كم كوب من الزنجبيل تشربه يوميا؟
للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية ويوفر عناصر غذائية مهمة للجسم ، ولكن في حالة الإفراط في تناول الزنجبيل يمكن أن يسبب مشاكل صحية معينة.
لذلك من الضروري الانتباه إلى الكمية التي يتم الحصول عليها من الزنجبيل في اليوم ، وقد حدد الأطباء الكمية المسموح بها من الزنجبيل في اليوم ، ولكن حسب الحالة الصحية ، لذلك من خلال الفقرة التالية سنجيب على سؤال كم عدد أكواب من الزنجبيل للشرب يوميا حسب الحالة الصحية.
1- تقلصات الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية ، في حالة معاناة المرأة من تقلصات الرحم ، يجب أن تشرب ما يقرب من 250 ملليغرام من الزنجبيل أربع مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة للدورة الشهرية.
2- الغثيان والقيء الناجمين عن استخدام الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية
الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية هي عقاقير لعلاج الإيدز ، أو ما يسمى بفيروس نقص المناعة البشرية ، وإذا كان الشخص يعاني من الإيدز ، فيجب تناول 1 جرام من الزنجبيل يومياً.
لا يتم تناولها بجرعة واحدة بل تقسم إلى جرعتين ويفضل تناولها بعد 30 دقيقة من تناول الدواء ويستمر الشخص في تناول هذه الجرعة لمدة 14 يومًا على الأقل ثم التوقف عن تناولها.
3- حالات هشاشة العظام
يتم تحديد الكمية المسموح بها من الزنجبيل للأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام حسب نوع الاستهلاك ، أي أن هناك بعض أنواع مسحوق الزنجبيل المسموح بتناولها 170 ملليجرام فقط في ثلاثة أيام.
بالرغم من وجود نوع آخر من مسحوق الزنجبيل تم تحديد كميته لتكون 255 ملليجرام ويتم تناوله مرتين في اليوم ، ولكن في بعض الأحيان في هذه الحالات يكون من الضروري دهن الزنجبيل على الجلد وقد تم تحديد الكمية 4 جرامات في اليوم ، وهذا ينقسم إلى أربع مرات ، ويستمر المريض في تناولها ستة أسابيع فقط.
4- كمية الزنجبيل التي يمكن للأطفال تناولها
يمكن للطفل تناول الزنجبيل لعلاج عدة أمراض مختلفة مثل التشنجات ، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الزنجبيل للأطفال دون سن الثانية ، ويجب استشارة طبيب أطفال لتحديد الكمية المناسبة له حيث تحدد النسبة تبعاً على وزن وعمر وصحة الطفل.
5- الكمية المسموح بها للكبار
حدد الأطباء الكمية المقبولة من الزنجبيل للبالغين بشكل عام بـ 4 جرام في اليوم وللحوامل 1 جرام في اليوم ، ويجب عدم تجاوز الكمية لتجنب الإضرار بالصحة. فاكهة.
فوائد تناول الزنجبيل بالكمية المحددة
فيما يتعلق بالحديث عن عدد أكواب الزنجبيل التي تتناولها يوميًا ، وبعد تحديد الكميات المسموح بها ومتابعتها ، نذكر في الفقرة الفوائد الصحية التالية للأفراد في حالة تناول الزنجبيل.
- يساعد على تحسين الهضم.
- يساعد في علاج مشكلة غثيان الصباح لدى بعض الأفراد الذين يعانون منه.
- يساهم بشكل كبير في علاج أمراض ومشاكل الجهاز التنفسي الصحية.
- يساعد في تقليل أعراض العلاج الكيميائي لدى أولئك الذين يتبعون نظام العلاج الكيميائي وقد بدؤوا في إظهار بعض الأعراض مثل: القيء أو الشعور بالدوار.
- يساعد في علاج بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك: سرطان البروستاتا ، وسرطان المبيض ، وسرطان القولون ، وسرطان الثدي.
- يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الروماتيزم والتهاب المفاصل حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات.
- يساعد على حرق دهون الجسم.
- يساعد في دعم صحة هرمون الذكورة عند الرجال.
- يساعد في علاج الصداع المؤقت.
- يساعد على التخلص من السعال المزمن.
- يساعد في علاج الأرق لدى من لا يستطيعون النوم ليلاً.
كيفية صنع بيرة الزنجبيل
فيما يتعلق بمعرفة إجابة السؤال حول عدد أكواب الزنجبيل التي يجب أن أشربها يوميًا ، من الضروري معرفة أنه يجب إعداد مشروب الزنجبيل بشكل صحيح لضمان الحصول على فوائده المختلفة.
ذكر موقع هيلبراكسيسنت الطبي الألماني أنه لا يجب غلي الزنجبيل لأنه يفقد خصائصه المميزة ، إلا أنه لا يتم إضافة الكثير من السكر ويمكن تحليته بالعسل بدلاً من ذلك ، وهناك طرق عديدة لتحضير مشروب الزنجبيل ، وهو ما سنقوم به أذكر أدناه.
1- مشروب الزنجبيل والعسل
يحتوي الزنجبيل والعسل على العديد من العناصر الغذائية الهامة ولهما العديد من الفوائد الصحية. عند جمعها معًا ، تتضاعف الفائدة. يساعد هذا المشروب في علاج الصداع المؤقت ويساهم في تقوية الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل بكمية قليلة.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الجاف.
طريقة الإعداد
2- مشروب القرفة والزنجبيل
يعتبر هذا المشروب الخيار الأفضل لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى أن شرب هذا المشروب قبل النوم يساعد على النوم الهادئ ، كما أنه يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية ، لذلك فهو يعتبر من أفضل مشروبات الزنجبيل على الإطلاق.
مكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الجاف.
- كوب ونصف من الماء.
- وعاء متوسط.
طريقة الإعداد
3- مشروب الزنجبيل والنعناع
في بعض الأحيان يتم استخدام مشروب الزنجبيل والنعناع كعلاج بديل لنزلات البرد وغيرها من المشاكل الصحية ، وكلاهما يساعد في تخفيف الصداع المؤقت وتخفيف الغثيان والقيء.
مكونات
- خمس أوراق نعناع.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الجاف.
طريقة الإعداد
4- مشروب الزنجبيل بالليمون
تزداد عملية حرق الدهون في مشروب الزنجبيل والليمون من بين العديد من الفوائد الأخرى ، كما أن مشروب الزنجبيل والليمون يساعد في تقليل التهاب الحلق بالإضافة إلى قدرته على تنظيم معدل ضربات القلب لأنهما يحتويان على نسبة عالية من البوتاسيوم.
مكونات
- ربع كوب عصير ليمون.
- كوب ونصف من الماء.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ثلاث ملاعق سكر (حسب الرغبة).
طريقة الإعداد
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الزنجبيل
بعد الإجابة عن السؤال الموضعي حول عدد أكواب الزنجبيل التي يجب شربها يوميًا ، تجدر الإشارة إلى أن تجاوز الكمية المحددة سيؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك ما يلي.
- شعور بحرقة في المعدة.
- شعور بألم شديد في البطن.
- التعرض لانخفاض معدل ضربات القلب وعدم انتظامه.
- التعرض لانخفاض معدل التنفس واضطراب.
- في حالة الصقور بكميات مباحة على الجلد يتعرض الجلد لالتهاب وحكة شديدة.
- حدوث تهيج في الفم بسبب حدة الزنجبيل.
- التعرض للإسهال.
- التعرض لنزيف الحيض.
يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، ولكن مع ذلك ، من الضروري معرفة النسبة المئوية المسموح بها يوميًا من الزنجبيل لتجنب الآثار الضارة التي تحدث بسبب الإفراط في استخدامه.