأنه يحتوي على عدد من الخصائص المهمة التي سنناقشها أدناه:
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي المناعة التي قمعها المضادات الحيوية.
- يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة البكتيريا الضارة.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين إلى كوب من الماء وشربه مرة أو مرتين في اليوم.
عشبة شوك الحليب
تترك المضادات الحيوية أحيانًا آثارًا ضارة على الكبد ، وللتخلص من هذه الآثار تحتاج إلى استخدام شوك الحليب ، حيث تظهر فعاليته في إزالة آثار المضادات الحيوية على النحو التالي:
- يحتوي شوك الحليب على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد وتساعده على التخلص من السموم.
- تتوفر هذه العشبة على شكل كبسولات أو سائل يُباع في الصيدليات ، ولا يمكن تناولها إلا تحت إشراف الطبيب.
يمارس
تساعد التمارين الرياضية الجسم على التخلص من السموم وتنشط الدورة الدموية في الجسم ، وفيما يلي نوضح العلاقة بين التمارين الرياضية والتخلص من آثار المضادات الحيوية:
- تزيد التمارين الهوائية من درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والجهاز التنفسي مما يساعد الجسم على التخلص من آثار المضادات الحيوية الضارة.
- التمارين التي تحفز العضلات تنقل الدم والأكسجين إلى خلايا الجسم ، مما يساعد على التخلص من الفضلات والسموم الأيضية.
متى يتخلص الجسم من آثار المضادات الحيوية؟
بعد قولي هذا ، كيف نتخلص من آثار المضادات الحيوية؟ وقدمنا طرقًا مختلفة لهذا ، سنتعرف على التوقيت الذي يتخلص فيه الجسم من آثار المضادات الحيوية وفقًا للأطباء.
- لا يوجد وقت محدد تغادر فيه آثار المضادات الحيوية الجسم والتخلص منها نهائياً.
- يعتمد تحديد المدة على نوع المضاد الحيوي ، لأن بعض الأنواع تنهي تأثيرها على الكائن الحي بعد يومين من التوقف ، والبعض الآخر له تأثير طويل المدى يستمر أكثر من يومين.
نصائح مهمة حول كيفية التخلص من آثار المضادات الحيوية
يعد استخدام المضادات الحيوية أمرًا مهمًا لعلاج البكتيريا والجراثيم ، ولكي تستفيد منها وتجنب آثارها الضارة ، يجب اتباع الإرشادات التالية:
- عند تناول المضادات الحيوية يجب اتباع تعليمات الطبيب وتناول الجرعة الموصوفة من قبله دون الصقور أو التقليل.
- لا ينبغي أن تؤخذ المضادات الحيوية وحدها ؛ لأن المضادات الحيوية تعالج البكتيريا والجراثيم وليس الفيروسات ولا يعرف المريض نوع العدوى إلا من خلال الطبيب.
- هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء تناول المضادات الحيوية ، بما في ذلك “الجريب فروت – الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم – الأطعمة الغنية بالألياف أثناء تناول المضادات الحيوية ، ولكن يمكن تناول الألياف بعد انتهاء العلاج”.
- لا تأكل الكثير من السكر وخاصة السكر الأبيض وكذلك المخبوزات أثناء تناول المضادات الحيوية ، حيث أنها تحتوي على فطريات تصيب الجسم عند توقف البكتيريا النافعة.
- بالنسبة لنزلات البرد والإنفلونزا ، من الأفضل تناول الأطعمة الطبيعية المحتوية على فيتامين سي أو الزنك وعدم تناول المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب.
- البقاء بصحة جيدة هو أفضل نصيحة للتخلص من آثار المضادات الحيوية من خلال الاسترخاء والنوم الجيد والابتعاد عن التدخين والامتناع عن شرب الكحول وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
التأثيرات الضائرة للمضادات الحيوية
الإفراط في تناول المضادات الحيوية وعدم تناولها حسب إرشادات الطبيب يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة والتي تتمثل فيما يلي:
- يسبب القيء والغثيان.
- يعمل على تدمير البكتيريا المفيدة التي يحتاجها الإنسان.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وتكاثر الجراثيم في المعدة.
- ضعف جهاز المناعة ومقاومة الأدوية.
فهل ذكرنا كيف نتخلص من آثار المضادات الحيوية؟ وقد قدمنا العديد من المسارات السهلة التي يمكن لأي شخص اتباعها ، وتحدثنا عن متى تغادر آثار المضادات الحيوية الجسم ، وهو أمر حيوي ، ونأمل أن نكون قد ساعدناك.