حمية الربيع
مع قدوم الربيع لا بد من اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة والكيلوجرامات التي اكتسبناها خلال فصل الشتاء ، والحصول على جسم رشيق وجميل ، وتبدو ملابسنا واثقة من دون ظهور بطن. أو ما شابه وفي هذا المقال يا عزيزتي الفراشة نقدم لك حمية بسيطة نتمنى أن تجربها وتعطينا رأيك فيه:
اليوم الأول:
تناول جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز ، ومن الأفضل تناول الكثير من البطيخ والبطيخ بجانب الحساء ، ويمكنك شرب الشاي أو القهوة أو أي عصير بدون سكر.
ثاني يوم:
تناول جميع أنواع الخضار التي تشبع قلبك وركز بالأحرى على الخضار الورقية الخضراء ولا تنس الحساء والزبدة مع بطاطس كبيرة مخبوزة في المساء ولا تأكل أي فاكهة.
ثالث يوم:
اليوم الثالث عبارة عن خليط من اليومين السابقين أي يمكنك تناول الفاكهة مع الخضار والعصائر غير المحلاة ولكن لا تأكل البطاطس المخبوزة.
اليوم الرابع:
لا تأكل أكثر من ثمانية موزات ، أي كمية من الحليب منزوع الدسم والشوربة.
اليوم الخامس:
تناول 10-20 جرام من اللحم أو السمك المطبوخ في الفرن ، أو الدجاج المشوي والطماطم بحد أقصى ست فواكه ، ويفضل شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء بالإضافة إلى الوجبة لطرد حمض البوليك من جسم. حساء مرة واحدة على الأقل خلال اليوم.
اليوم السادس:
تناول اللحوم والخضروات بأي كمية (2 إلى 3 قطع وورقة خضراء). لا تأكل البطاطس ويجب تناول الحساء مرة واحدة على الأقل.
اليوم السابع:
تناول الأرز البني وعصائر الفاكهة غير المحلاة والحساء والخضروات مرة واحدة على الأقل.
طريقة تحضير شوربة الرجيم:
6 بصل أخضر ، 2 فلفل أخضر ، 2-3 حبات طماطم ، باقة كرفس مستورد وملفوف صغير. 1/4 مكعب مرق دجاج. يضاف الملح والفلفل والكاري والبقدونس.
طريقة طهو:
نقطع الخضار إلى قطع متوسطة أو صغيرة ، ونغطيها بالماء ، ونضيف جميع المكونات والتوابل ، ونطهى لمدة عشر دقائق ، ثم نطهى على نار خفيفة حتى تصبح طرية.
قد يعجبك ايضا:
نظام غذائي يفقد رطل كل يوم .. مجرب ومختبر!
النظام الغذائي يحب إنقاص الوزن بسرعة
نظام غذائي سريع ومضمون لخسارة 2 كيلو جرام في الأسبوع
حمية العدس هي حمية سحرية لفقدان الوزن في 3 أيام فقط