تم استخدام الشاي الأخضر كدواء لآلاف السنين. عُرف لأول مرة في الصين ، لكن استخدامه انتشر في جميع أنحاء آسيا. السبب وراء فوائد الشاي الأخضر الصحية أكثر من الشاي الأسود هو طريقة المعالجة. تتم معالجة الشاي الأسود بطريقة تسمح بالتخمير ، وعند معالجة الشاي الأخضر ، فإنك تتجنب عملية التخمير. نتيجة لذلك ، يحتفظ الشاي الأخضر بأقصى قدر من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعطي الشاي الأخضر فوائد عديدة ، وفقًا لـ Life Hack.
ما هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر؟
للشاي الأخضر مجموعة كبيرة من الفوائد الغذائية والصحية ، فهو يساعد في إنقاص الوزن ، ويحارب مرض السكري وأمراض القلب ، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، ويلعب دورًا في محاربة تسوس الأسنان وضغط الدم والاكتئاب. العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
كم من الشاي الأخضر يجب أن تشرب؟
تختلف الآراء حول كمية الشاي الأخضر التي يجب تناولها يوميًا ، لكن كوبًا واحدًا في اليوم لن يوفر لجسمك جميع الفوائد السابقة ، وللحصول على أفضل النتائج يوصى بشرب ما بين كوبين و 5 أكواب يوميًا.
ماهي افضل طريقة لشرب الشاي الاخضر؟
هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها في صنع كوب من الشاي الأخضر ، ويوصي الخبراء بإضافته إلى بعض الأعشاب الأخرى ، وخاصة الزنجبيل ، للحصول على الفوائد المرجوة.
هل هناك مخاطر محتملة للشاي الأخضر؟
كما هو الحال مع القهوة والشاي الأحمر ، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين ، وإذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذه المادة فيجب ألا تتجاوز حصتها اليومية كوبًا واحدًا ، كما يحتوي الشاي الأخضر على مادة التانينات التي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد وحمض الفوليك. إذا كانت المرأة حامل ، فمن المستحسن الحد من شرب الشاي الأخضر.