كم حبة تين مجفف في اليوم

كَمْ عدد التين المجفف فِيْ اليوم

هناك كَمْية معينة من التين المجفف يجب تناوله يوميًا للحفاظ على الصحة العامة للجسم، وذلك على النحو التالي

• الكبار التين المجفف غذاء صحي مفِيْد، ينصح بتناول 5 حبات على الأقل خلال النهار للكبار.
• الأطفال للرضع، يتم غلي 5 أقراص وسحقها جيداً قبل التقديم، أما الأطفال الذين يمضغون جيداً فِيْمكن تناول 5 أقراص خلال اليوم.

فوائد التين المجفف

استمرارًا لعدد التين المجفف يوميًا، نذكر أهم فوائد التين المجفف من خلال النقاط التالية

القدرة على التحكَمْ فِيْ الجلوكوز.

يمكن أن يؤدي تناول وجبة من التين المجفف إلَّى تقليل كَمْية الجلوكوز. هذا يجعل مرضى السكر يحتاجون إلَّى أنسولين أقل مما يتناولونه.

يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

حيث يعمل التين المجفف كَمْلين للمعدة فهُو يعالج حالات الإمساك. لأنها تحتوي على كَمْية كبيرة من الألياف.

يساهم فِيْ علاج الضعف الجنسي عَنّْد الرجال

على الرغم من عدم وجود دراسات كافِيْة حول هذا الموضوع، إلا أن التين المجفف حسب بعض الدراسات يؤكد دوره فِيْ زيادة الشهُوة عَنّْد الرجال.

يحافظ على البشرة

يؤثر التين المجفف على صحة الجلد. حيث تستخدم شجرة التين لعلاج هذا.

حُمى

تؤكد الدراسات التي أجريت على الفئران تأثير خفض درجة الحرارة للتين، لكن الباحثين لم يوثقوا بعد قدرته على خفض درجة الحرارة لدى البشر.

يحافظ على صحة الشعر

لوجود الحديد فِيْ التين وهُو معدن مهم لعلاج وتقوية الشعر ويحافظ على نعومته.

القيمة الغذائية للتين المجفف.

يتميز التين المجفف بقيمته الغذائية العالية. وذلك لأنه يحتوي على العَنّْاصر التالية

• يحتوي على محتوى مائي لا يقل عَنّْ 30 مل.
• يحتوي على النحاس.
• كَمْا أنه يحتوي على نسبة من الصوديوم والزنك.
• يحتوي على ما لا يقل عَنّْ 160 جرام من الكالسيوم، وهُو مفِيْد لتكوين العظام.
• يحتوي على كَمْية قليلة من الدهُون تعادل 0.93 جرام.
• يحتوي على عدد من الفِيْتامينات المفِيْدة للجسم مثل فِيْتامين ج وفِيْتامين هـ وكذلك فِيْتامين ك.
• كَمْا يحتوي على نسبة من البوتاسيوم تعادل 680 مجم.
• يحتوي على نسبة من المغنيسيوم والفوسفور.
• يحتوي على نسبة من الحديد.
• يحتوي على نسبة من البروتين والألياف الغذائية.

ضرر التين المجفف

كل شيء له فوائده الخاصة، كَمْا أنه ينتج عَنّْه أضرار كثيرة إذا تم تناوله بإفراط، لذلك سنعرض أهم الأضرار التي تنتج عَنّْ تناول التين المجفف على النحو التالي

• لا ينبغي أن يؤخذ بإفراط أثناء الحمل والرضاعة.
• كثرة تناوله يسبب الإسهال. لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ؛ ولهذا فهُو مفِيْد لمرضى الإمساك.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية عدم إساءة استخدامه.
• التين المجفف يخفض نسبة السكر فِيْ الدم.
  • لهذا السبب يجب إيقافه قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية.
• يجب على مرضى السكر قياس السكر لديهم من وقت لآخر. لمعرفة تأثير التين عليه.
• يعتبر خطيراً للأشخاص الذين يعانون من تجلط الدم، لأنه يساعد.
  • لهذا السبب لا ينبغي إساءة معاملة هؤلاء الناس.

طريقة تجفِيْف التين

إذا كنت ترغب فِيْ تجفِيْف التين، فاتبع الخطوات التالية

• اختر التين الناضج تمامًا على وشك أن يسقط.
• ضع التين الناضج فِيْ وعاء به ماء مالح لمدة لا تزيد عَنّْ 30 ثانية.
  • ثم نجففها على قطعة قماش قطنية ونتركها حتى تجف تمامًا.
• ثم نضع التين فِيْ مكان مشمس ونضعه على أعواد خشبية ونتركه يجف تمامًا.
• بعد التجفِيْف نزيل التين عَنّْ العيدان، ثم نتركه على قطعة قماش نظيفة لبعض الوقت.
• بعد ذلك، يتم استخدام بخار الماء لتجفِيْفه مرة أخرى.

عقبات قد تراها عَنّْد تجفِيْف التين

هناك العديد من العيوب التي قد تواجهها أثناء عملية التجفِيْف، ومنها ما يلي

• يمكن أن يتسخ التين أثناء التجفِيْف. لهذا السبب يجب عليك اختيار مكان نظيف به القليل من الغبار.
• ينخفض ​​سعر التين بعد التجفِيْف.
• عَنّْد استخدام التبخير فِيْ عملية التجفِيْف، فإنه يتعرض للبخار.
• يمكن أن يتغير لون التين. نتيجة عدم اختيار التين الناضج ؛ لهذا الغرض، يجب اختيار الحبوب الناضجة للتجفِيْف.

خلطات طبيعية من التين المجفف

هناك بعض الخلطات التي يمكنك استخدامها من التين المجفف والتي يمكن عدها من خلال ما يلي

اخلطي الماء مع التين المجفف.

يخلط الماء مع حبات التين المجففة لتشكيل عجينة توضع على الوجه لفترة ثم تغسل بالماء البارد.

خليط من الحليب والتين المجفف.

يخلط الحليب مع التين المجفف لتشكيل عجينة توضع على الوجه لبعض الوقت ثم يشطف الوجه بالماء.