الكافيين مادة تحفز الجهاز العصبي وتزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة في الجسم وتحسين الحالة المزاجية. لكن ما هي مدة تأثير فنجان القهوة؟
يصل تأثير الكافيين إلى الحد الأقصى خلال 15 إلى 45 دقيقة بعد تناوله
يستمر تأثير الكافيين على الجسم حتى يتم استقلابه تمامًا ، اعتمادًا على عدة عوامل. لذلك يختلف تأثير فنجان القهوة من شخص لآخر ، حيث يبقى البعض متيقظًا لفترة أطول من الوقت ، في حين أن من يشكو من الأرق وصعوبة النوم يجب أن يراقب كمية الكافيين التي يستهلكها ويتجنب الكافيين في المساء.
5 ساعات. يبقى تأثير الكافيين في الجسم لأكثر من 5 ساعات ، وبعدها تنخفض كمية الكافيين في الجسم بمقدار النصف. هذا يعني أنك إذا شربت مشروبًا يحتوي على 40 مجم من الكافيين ، فإن 20 مجم منه ستبقى في جسمك بعد 5 ساعات.
ويصل تأثير الكافيين إلى أقصاه ما بين 15 و 45 دقيقة بعد تناوله ، أي بعد نصف ساعة من تناول مشروب يحتوي على الكافيين ، يشعر الإنسان بأقصى قدر من الطاقة المستمدة من الكافيين لمدة نصف ساعة ، ثم يبدأ تأثير الكافيين في تنخفض تدريجيا.
تختلف مدة تأثير الكافيين من شخص لآخر ، حسب وزن وجرعة الكافيين في المشروب ، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين أكثر بثلاث مرات من الشاي.
كما تقل حساسية الجسم للكافيين إذا شربت الكثير من القهوة والشاي مما يقلل من تأثيره كمنشط ، بينما يمكن أن يستمر تأثير جرعة كبيرة من الكافيين حتى اليوم التالي لدى شخص غير معتاد على ذلك. مشروبات تحتوي على الكافيين.