كم حبة اخذ حمض الفوليك لغير الحامل

كَمْ عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها المرأة غير الحامل

• أحد الأسئلة الشائعة على المواقع الطبية هُو عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب أن تتناولها المرأة غير الحامل.
• للإجابة على هذا السؤال يمكننا القول إن الجرعة اليومية من حمض الفوليك للنساء غير الحوامل سواء الذكور أو الإناث هِيْ 400 ميكروغرام.

الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك

• يجب أن يتلقى الطفل الذي يتراوح عمره بين 0 و 6 أشهر 65 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
• يجب أن يتلقى الطفل من سن 7 إلَّى 12 شهرًا 80 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يجب أن يتلقى الطفل من سن 1 إلَّى 3 سنوات 150 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
• يجب أن يتلقى الأطفال من عمر 4 إلَّى 8 سنوات 200 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
• يجب أن يتلقى الأطفال من سن 9 إلَّى 13 عامًا 300 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يجب أن يستهلك الشخص البالغ من العمر 14 عامًا أو أكثر 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
• خلال فترة الحمل، يجب أن تتلقى النساء 600 ميكروغرام من حمض الفوليك وأثناء الرضاعة يجب أن يتلقين 500 ميكروغرام فقط.

فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل

• ثم أجبنا على سؤال الموضوع، كَمْ عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب تناولها للنساء غير الحوامل، وذكرنا الجرعات اليومية الموصى بها للإنسان منذ الولادة.
• يجب أن نقدم فوائد حمض الفوليك للسيدات غير الحوامل، حيث أنه من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة والضرورية للجسم، ويتم تمثيل هذه الفوائد حسب درجة الفعالية على النحو التالي

نشيط

بتناول حبوب حمض الفوليك أو أي من مصادره الغذائية، يؤدي ذلك إلَّى تعويض الجسم بما يحتاجه منه.

فعالة فِيْ الغالب

مفِيْد لمرضى الكلى

• قد يعاني مرضى الكلى من فشل كلي فِيْ أداء وظائفها.
• فِيْ هذه الحالة، يضطر المريض إلَّى استخدام غسيل الكلى المنتظم أو زرع كلية جديدة من أجل الحياة.
• يمكن أن يقلل تناول حمض الفوليك من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى الكلى الحادة.

يقلل من مستوى الهُوموسيستين فِيْ الجسم.

• Homocysteine ​​هُو حمض أميني ينتج نتيجة لانهِيْار البروتين فِيْ الجسم.
• فِيْ حالة زيادة الكَمْية المنتجة وتراكَمْها فِيْ الجسم يؤدي إلَّى فرط الهُوموسيستئين فِيْ الدم مما يؤدي إلَّى تلف الشرايين وظهُور جلطات دموية فِيْ الأوعية الدموية.

يقلل من الآثار الجانبية للميثوتريكسات

• يصف الأطباء الميثوتريكسات بشكل مستمر لمن يعانون من أمراض تؤدي إلَّى التهابات فِيْ الجسم.
• أظهرت دراسة أن تناول مكَمْل حمض الفوليك يساعد فِيْ تقليل الآثار الجانبية السلبية للدواء التي تؤثر على الكبد.

قد يثير اهتمامك

احتمال الفعالية

الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر

• يتسبب هذا المرض مباشرة فِيْ العمى الشديد الذي لا يمكن علاجه.
• أفادت إحدى الدراسات التي أجريت فِيْ عام 2009 ميلادي أن بعض النساء لديهن فرصة أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • قد يؤدي تناول حمض الفوليك بالإضافة إلَّى فِيْتامين ب 6 وفِيْتامين ب 12 إلَّى تقليل فرص الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

يحسن ذاكرة كبار السن.

أظهرت دراسة نُشرت فِيْ عام 2002 أن تناول حمض الفوليك بالإضافة إلَّى فِيْتامين ب 6 وفِيْتامين ب 12 ساعد فِيْ تحسين الذاكرة لدى الأشخاص الذين شاركوا فِيْ هذه الدراسة.

