كيفية استخدام واي بروتين جولد ستاندرد

كيفية استخدام بروتين مصل اللبن القياسي الذهبي

لكي تكتمل عملية صنع الجبن ، يجب على المصانع المشاركة في هذا العمل إضافة بعض الأحماض التي تتميز بالحرارة حتى يتصلب الحليب في الجبن ، ولكن لا يزال هناك سائل في الأعلى ، بحيث يكون هذا السائل

يُعرف باسم مصل اللبن أو مصل اللبن ، وقد ورد أن العديد من مصانع الجبن كانت تتخلص من مصل اللبن حتى اكتشفوا قيمته الغذائية ، لذلك بدأ أصحاب مصانع الجبن في بيع مصل اللبن بسعر مرتفع قد يتجاوز قيمة الجبن. بحد ذاتها.

في حالة إنتاج الزبادي ، يتم تشكيل نفس السائل الذي يتم إنتاجه عند صنع الجبن ، وهذا السائل هو ما يراه الفرد في الجزء العلوي من العبوة ، لذلك يمنع تمامًا التخلص منه ، لأنه شديد جدًا مهم وبعض المصانع تبيع مصل اللبن السائل

يتم فصل الشركات المسؤولة عن صناعة المكملات عن الشوائب وحمض اللاكتوز الموجود في السائل ويتم إجراء عملية التجفيف حتى يتم تحويلها من سائل إلى مسحوق يمكن استخدامه كمكمل غذائي.

معلومات عن Gold Standard Whey Protein

يتم تضمين كيفية استخدام Gold Standard Whey Protein في عنصر معلومات البروتين ، وقد ذُكر أن الشكل الأول الذي يمكن أن يأتي البروتين من خلال الجبن يسمى المركّز ،

يحتوي على كمية كبيرة من سكر الحليب المعروف باسم اللاكتوز والدهون والمعادن ويمثل 80٪ من البروتين ، ويباع هذا البروتين من قبل الشركات بأسعار متغيرة للمصانع التي تنتج منتجات الألبان لتقوية منتجاتها ودعمها بالكالسيوم والبروتين. .

لم يكن شائعًا لدى الشركات التي تصنعه للاعبي كمال الأجسام ، وهم أشخاص لا يحتاجون إلى الكثير من الدهون ، لأن الكمية العالية من حمض اللاكتوز يمكن أن تسبب بعض أنواع الحساسية.

لهذا السبب لجأت الشركات إلى تصنيع البروتين المعزول ، وتتم عملية العزل بتمرير بروتين مصل اللبن عبر ما يعرف بالفلاتر المجهرية ، لفصل كل من الدهون وحمض اللاكتوز والكالسيوم.

وذلك حتى يصبح غنيًا بالبروتين ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات ، وبالتالي تكون نسبة البروتين فيه 90٪ أو أكثر ، وقد ذكر أن هذا النوع من البروتين يعتبر من أشهرها. في منتجات مصل اللبن.

فوائد بروتين مصل الذهب

• يساعد بروتين مصل اللبن الذهبي على إعطاء الجسم ما يحتاجه من البروتين بشكل يومي ، لذلك وجدنا أن لاعب كمال الأجسام يمكنه الحصول على 6 جرامات لكل كيلوجرام من الوزن ، مما يعني أنه إذا كان وزن اللاعب 70 كجم ، فإنه يحتاج إلى 112 جرامًا من البروتين في يومياً ، وذكر أن حصة واحدة من البروتين تحتوي على 24 جراماً من البروتين وهو قريب مما يحتاجه الجسم.
• يمد الجسم بالأحماض الأمينية التي تلعب دورًا مهمًا في تغذية العضلات ، لذلك يوصى باستخدام بروتين مصل اللبن الذهبي بعد التمرين.
• يمكن استخدامه أثناء مرحلة التجفيف حيث أنه يزيد من مستوى البروتين الذي تتناوله وبالتالي يمكن تخفيف الوزن بطريقة أسهل.ما يميز بروتين مصل الحليب Gold Standard عن غيره هو أنه يعمل على قمع الشهية ، مما يجعل الأمر أسهل. لتجف.
• يعمل على زيادة هرمون الأنسولين في الدم ، ويخفض ضغط الدم المرتفع ، كما ورد ذكره لخفض مستويات الكوليسترول.
• تتمثل إحدى أهم ميزات بروتين مصل الحليب Gold Standard في سهولة تحضيره في أي وقت وفي أي مكان.

كيف تستعمل

هناك طرق مختلفة لاستخدامه ، ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام Gold Standard Whey Protein هي كما يلي:

قبل البدء في شرح الطريقة لا بد من البحث عن الزجاج الموجود داخل البروتين وهو عبارة عن زجاج مصنوع من مادة بلاستيكية يتم من خلالها تحديد كمية البروتين المأخوذة كما يساعد في عملية النقل ، تأكد لتبدو جيدة كما هي عادة غير مرئية.

• بمجرد أن تستيقظ من النوم ، أي على معدة فارغة ، يمكنك تناولها مع كوب من الماء أو الحليب ، ولكن يجب أن تكون بنفس القدر.
• ومع ذلك ، إذا كنت قد أكلت سابقًا قبل ساعتين على الأقل من بدء التمرين ، يمكنك تناول بروتين مصل Gold Standard مباشرة بعد الانتهاء من التمرين.
• يمكن استخدامه بكل الطرق ، يمكن تناوله مع دقيق الشوفان ، أو مع الحلويات ، أو يمكن إضافته إلى كمية من الحليب أو حتى الماء.
• على الرغم من الفوائد العديدة لبروتين مصل اللبن ، فمن المستحسن عدم تجاوز مكيالين يوميًا ، فبالإضافة إلى كونه مكلفًا ، فقد لا يسمح للجسم بالاستفادة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والمواد المغذية التي يحتوي عليها بروتين مصل اللبن. يحتوي.

الآثار الجانبية لبروتين مصل الحليب الذهبي

• لا ينبغي أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الحساسية الناتجة عن الصويا أو بعض أنواع منتجات الألبان ، وقد وجد أن بروتين مصل جولد ستاندرد يسبب بعض مشاكل الجهاز المناعي مثل السعال والغثيان والقيء وتورم الحلق. ويمكن أن تصل هذه الأضرار الجانبية إلى مرحلة الاختناق.
• جدير بالذكر أن بروتين مصل Gold Standard غني بالبروتينات والمعادن ، ولكنه يفتقر إلى العنصر الأهم وهو السعرات الحرارية ، لذلك لا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص ذوي الأجسام النحيلة ، حيث أنه مناسب فقط لبناء العضلات. لا تكتسب الوزن.
• تجنب استخدامه في حالة المرضعات والحوامل حفاظاً على صحة الجنين في مرحلة نموه ، كما تنطبق نفس النظرية على الأشخاص الذين يتناولون بعض الحبوب لعلاج نوع من الأمراض المزمنة مثل الاكتئاب والقلب. مرض السكري ومرض السكري قبل استشارة الطبيب ، وذلك لمنع حدوث أي ضرر لبروتين مصل اللبن. المعيار الذهبي ، تجنب أي ضرر للصحة.