إذا كنت تعانين من الانتفاخ وتبحثين عن أفضل العلاجات والحلول الطبيعية للتخلص منه بسرعة ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال يحتوي على الكيفية للتخلص من الغازات بسرعة.
ينتج انتفاخ البطن عن تراكم الغازات الزائدة في الأمعاء والتي تخرج بشكل طبيعي من خلال فتحة الشرج ، مما يسبب أعراضًا مثل الانتفاخ وآلام البطن.
هناك العديد من العوامل التي تسبب الانتفاخ ومنها:
تناول الأطعمة التي تحفز إنتاج الغازات المعوية ، مثل تلك التي تحتوي على الكثير من الألياف ، أو شرب الحليب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
خذ بعض المضادات الحيوية.
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.
خلل في قدرة الجسم على امتصاص بعض المواد والعناصر الغذائية.
ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
الاضطرابات الهرمونية وخاصة قبل الحيض عند النساء.
أعراض انتفاخ البطن هي كما يلي:
إخراج الغازات من جسمك بمعدل أكثر من 25 مرة في اليوم.
التجشؤ ، وهو خروج الغازات من المعدة والأمعاء عن طريق الفم ، وفي حالة انتفاخ البطن ، قد يحدث التجشؤ بشكل متكرر.
شعور بالانتفاخ في البطن.
شعور بالألم أو عدم الراحة في منطقة البطن.
الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
رافينوز
إنه سكر موجود في الفاصوليا والملفوف وبراعم بروكسل والبروكلي والهليون والخضروات الأخرى والحبوب الكاملة. تؤكل نيئة وهي من الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
اللاكتوز
اللاكتوز هو سكر طبيعي موجود في الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والقشدة واللبن والآيس كريم. مستويات اللاكتوز أعلى في الحليب والحليب الخالي من الدسم مقارنة بالجبن والزبادي. عادة ما يرتبط اللاكتوز بأعراض القولون العصبي.
الفركتوز
وهو سكر موجود في الفاكهة والعسل. كما أنه يستخدم كمُحلي في بعض المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة والأطعمة المصنعة. يُعتقد أيضًا أن الفركتوز مساهم غذائيًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي لدى العديد من الأشخاص.
السوربيتول
يوجد السوربيتول بشكل طبيعي في الفواكه ، بما في ذلك التفاح والكمثرى والخوخ والخوخ ، ويستخدم أيضًا كمُحلي صناعي في العديد من أطعمة الحمية والحلويات واللثة الخالية من السكر.
النشويات
معظم النشويات ، بما في ذلك البطاطس والذرة والأرز والخبز والمعكرونة وأي منتجات مصنوعة من الدقيق ، تسبب الغازات في القولون.
قمح
القمح هو أحد المصادر الرئيسية للانتفاخ والغازات.
الألياف القابلة للذوبان
يذوب هذا النوع من الألياف بسهولة في الماء على شكل مادة هلامية لينة في الأمعاء ويوجد في نخالة الشوفان والفول والبازلاء ومعظم الفواكه.
الألياف غير القابلة للذوبان
هذا النوع من الألياف لا يذوب في الماء ويمر عبر الأمعاء دون تغيير ، لذلك فهو ينتج غازات أقل من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في نخالة القمح ومعظم الفواكه والخضروات.
البقوليات
عادة ما يسبب الانتفاخ والغازات بسبب لونه البني المعقد من النشا والبروتين.
طرق التخلص من الغازات بسرعة:
لا لا لا أوبريسو: في هذه الحالة ، تحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض وإخراج الغازات المعوية ، مما سيخفف الألم ويجعلك تشعر بالراحة.
تحريك أمعائك إن أمكن: إذا كنت قادرًا على تحريك أمعائك ، يحدث شيئان في نفس الوقت ، فأنت تسرع من حركة عضلاتك وبطانة أمعائك ، مما يساعد على تحفيز إطلاق الغازات ويحفزك أيضًا. أحشاء. وحركة المستقيم لإخراج البراز وتخزينه وإطلاق الغازات المعوية المحاصرة.
اشرب الشاي الساخن: تتمتع كل من النعناع والزنجبيل واليانسون بسمعة طيبة في تقليل الغازات ، ولكن يجب تجنب اليانسون إذا كنت عرضة للإسهال المزمن حيث أن له تأثير ملين خفيف.
حرك جسمك: وهي تمرين لطيف هو خيار عملي في هذه الحالة ، والمشي يساعد على استرخاء عضلات البطن مع تأثير طارد للغازات ، وإذا توفرت لديك المساحة والخصوصية ، فهناك العديد من أوضاع اليوجا التي ارتبطت بتسهيل مرور الغازات المعوية.
باستخدام وسادة التدفئة: بالإضافة إلى كونه مهدئًا جدًا من الناحية النفسية ، فهو يساعد أيضًا من خلال الحرارة على إرخاء عضلات الأمعاء ومنع الألم ، فقط تأكد من حماية بشرتك من الاحتراق بطبقة من الملابس ، وإذا كنت تعاني من كثرة التعرق. قد يكون من الحكمة التأكد من توفر وسادة تدفئة حتى عندما تكون في العمل وأن الحمام الدافئ بالداخل يمكن أن يوفر راحة مهدئة.