التقليل من أعراض الاكتئاب.

• مستوى حمض الفوليك فِيْ الدم منخفض للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
• أظهر تحليل تلوي نُشر فِيْ عام 2017 أن حبوب حمض الفوليك حسنت من فعالية الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب وزادت من فعاليتها.

يفِيْد فِيْ خفض ضغط الدم.

أظهرت دراسة نُشرت فِيْ عام 2009 أن تناول حمض الفوليك بكَمْية لا تقل عَنّْ 5000 ميكروغرام يوميًا لمدة 42 يومًا متتاليًا على الأقل قد يؤدي إلَّى انخفاض طفِيْف فِيْ ضغط الدم الانقباضي.

حماية ضد التهاب اللثة من تناول الفِيْنيتوين

• يصف الأطباء الفِيْنيتوين لعلاج الصرع وأحيانًا لعلاج اضطرابات القلب.
• المرضى الذين يعانون من هذه الأمراض يعانون من تضخم اللثة كعرض رئيسي لهذا الدواء.
• وفِيْ حالة تناول حمض الفوليك، يمكن أن يساعد فِيْ الحماية من ظهُور هذا التضخم.
• أشارت إحدى الدراسات إلَّى أن تضخم ونمو اللثة انخفض بعد الجراحة لدى الأشخاص الذين تناولوا حمض الفوليك.

الوقاية من السكتات الدماغية

• قد يساعد حمض الفوليك فِيْ الوقاية من السكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعيشون فِيْ البلدان التي لا تنتج مكَمْلات حمض الفوليك.
• فِيْ أحد التحليلات الشاملة التي نُشرت فِيْ عام 2022، وجد أن تناول أقراص حمض الفوليك فِيْ هذه البلدان يساعد فِيْ منع السكتات الدماغية.

تقليل أعراض البهاق

• يسبب البهاق تلون الجلد وبقع بيضاء فِيْ جميع أنحاء الجسم.
• اقترحت إحدى الدراسات أن تناول أقراص حمض الفوليك وفِيْتامين ب 12 أثناء الجلوس فِيْ الشمس يمكن أن يساعد فِيْ تقليل أعراض البهاق عَنّْ طريق إعادة لون الجلد إلَّى لونه الطبيعي.
• حيث لوحظ أن امتداد البهاق وانتشاره لباقي الجسم توقف عَنّْد 65٪ من المرضى بعد فترة العلاج.

لا يوجد دليل كاف على فعاليتها.

• يقلل من خطر الاصابة بمرض الزهايمر.
• يحسن صحة المصابين بالثلاسيميا بيتا.
• زيادة فاعلية الدواء المستخدم فِيْ علاج الاضطراب ثنائي القطب.
• يساعد فِيْ الوقاية من سرطان عَنّْق الرحم.
• لتقليل أمراض الكلى المزمنة.
• الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
• يقلل النوبات عَنّْد الأطفال.
• الوقاية من سرطان المريء.
• الوقاية من سرطان الرأس والعَنّْق.
• أيضا الوقاية من سرطان الفم والبلعوم.
• يساعد فِيْ تقليل أعراض الفصام.
• يؤخر فقدان السمع عَنّْد كبار السن.

نختار لك

موانع لاستخدام حمض الفوليك

• بالانتقال إلَّى مسألة عدد الأقراص التي يجب تناولها من حمض الفوليك للنساء غير الحوامل، يجب أن نذكر موانع استخدام هذا الفِيْتامين.
• حسنًا، هناك عدد من الحالات التي يُمنع فِيْها تناول حمض الفوليك حتى لا يسبب مضاعفات صحية خطيرة لأصحابها.

وتتمثل هذه الحالات فِيْ النقاط التالية

• مريض خضع لعملية جراحية لتوسيع الشرايين الضيقة.
• الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان.
• أيضا الأشخاص المصابون بأمراض القلب.
• الأشخاص المصابون بالملاريا.
• وكذلك الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم نتيجة نقص فِيْتامين ب 12.
• الأشخاص المصابون باضطراب النوبات.