البروبيوتيك وفوائدها للقولون
- من الأمراض المزمنة التي تسبب آلام البطن متلازمة القولون العصبي ، والتي تسبب تغيرات في طبيعة وظيفة الأمعاء مسببة الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
- سبب مرض القولون غير مفهوم تمامًا ، ويمكن أن يكون سبب التهاب القولون هو آليات الجهاز الهضمي والالتهابات وزيادة نمو البكتيريا والتغيرات في الحساسيات الغذائية وأسباب التهاب الأمعاء.
- يؤدي اختلال البكتيريا النافعة المسماة الفلورا المعوية ، والمتوفرة بكثرة في الجهاز الهضمي ، إلى الالتهاب ومن ثم ظهور أعراض إرهاق القولون.
- توصلت الأبحاث إلى أن 84٪ من الأشخاص الذين يعانون من إرهاق القولون المستمر ، والذين يعانون من خلل في النبيت الجرثومي المعوي ، يتسببون في نمو الجراثيم الموجودة في الأمعاء الدقيقة.
- تخفف البروبيوتيك من إجهاد القولون من خلال التحكم في نسبة البكتيريا الموجودة في القولون والأمعاء وتثبيتها من خلال تأثيرها المحفز للمناعة.
- تعمل البروبيوتيك على استعادة نسبة البكتيريا المعوية والقضاء على أعراض إرهاق القولون المستمر ، وذلك بفضل تأثيرها في الجوانب التالية:
- إنه بمثابة عازلة على الجهاز الهضمي بحيث لا تستطيع البكتيريا الضارة دخول الجهاز الهضمي.
- هذا يجعل جدران الأمعاء أقوى.
- يعمل كمضاد حيوي ويحارب البكتيريا الضارة.
- يحسن استجابة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة على جدار الأمعاء.
- يحسن هضم الطعام جيداً داخل الجسم.
- تعديل نسبة الجراثيم المعوية ، وبالتالي تقليل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- ضبط وتقليل حساسية الأمعاء وجعلها أقل عرضة لتراكم الغازات.
البروبيوتيك وتأثيرها على أعراض القولون
- أظهرت العديد من الدراسات قدرة بعض سلالات الكائنات الحية المجهرية على تحسين أعراض التهاب القولون المستمر.
- وجدت بعض الدراسات أن 10 سلالات بروبيوتيك يمكنها تحسين أعراض القولون العصبي الشائعة ، لكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من البحث. ومن أهم هذه الأعراض:
1- آلام المعدة
- تم العثور على سبع سلالات من البروبيوتيك للمساعدة في تقليل آلام البطن ، وهو أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب القولون.
2- الانتفاخ
- هناك حاجة إلى الكثير من البحث لإثبات تأثير هذه الكائنات على الغاز وانتفاخ البطن.
- ومع ذلك ، تم العثور على Lactobacillus plantarum للحد من الغاز وانتفاخ البطن.
3- الإسهال
- ثبت أن نوعين من الكائنات الحية المجهرية (Lactobacillus plantarum) و Bifidobacterium infantis يقللان من الإسهال المرتبط بمتلازمة القولون العصبي (IBS).
4- الإمساك
- ثبت أن Bifidobacterium lactis و Saccharomyces cerevisiae لهما نتائج إيجابية في تقليل الإمساك المرتبط بتعب القولون المستمر.
البروبيوتيك وسرطان القولون
- أظهرت الأبحاث والتجارب أن البروبيوتيك لها نتائج إيجابية في مرضى سرطان القولون.
- في إحدى الدراسات ، وجدت الدراسة تأثير مواجهة طفرة الحمض النووي التي تسبب نمو الورم عن طريق تناول الحليب المخمر.
- أثبتت البروبيوتيك قدرتها على تشتيت نمو الخلايا السرطانية وبالتالي الحد من انتشارها في الجسم.
- تبين أن تناول الأشياء التي تحتوي على البروبيوتيك يتخمر داخل القولون ، ويؤدي تخميرها إلى تكوين وفرة من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، وهي خلايا مضادة للسرطان.
الفوائد الأخرى للبروبيوتيك
- تعزز البروبيوتيك صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم.
- تخفض بعض سلالات البروبيوتيك الكوليسترول السيئ عن طريق تكسير بعض المواد في الأمعاء التي ترفع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في خفض ضغط الدم المرتفع ، ولكن يجب تناولها بانتظام.
- يقلل من أعراض بعض أنواع الحساسية والأكزيما.
- الحد من أمراض الجهاز الهضمي مثل التخلص من مرض كرون.
- تعزيز نظام المناعة الصحي.
- يساعد على إنقاص الوزن وتقليل تراكم الدهون حول البطن.
- قلل من أعراض العدوى.
- منع الاكتئاب والأرق.
- يعمل على بشرة صحية وحمايتها من الإصابة بالأمراض المختلفة.
مصادر البروبيوتيك
- يمكننا الحصول على فوائد البروبيوتيك من الطعام والشراب والمكملات الغذائية ، ومن ثم نحصل على قولون صحي ونتخلص من جميع البكتيريا الضارة في الجسم. أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك:
- أنواع معينة من الجبن.
- عسل نحل أصلي.
- الحليب والزبادي.
- عجينة تحتوي على خميرة.
- بعض أنواع الخيار.
- عصائر طازجة.
- من الممكن تناول مكملات البروبيوتيك في مجموعة متنوعة من الأشكال المتوفرة في الصيدليات ، بما في ذلك السوائل والكبسولات والمساحيق والحبوب.
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعد مصدرًا للبروبيوتيك ، إلى تغذية البكتيريا المعوية ومصدرها في الأطعمة مثل الأنسولين والبكتين.
