كَمْ عدد أقراص سبيرولينا فِيْ اليوم
- تعتبر السبيرولينا من أهم وأشهر المكَمْلات الغذائية التي اكتسبت شعبية كبيرة بين المستخدمين.
- حيث تحتوي هذه الحبوب على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات والبروتينات الهامة بالإضافة إلَّى احتوائها على مضادات الأكسدة.
- الذي يعمل على تحسين الصحة العامة لجهاز المناعة فِيْ الجسم وبالتالي يمنع العديد من الأمراض.
- تتراوح الجرعة المناسبة من سبيرولينا يوميًا من 1 إلَّى 8 جرام يوميًا، والتي تختلف باختلاف الغرض من استخدامها على النحو التالي
- عَنّْد استخدام حبوب سبيرولينا لتحسين القوة الكلية للعضلات فِيْ الجسم، يمكن تناول 2 إلَّى 5 جرام من الحبوب يوميًا.
- أما عَنّْد استخدامه لعلاج الدهُون فِيْ الكبد، فِيْمكن تناول 5 جرامات من الحبوب يوميًا.
- للتحكَمْ فِيْ ارتفاع ضغط الدم، تناول من 5 إلَّى 4.5 جرام من السبيرولينا يوميًا.
وتجدر الإشارة إلَّى أن تركيز أقراص سبيرولينا يختلف من منتج لآخر، حيث توجد أقراص بتركيز 500 مجم وهناك أقراص بتركيز 1000 مجم، لذلك من المهم جدًا استشارة طبيب مختص. تحديد الجرعة المناسبة حسب الغرض من تناولها.
يستخدم سبيرولينا وفوائدها
تتمتع السبيرولينا بالعديد من المزايا، مما جعلها أحد أهم المكَمْلات الغذائية فِيْ التاريخ. ولعل أبرز وأهم هذه الاستخدامات ما يلي
- تستخدم أقراص سبيرولينا لعلاج الأورام السرطانية.
- حيث أنه يحتوي على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعتبر فعالة جدًا فِيْ الحد من الإصابة بالسرطان.
- يمكن أيضًا استخدام حبوب سبيرولينا على معدة فارغة لفقدان الوزن.
- يساهم بشكل كبير وفعال فِيْ تحسين عملية الهضم لما يحتويه من عَنّْاصر غذائية مهمة وضرورية.
- ومنها الصوديوم والبوتاسيوم وفِيْتامين ج والعديد من العَنّْاصر المهمة الأخرى التي تلبي احتياجات الجسم.
- كَمْا أنه يقطع شوطًا طويلاً فِيْ تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما سيزيد من معدل حرق الدهُون فِيْ الجسم وبالتالي ستفقد الوزن بشكل كبير وكبير.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة عالية من الكربوهِيْدرات، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة.
- يعالج السبيرولينا العديد من مشاكل الجلد.
- وذلك لاحتوائه على كَمْية كبيرة من الأحماض الأمينية التي من شأنها زيادة إنتاج الكولاجين فِيْ الجلد.
- كَمْا أنه يحتوي على مادة التربتوفان المسؤولة عَنّْ تحفِيْز إنتاج الميلاتونين والسيروتونين.
- هما المادتان المسؤولتان عَنّْ تحفِيْز الذاكرة المتوازنة وتحسين المزاج.
- بالإضافة إلَّى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن أقراص سبيرولينا، التي تزيد من نسبة الهِيْموجلوبين فِيْ خلايا الدم الحمراء، تقاوم فقر الدم.
- بالإضافة إلَّى ذلك، تحتوي السبيرولينا على كَمْية كبيرة من العَنّْاصر الغذائية.
- يحتوي على بروتينات ودهُون صحية تعمل بفاعلية على تقوية الشعر وتقويته وحمايته من التلف وتقصف الأطراف.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
جرعة بانادول لنزلات البرد والانفلونزا
متى يبدأ حقن الكورتيزون فِيْ العمل
حبوب إريك هِيْ أدوية.
بعض الآثار الجانبية لحبوب سبيرولينا
على الرغم من أن السبيرولينا لها العديد من الفوائد، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية، بما فِيْ ذلك ما يلي
- الشعور بعدم الراحة وعدم القدرة على النوم.
- صداع.
- التعرق الُغُزير.
- الغثيان والرغبة فِيْ التقيؤ.
- ظهُور بعض بثور الحساسية على الجسم.
- آلام العضلات وضعفها.
موانع لاستخدام حبوب سبيرولينا.
بما أننا سنتحدث عَنّْ حبوب سبيرولينا، يجدر الإشارة إلَّى الفئات والحالات التي تمنعك من استخدام حبوب سبيرولينا، وهِيْ كالتالي
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ الكبد، بسبب احتواء سبيرولينا على مادة ميكروسيستين، وهِيْ مادة سامة تترسب بسهُولة فِيْ الكبد.
- مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض كثيرة فِيْ الكبد.
- حبوب سبيرولينا ليست مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية فِيْ الجهاز المناعي.
- حيث أن هذه الحبوب تحفز بشكل فعال عمل جهاز المناعة.
- هذا يزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، بما فِيْ ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
- بالإضافة إلَّى النساء الحوامل، لا يمكنهن استخدام الحبوب.
- وذلك لأن تناولها يعمل على تخثر الدم مما يزيد من خطر الإجهاض.
- لا ينصح باستخدامه من قبل مرضى النقرس.
- كَمْا أنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من العديد من أمراض الغدة الدرقية.
تجدر الإشارة إلَّى أنه قبل تناول حبوب سبيرولينا، من الضروري استشارة الطبيب المعالج وإبلاغه بالحالة الصحية الكاملة، وذلك لتجنب وجود أمراض يمكن أن تؤدي إلَّى نتائج عكسية مع استخدام الحبوب وبالتالي تؤثر على عامة الناس. صحة الشخص.