كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج نزلات البرد
1- شرب الكثير من السوائل
- إذا كنت تعاني من نزلة برد بالإضافة إلى ارتفاع في درجة الحرارة.
- تعمل السوائل على تعويض السوائل التي تفقدها في جسمك بسبب ارتفاع درجة حرارتك.
- في الواقع ، لا توجد دراسة علمية توضح أن شرب السوائل يساعد في حالة الإصابة بالزكام.
- لا توجد درجة حرارة عالية.
2- المشروبات التي يجب تجنبها
- لا ينصح بتناول الكافيين أبدًا إذا كنت مصابًا بنزلة برد.
- كيف يعمل على جعل الوضع أسوأ؟
- لا ينبغي تناول المشروبات الكحولية أيضًا.
3- راحة كافية
- من أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند الإجابة عن سؤال كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج نزلات البرد.
- إنه يستريح بدرجة كافية ولا يبذل مجهودًا كبيرًا.
- إذا كنت ستذهب إلى العمل أو المدرسة ، فننصحك بأخذ إجازة للتعافي.
- لأن الخطوة الأولى للتعافي هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- إذا كانت الأدوية التي تتناولها للبرد تسبب لك أي نوع من الدوخة أو الشعور بالضعف.
- من الضروري الراحة وعدم الذهاب إلى العمل.
4- عدم ذهاب الأطفال إلى المدرسة
- إذا كان أطفالك مصابين بنزلة برد ، فعليك منعهم من الذهاب إلى المدرسة على الفور.
- من الأفضل الانتظار لمدة 24 ساعة بعد زوال سيلان الأنف.
- وتنخفض درجة حرارة الطفل حتى يعود للمدرسة مرة أخرى.
5- ضبط درجة حرارة ورطوبة الغرفة
- من المهم الحفاظ على درجة حرارة الغرفة دافئة حتى يتحسن سيلان الأنف.
- وهي من أفضل الطرق لاستخدام الطرق الطبيعية في علاج نزلات البرد.
- إذا كان الهواء في غرفتك جافًا ، نوصيك باستخدام جهاز ترطيب.
- لأن الهواء اللطيف يساعد على تخفيف البرد والسعال الذي تعاني منه.
- يساعد الهواء الرطب في الغرفة على تخفيف الازدحام ويقلل من احتمالية الإصابة بسعال جاف.
- إذا كان عليك استخدام جهاز ترطيب ، يجب أن تتأكد من تنظيفه أولاً.
- لأنه يسمح بنمو البكتيريا والفطريات فيه.
6- استنشق البخار بطريقة صحية
- لم يُظهر العلم بعد أن استنشاق الأبخرة مفيد في علاج الزكام ، لكنه يعتمد على الخبرة.
- تحسن شعور الكثير من الناس بعد استنشاق البخار.
- لاستخدام البخار لعلاج الزكام ، ننصحك بالجلوس في الحمام وإغلاق الباب خلفك.
- وقم بتشغيل صنبور الماء الدافئ حتى يبدأ البخار في الخروج في الحمام.
- يجب أن تكون حريصًا على عدم التعرض للحرق مع انتشار البخار ، أو مواجهة صعوبة في التنفس بسبب كمية البخار الكبيرة.
- خاصة في حالة الأطفال ، لا نوصي باستخدام هذا النوع من العلاج لهم.
7- تقليل احتقان الحلق
- إذا كنت تعاني من التهاب الحلق وسيلان الأنف ، اشرب المشروبات الساخنة.
- أو الغرغرة بالمياه المالحة التي تساعد على تهدئة التهاب الحلق ، وكذلك تخفيف سيلان الأنف.
- لتحضير المحلول الملحي ، أضف ربع ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- ثم اشطف فمك بالماء دون بلع الماء ، وهذه أفضل إجابة عن كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد.
- يمكنك أيضًا استخدام مستحلبات الحلق أو المستحلبات التي تُباع في الصيدليات أو البخاخات الطبية لعلاج التهاب الحلق.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام هذه الأجهزة مع الأطفال دون سن 6 سنوات.