كم من الوقت تأخذ البروبيوتيك
يتم تحديد جرعة البروبيوتيك من قبل أخصائي حسب حالة الشخص وعمره وتاريخه الطبي ، لذلك يجب أن تكون الجرعة منتظمة ، ما هي مدة استخدام البروبيوتيك حسب تعليمات الطبيب؟
1- جرعة البروبيوتيك للأطفال
غير مناسب للأطفال دون سن 16 عامًا.
2- جرعة البروبيوتيك للكبار
- كم من الوقت يجب تناول البروبيوتيك للبالغين ، كبسولتان يوميًا لمدة أسبوع ، ثم كبسولة واحدة لمدة أسبوعين.
- كم من الوقت تأخذ البروبيوتيك للوقاية ، 1 كبسولة 10 أيام في الشهر.
3- جرعة البروبيوتيك للحامل
لا تستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة.
موانع لاستخدام البروبيوتيك
- هناك بعض موانع الاستعمال عند تناول هذا الدواء ، إذا كان هناك عائق يمنعك من تناول هذا الدواء ، يجب عليك أولاً فهم وإبلاغ طبيبك.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المكونات ، فلا تستخدم هذا الدواء.
- إذا كنت تعانين غالبًا من أمراض متعددة مثل التهابات المهبل أو التهابات المسالك البولية أو الحمى أو ضعف جهاز المناعة ، فلا تتناول هذا الدواء.
- لا تستخدم هذا الدواء إذا كنت ستخضع لعملية جراحية.
- لا تستخدم هذا المنتج أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
مخاطر كبسولات البروبيوتيك
- نظرًا لوجود البكتيريا المفيدة في الجسم ، تعتبر كبسولات البروبيوتيك أدوية آمنة بشكل عام.
- ومع ذلك ، يمكن أن يسبب استخدامها ردود فعل تحسسية واضطرابًا خفيفًا في المعدة ، خاصة في بداية العلاج ، لذلك من الضروري معرفة المدة التي يستغرقها تناول البروبيوتيك.
- تشمل المخاطر الرئيسية لكبسولات البروبيوتيك ما يلي:
1- عسر الهضم
- يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم عند تناول كبسولات البروبيوتيك لأول مرة بسبب التغيرات في ميكروبات الأمعاء التي تسبب الغازات.
- توفر كبسولات البروبيوتيك القائمة على البكتيريا راحة مؤقتة من الغازات والانتفاخ.
- يمكن أن يؤدي تناول كبسولات الخميرة إلى الإمساك والعطش.
- تختفي هذه الأعراض في غضون أيام قليلة إلى أسابيع بعد تناول الكبسولة.
- يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق زيادة الجرعة تدريجياً من جرعة منخفضة.
- إذا استمرت ، يجب أن تعود إلى طبيبك لتغيير البروبيوتيك وأن تأخذ نوعًا مختلفًا.
2- مشاكل الجلد
- من عيوب كبسولات البروبيوتيك أن التهاب الجلد والاحمرار نادرا ما يحدث.
- في حالة حدوث تهيج في الجلد ، توقف عن تناول الكبسولة على الفور واتصل بطبيبك.
- عندما تختفي الحكة والطفح الجلدي ، يمكنك تجربة بروبيوتيك مختلف.
3- مخاطر الحساسية
- قد يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية أو عدم تحمل الغلوتين والبيض وفول الصويا واللاكتوز ومنتجات الألبان من حساسية تجاه البروبيوتيك.
- لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام البروبيوتيك والتأكد من أنها لا تحتوي على مكونات تزيد من خطر الإصابة بالحساسية.
- في حالة حدوث رد فعل شديد ، يجب عليك التوقف عن تناول البروبيوتيك والاتصال بطبيبك لمعرفة المدة التي تستغرقها لتناول البروبيوتيك
4- مستويات الهيستامين الصقر
- يمكن أن تسبب سلالات بكتيرية معينة في فالكون البروبيوتيك مستويات الهيستامين في الأمعاء والقولون.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الهيستامين ، يجب تجنب كبسولات البروبيوتيك التي تحتوي على هذه الأنواع. تشمل أمثلة الأصناف ما يلي:
- Lactobacillus helveticus
- . العقدية الحرارية
- اكتوباكيللوس هيلغاردي
- اكتوباكيللوس بوشنري
5- مقاومة المضادات الحيوية
- تحتوي البروبيوتيك على جينات تهاجم المضادات الحيوية ، وفي حالات نادرة يمكن نقل هذه الجينات إلى سلالات بكتيرية أخرى ، بما في ذلك البكتيريا الضارة.
- من الضروري استخدام كبسولات البروبيوتيك من ماركات موثوقة ومعرفة بالضبط كم من الوقت تأخذ البروبيوتيك.
6- خطر الإصابة بالصقر
- يزيد تناول كبسولات البروبيوتيك من احتمالية الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية لدى الأطفال والبالغين المصابين بأمراض خطيرة (مثل التهاب البنكرياس).
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية أو الذين يعانون من كبت المناعة.
- دخول مكونات البروبيوتيك ، سواء كانت بكتيرية أو خميرة ، يختلط بالدم ويسبب التهابًا عند الإنسان.
- أظهرت بعض الدراسات أن حوالي واحد من كل مليون شخص ممن يتناولون البروبيوتيك يصابون بعدوى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المناعة تجنب تناول البروبيوتيك حتى استشارة الطبيب.
- انتظر حتى يتم إزالة العدوى تمامًا قبل البدء في استخدام البروبيوتيك في أولئك الذين يتناولون مضادات الفطريات.
تعتبر البروبيوتيك للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي علاجًا آمنًا لهم لأن بعض الأنواع قد حققت قدرتها على التخلص من واحد أو اثنين من أعراض إرهاق القولون.