فوائد خل التفاح لانقاص الوزن
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تعزيز فقدان الوزن بعدة طرق ، بما في ذلك ما يلي:
1- يحسن التمثيل الغذائي
يساعد تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح يوميًا على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، وله تأثير على إنقاص الوزن ويقلل من إنتاج السكر والدهون في الكبد.
2- يخفض الأنسولين في الجسم
يساعد خل التفاح على تحسين قدرة العضلات والكبد ، ويقلل من مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يحرق الكبد ودهون البطن ، ويقلل 4 كيلوغرامات من وزن الجسم شهريًا ، بمعدل كيلوغرام واحد في الأسبوع.
3- تثبيط الشهية
أظهرت الأبحاث أن الأسيتات الموجودة في خل التفاح تساعد في التحكم في الشهية ، مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام المتناولة ، كما أن حمض الأسيتيك يساعد في تعزيز فقدان الدهون بعدة طرق ، حيث يمكن أن يساعد في تقليل تخزين الدهون في الجسم وحرق الدهون. • يقلل الشهية ويحسن مستويات السكر في الدم.
4- يزيد من الشعور بالشبع
خل التفاح يساعد الصقر على الشعور بالشبع ، لذلك فهو يساعد على تقليل تناول المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
5- حرق دهون الجسم
أظهرت الدراسات أن خل التفاح يساعد في إبطاء معدل إفراز الطعام وأن الصقر يحرق الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كم كيلو يخسر خل التفاح في أسبوع؟
يعتمد نظام خل التفاح لفقدان الوزن على تناول 2 إلى 3 أكواب من خل التفاح مما يؤدي إلى انخفاض الشهية ، وقد أظهرت الدراسات أن خل التفاح يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي بمقدار 2 رطل أسبوعيًا. وفي حالة ممارسة الأنشطة البدنية ، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن الزائد بمعدل 3 كجم في الأسبوع.
خل التفاح للتنحيف
يمكنك استخدام خل التفاح لفقدان الوزن ، وسوف نقدم لك إحدى هذه الخلطات:
1- مكونات الخليط
- 200 مل من الماء الفاتر.
- 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح العضوي.
- ملعقة عسل.
- عصير برتقال خالي من السكر (اختياري).
2- تحضير الخليط
يتم تحضير هذا الخليط على النحو التالي:
- يسكب الماء في كوب.
- ثم يضاف خل التفاح والعسل إلى الكوب.
- يمكن إضافة عصير البرتقال (اختياري).
- يتم تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية.
وهنا وصلنا إلى نهاية هذا المقال ، بعد الإجابة على سؤال كم كيلو من خل التفاح تم فقده في أسبوع تم تحديده؟ بما أنك تعرف فوائد خل التفاح لفقدان الوزن مع خل التفاح لمزيج فقدان الوزن ، نأمل أن تستمتع بالمقال.