مضغ بذور الشمر: تتمتع بذور الشمر بسمعة طيبة في الحد من انتفاخ البطن ، وتناول ملعقة كبيرة منها كمية معقولة (ملاحظة: هناك معلومات متضاربة بشأن سلامة تناول الشمر أثناء الحمل أو الرضاعة ، وإذا كان هذا ينطبق عليك ، فمن الأفضل الذهاب مع خيار تقليل الغاز.
اقتراحات أخرى:
يفضل بعض الناس تناول الأدوية مثل سيميثيكون أو الفحم المنشط. سيميثيكون هو الخيار الأفضل. يمكن أن يؤدي الفحم النشط إلى أعراض غير مرغوب فيها في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال أو الغثيان أو القيء. إذا قررت تجربة الفحم المنشط ، فقد تجد أن برازك يتحول إلى اللون الأسود ، لكن هذا ليس مدعاة للقلق ، كما هو الحال مع جميع الأدوية الموصوفة ، ولكن استشر طبيبك قبل الاستخدام ، ويجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب هذه المنتجات .
يمكن أن يساعد التنفس الحجابي العميق في تخفيف الألم ، ولكن فقط إذا كان شيئًا تمارسه بانتظام ويكون هذا النوع من التنفس فعالًا جدًا في تقليل التوتر ، وبعد ذلك يمكنك أن تصبح خبيرًا وبعد ذلك يمكنك استخدام تقنية التنفس هذه وفقًا للحاجة إلى الغاز. الهجمات في المستقبل.
يستخدم Bloatesis لعلاج انتفاخ البطن والغازات في المعدة
Bloateze ، حبة طبيعية بخلاصة الفحم ، تقوم على علاج الانتفاخ والغازات في المعدة والأمعاء. إنه منتج من شركة (Phoenix Healthcare Ltd) ويعتبر وصفة طبية ، أي دواء بدون وصفة طبية (OTC). لأنه علاج للأعراض المصاحبة للمعدة أو الأمعاء والانتفاخ الناتج عن تراكم الغازات ، وهذه الأعراض مصحوبة بألم وتقلصات وانتفاخ البطن والتجشؤ (تصدر صوت الريح عند امتلاء المعدة).
مكونات العلاج:
يأتي Bloat-Eze في شكل أقراص. كل قرص بيضاوي الشكل وهو عبارة عن قرص ثنائي الطبقات. والأقراص سوداء اللون لاحتوائها على الفحم.
يحتوي كل قرص على 50 مجم سيميثيكون و 300 مجم من الفحم الطبيعي.
يتكون الانتفاخ من:
مستخلص الفحم الطبيعي:
الفحم النشط ، المعروف أيضًا باسم الفحم ، يخفف الضغط والانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي أو الأمعاء.
يمتلك الفحم الطبيعي القدرة على امتصاص وطرد الغازات والسموم الموجودة حول الفحم ، لذلك يستخدم الدواء لعلاج التسمم والغازات والمغص وجميع الأمراض التي تنتشر فيها الغازات السامة في الجهاز الهضمي. يستخدم الكربون أيضًا أقنعة ومعدات أمان أخرى.
سيميثيكون
يُطلق عليه أيضًا “مضاد الرغوة” ، وهو عبارة عن خليط سائل يحتوي على السيليكون يستخدم لعلاج اضطراب المعدة والانتفاخ بسبب الغازات الزائدة. يعتبر السيميثيكون عاملًا مضادًا للانتفاخ لأنه يساعد في طرد الرياح أو الهواء المحتبس الذي تراكم في المعدة.
يستخدم السيميثيكون لتنظيف القولون من الغازات قبل تصوير القولون بالأشعة السينية.
يقلل سيميثيكون الضغط الداخلي لفقاعات الغاز عن طريق القضاء عليها
كيف يعمل الدواء:
يخفف الانتفاخ من التقلصات والألم ويمنع انتفاخ البطن. يوصى بالانتفاخ لعلاج الأعراض المتعلقة بتراكم الغازات.
– يعمل Bloateze بسرعة عند تناول أقراص Bloateze ، يمكنك التخلص من حوالي 50٪ من المكونات الموجودة في المعدة خلال 15 دقيقة ، بينما يتم التخلص من الأمعاء بنسبة 50٪ المتبقية في غضون 60 دقيقة.
لا يتم امتصاصه في مجرى الدم. نظرًا لأنه يعمل في معدتك وأمعائك أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي ، فهو آمن نسبيًا للجسم.
يعمل الفحم مثل الإسفنج ، حيث يمتص الغازات والروائح والسموم عن طريق تشتيت فقاعات الغاز في الأمعاء ، مما يسهل طردها من الجسم.
الجرعة لاتخاذ:
يأتي Bloateze في علبة بها 20 قرصًا.
يوصى بتناول حبتين مرتين في اليوم بعد الوجبة الرئيسية. يمكنك تناول ما يصل إلى 4 أقراص يوميًا ، اعتمادًا على ما يخبرك به الصيدلي.
ابتلع الأقراص مع كوب من الماء ، وليس مع العصير أو الشاي أو أي مشروب آخر.
الآثار السلبية للعلاج:
أحد الآثار الجانبية للعلاج هو الفواق.
لا ينصح بإعطاء الأطفال.
