هل فكرت يومًا في كمية مضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر التي يمكنك الحصول عليها بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها من شرب الشاي الأخضر؟ إذا كنت لا تعرف حقًا حقيقة هذه المعلومات ، فمن المحتمل أنك لست الوحيد ، لأن الكثير من الناس لا يعرفون؟
الشاي الأخضر هو شاي غني بمضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية ، ولكن عليك أن تعرف ما هي مضادات الأكسدة ، وفوائدها ، وكيف تعمل داخل الجسم.
ما هي فوائد مضادات الأكسدة؟
من المعروف أن مضادات الأكسدة توجد في العديد من الفواكه والمكسرات والخضروات والأعشاب ، وخاصة الشاي الأخضر.
من المعروف أن الناس يتعرضون باستمرار للإجهاد وأن الإجهاد يقلل من القدرة البشرية ، وبالتالي يصيب الأشخاص الذين يعانون من العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب ومرض الزهايمر. لذا فإن مضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض ، وتمنعك من الشعور بالتعب وتقليل التوتر.
أنواع مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على المزيد من مضادات الأكسدة ، ومضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر مختلفة تمامًا عن الشاي الأخضر الذي تجده في العلامات التجارية التجارية ، لذلك إذا كنت ترغب في شرب الشاي الأخضر ، يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن جودة الشاي الأخضر.
كم عدد مضادات الأكسدة التي تحتاجها يوميًا؟
الفوائد الصحية للشاي الأخضر كبيرة حيث أنه يحتوي على 200 إلى 1000 مجم ويمكن تناوله من قبل مرضى السكري وكذلك مرضى الأمراض المعوية.
كيف تختار الشاي الأخضر الجيد؟
هناك العديد من العلامات التجارية التي تحتوي على 265 ملليجرام من مضادات الأكسدة وبمجرد أن تتناول كوبًا واحدًا في اليوم فإن ذلك يعادل الحصول على الجرعات العلاجية الموصى بها ويمكن لمرضى السكر تناوله لأنه يحتوي على صفر ملليجرام من السكر وإذا كنت ترغب في إضافة محليات لك يمكن إضافة كيس واحد من السكر أو ما يعادله من ملاعق السكر.
ما هي فوائد الشاي الأخضر لصحة الإنسان؟
- يمنع الشاي الأخضر السرطان لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحد من نمو الأورام السرطانية.
- الشاي الأخضر مفيد لمرضى القلب.
- يحسن الشاي الأخضر تدفق الدم ، وبالتالي توسيع الشرايين ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل حدوث النوبات القلبية.
- يقلل الشاي الأخضر من نسبة الكوليسترول لأن العديد من الدراسات أكدت أن تناول 10 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا له تأثير في خفض وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- الشاي الأخضر مضاد للشيخوخة لأنه نوع من الشاي يزيد من نشاط الإنزيمات التي تعمل على مضادات الأكسدة المعززة للبشرة.