8- استخدم قطرات الأنف المالحة
العناصر التي قد تعجبك:
تخلص من الزكام في يوم واحد.
أفضل المشروبات لنزلات البرد
أفضل دواء لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق.
- يمكنك استخدام قطرات الأنف المالحة لعلاج الاحتقان والأعراض المصاحبة لنزلات البرد.
- لأنه بمجرد أن تتمكن من علاج هذه الأعراض ، ستقل أعراض البرد لديك.
- يمكن استخدام قطرات الأنف المالحة للأطفال والرضع.
9- استخدم المرطبات
- إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد ، فننصحك باستخدام المناديل الورقية.
- عند العطس أو استخدام الأنف بشكل عام.
- تساعد المناديل المبللة الناعمة على تقليل تهيج الأنف والشعور بالالتهاب.
- استخدم الكريمات المرطبة التي تعمل على ترطيب المنطقة المتهيجة من الأنف ، ويمكنك استخدام الفازلين.
- مما يساعد في تقليل الجفاف والترطيب في نفس الوقت.
10- مساج للظهر
- تدليك الظهر أو التدليك بالبخار من الأشياء التي تساعد الأطفال الصغار على التنفس.
- خاصة الأطفال الذين يعانون من البرد.
- دلكي ظهر طفلك وصدره برفق لمساعدته على التنفس وإزالة سيلان الأنف الذي يصعّب عليه التنفس.
- يعد التدليك طريقة غير معتادة للبالغين ، ولكنه يعمل مع العديد من الأشخاص.
11- الإقلاع عن التدخين
- يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية العامة ومن المعروف أنه يؤثر على الصدر والرئتين.
- أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد من حدوث التهابات الجهاز التنفسي.
- وأمراض الصدر مقارنة بغير المدخنين.
- لذا تجنب التدخين قدر الإمكان وحاول ألا تجلس بجانب شخص يدخن.
- حتى لا يؤثر الدخان على صدرك وبالتالي يزيد من البرودة.
12- تناول الفلفل الحار
- في عام 2016 ، تم نشر دراسة عن الحساسية ومشاكل الصدر ، ووصفت هذه الدراسة بخاخ أنفي يحتوي على مادة الكابسيسين.
- إنها مادة موجودة في الفلفل الحار تعطيها حرارتها.
- قالت الدراسة أن الكابسيسين قد يساهم في العلاج الفعال لالتهاب الأنف غير التحسسي.
- يزيد الفلفل الحار في البداية من سيلان الأنف ، لأن الكابسيسين يسبب تهيج الأنف في البداية.
- بعد ذلك مباشرة ، يبدأ تحسن أعراض البرد بشكل ملحوظ.
- تعتبر طريقة الفلفل الحار من أغرب طرق علاج الحساسية.
قد يثير اهتمامك:
الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد
1- شوربة الدجاج
- يعد الحساء الدافئ أحد أقدم الأطعمة المستخدمة لعلاج نزلات البرد ، حيث يساعد في فتح الشعب الهوائية.
- وبالتالي يساعد على التنفس.
- يقلل الملح الموجود في الحساء من تهيج أنسجة الحلق ، مما قد يؤدي إلى السعال.
- وبالطبع لا تنس الفوائد العديدة للدجاج التي تأتي إلى الحساء.
2- شاي ساخن
- كما ذكرنا في بداية المقال ، فإن شرب المشروبات الساخنة بشكل عام يعالج نزلات البرد.
- يعتبر الشاي من أبسط وأشهر المشروبات الساخنة المعروفة.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إلى كوب الشاي لتقليل السعال.
- كما يعمل الزنجبيل على تقليل التهابات الجهاز التنفسي ومشاعر الاحتقان.
- لا تشرب القهوة لأن القهوة مدر للبول وتجعلك تفقد نسبة كبيرة من سوائل جسمك.
- وهو بالطبع لا نريده عندما تصاب بنزلة برد.
3- تناول الزبادي
- الزبادي هو أحد الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية بروبيوتيك.
- تعمل البروبيوتيك على تحسين كفاءة المعدة.
- وبالتالي يساهم في تقليل الترشيح.