كيفية استخدام جهاز الغزال الطائر المطور

تعريف جهاز رياضة الغزلان الطائر.

• يعتبر جهاز Flying Spinner من أشهر المعدات الرياضية وأكثرها سهولة في الاستخدام ، ويُعد جهاز المشي الهوائي.
  • له تأثير ضئيل وحمل على مفاصل الساق والركبة ، وله مزايا متعددة وعدد من التمارين المختلفة التي يمكن إجراؤها عليه.
• تساعد على المشي والركض والتزلج والتمارين الهوائية ، وتتميز بالقليل من الجهد الذي يمكن القيام به عند أداء التمارين.
  • له مزايا متعددة لجميع أجزاء الجسم ، كما أن سهولة استخدامه تجعله جهازًا مثاليًا للوجبات الغذائية وإنقاص الوزن.

كيفية استخدام Flying Spinner

من الأجهزة التي يسهل استخدامها في التمرين ، حيث يتم استخدامه من خلال بضع خطوات بسيطة وهي:

• يتم التحكم في الجهاز عن طريق الإمساك بمقابض الجهاز.
• ضع الأرجل في الأماكن التي تعلق فيها الأرجل ، ويجب أن تكون ثابتة في موضعها ، أي لا توضع على الجوانب حتى لا تسقط من الجهاز ، ويجب أن تكون في خط مستقيم.
• يتم تبديل الأرجل على الماكينة دون ثني الركبتين ، تمامًا مثل الدراجة.
• يجب أن تكون الحركات التي يتم إجراؤها ثابتة ومنظمة حتى لا يتأذى الجسم ويتم توزيع الجهد في وقت التمرين.
• هذا الجهاز لا يؤذي من يعانون من خشونة في المفاصل حيث أن الحمل ليس كثيرا على المفاصل.

فوائد التمرين على جهاز الغزال الطائر

لأداء تمارين على جهاز الغزال الطائر هناك العديد من المزايا التي يمكن أن نلخصها في الآتي:

• جهاز Flying Deer فعال للغاية في إنقاص الوزن وفقدان الوزن في غضون أسابيع قليلة.
• يحرق جهاز Flying Spinner ما يعادل 360 سعرة حرارية في الساعة.
• هذا الجهاز فعال جدا في شد الجسم والبطن والزند والأرداف.
• يقوي هذا الجهاز الذراعين والساقين وعضلات الكتف والبطن.
• يعمل جهاز Flying Spinner على تعزيز مستوى اللياقة البدنية والجهاز التنفسي والدم الصحي.
• يؤدي استخدام هذا الجهاز إلى تحسين مستوى عضلة القلب وضغط الدم بانتظام.
• جهاز Flying Deer آمن للغاية على المفاصل ولا يؤذي الأشخاص الذين يعانون من خشونة المفاصل.
• تستخدم هذه الآلة لرفع مستوى لياقة الجسم كله.
• يوصى باستخدام هذا الجهاز بعد الولادة ، لأنه يقلل من دهون البطن ويحسن لياقة الجسم.

ما هي أنواع التمارين في الغزال الطائر؟

يساعد جهاز Flying Deer على أداء التمارين المختلفة ، كل منها يساعد على تقوية جزء من جسم الإنسان ، ونذكر ما يلي:

• La primera posición: las manos se colocan en las asas delanteras, las piernas se colocan en los lugares designados para ello, y el cuerpo se inclina hacia adelante y hacia atrás, con el fin de ejercer más esfuerzo sobre el dispositivo y esto ayuda a adelgazar الجسم.
• الوضعية الثانية – رفع كعب القدم لزيادة صعوبة التمرين على الجهاز ، حيث انه يقوي عضلات الربلة والرجلين الخلفيتين.
• يمكن استخدام الأرجل على الجهاز دون الإمساك بالمقبض ، ويفيد ذلك في إنقاص الوزن ، حيث تعتبر كأنك تركض أو تمشي بسرعة.
• بعض الآلات لديها القدرة على تغيير أوضاع الساقين واليدين عن طريق تطويلها أو تقصيرها.

نماذج تصميم الغزلان الطائر

يحتوي جهاز Flying Deer على ثلاثة تصميمات تم تصميمها لاستيعاب أكثر من وضع تمرين واحد ولكافة المستخدمين ، وهي كالتالي:

• جهاز الغزال البسيط: وهو من النماذج الأولى للجهاز والذي تم صنعه بدون عمل إضافات مثل الكماليات مثل أماكن وضع زجاجة ماء.
  • أو مكان لوضع مصنف ، وهو صغير الحجم ، مما يعني أنه يناسب كل منزل عند طيه أو العمل ، لكنه يتحمل وزن أقصى يبلغ 250 رطلاً.
• النموذج الثاني هو جهاز التدوير المجاني وهو أكثر تطوراً لأنه يدعم وزناً أكبر من سابقه بالإضافة إلى وجود بعض الإضافات.
  • مثل حامل الهاتف ، ووجود شاشة ديجيتال تحسب عدد دقات القلب ، ويمكن القيام بأكثر من 10 تمارين ، ويدعم وزن يعادل 300 رطل.
• النموذج الثالث والاخير وهو الغزال المطور هو اعلى موديل في التصميم وفيه العديد من الاضافات والكماليات.
  • يحتوي على بعض المستشعرات والشاشات الإضافية التي تساعد في عرض سرعة ضربات القلب والمشي على الجهاز.
  • فضلا عن بعض التعليمات والبرامج المحملة فيه للوجبات والتمارين الصحيحة وأوضاعها.

أهمية جهاز الغزلان الطائر في إنقاص الوزن

• بناءً على الدراسات التي أجريت على جهاز Flying Gazelle ، تم إثبات فعالية هذا الجهاز في عمليات إنقاص الوزن.
  • لما لها من قدرة عالية على تناسق الجسم وتحفيز الجسم على خسارة الدهون الزائدة والسعرات الحرارية.
• وبالتالي فإن هذا الجهاز مناسب جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المفاصل وخشونة الركب.
  • حيث أن استعماله لا يؤثر على الضغط على المفاصل أثناء التمرين.
• أثبت هذا الجهاز فعاليته الكبيرة في إزالة دهون البطن والكرش ، بالإضافة إلى شد عضلات البطن باستمرار.
  • وبدون بذل مجهود مفرط في ذلك ، فإن جهاز الغزلان يساعد في مرحلة ما بعد الولادة ، حيث يقضي على الترهل أثناء الحمل والولادة.
• إن استمرار استخدام الجهاز لعدد محدد ومنتظم من الساعات في اليوم له فاعلية عالية في عملية التخسيس.
  • وصول الجسم إلى الوزن المثالي دون صعوبة أو مجهود كبير ، بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي مناسب للتمارين والغرض المطلوب منها.
• يعتمد جهاز Flying Deer على تقوية عضلات الظهر والبطن والساقين ، والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي والحصول على جسم لائق ومتناسق.

فوائد جهاز الغزال الطائر للجزء الخلفي.

• جهاز الغزال الطائر يتميز بفعاليته في شد مؤخرة الجسم والارداف حيث يقوي عضلات الفخذ.
  • زيادة توازن عضلات الأرداف وتقليل الدهون عليها ، مما يمنحها شكلاً متناغمًا.
• يستخدم هذا الجهاز لتقوية عضلات الجزء العلوي وحرق الدهون المتراكمة فيه.
  • يمكن الحصول على نتائج جيدة في شد الأرداف من خلال ممارستها بشكل مستمر لمدة تتراوح من أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
• كما أنه ذو فائدة كبيرة لشد باقي أجزاء الجسم مثل البطن والفخذين والذراعين ، والقضاء على الترهل فيها.
  • وأكدت التجارب أن الفترة المطلوبة لذلك تراوحت بين أسبوعين وسبعة أسابيع حسب تكوين الجسم.
• هذه هي الطريقة التي يتم بها حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل عام ، حسب المدة التي يتم فيها استخدام الجهاز وممارسته عليه.
  • حيث أن التمرين على الدوار لمدة ساعة يوميًا يساعد على إزالة ما يقرب من 360 سعرًا حراريًا.
• الاستمرار في استخدام الجهاز لمدة 8 أسابيع ، 45 دقيقة في اليوم ، يساعد في الحصول على جسم قوي ونحيل وخالي من الدهون والشحوم.

نختار لك:

عيوب جهاز الغزلان الطائر

وعليه وبالرغم من مزايا هذا الجهاز إلا أنه يشتمل على بعض النواقص ، وكان ذلك نتيجة استخدامه من قبل مختلف المستخدمين ، وذلك على النحو التالي:

• يؤدي استخدام الجهاز في معظم الأوقات إلى إصدار صوت صفير مزعج أثناء التمرين.
• هذا الجهاز لا يدعم الأوزان الثقيلة.
• الاعتماد على استخدام الجهاز للقدم يمكن أن يضر ببعض الأشخاص الذين لا يتسامحون مع ذلك.