غالبًا ما يُنظر إلى التمور على أنها حلوى ، ولكن هناك العديد من الأسباب الوجيهة لتناولها بانتظام! في المرة القادمة التي تشتهي فيها وجبة خفيفة ، سنذكر بعض الفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها التمر إذا اخترت تناوله.
- عيون
- سوف يمنحك التمر الطاقة
بعض فوائد التمر على أجزاء مختلفة من الجسم
الأوعية الدموية
يسبب التمر الكالسيوم في الشرايين لأن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين وهذا يزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية وأمراض أخرى. إن تناول ثلاث حبات في اليوم سيحدث فرقًا كبيرًا!
كبد
أظهرت الدراسات أن التمر يساعد في تقوية الكبد.
قلب
التمر مفيد للقلب ، ولأن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، فهي فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. سيتم تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وفي نفس الوقت ستقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
عيون
يحتوي التمر على الكثير من فيتامين أ. يساعد هذا الفيتامين على تجديد القرنية ويحمي العينين في نفس الوقت ، حيث يساعد اللوتين والزياكسانثين على حماية عينيك وخلق حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
سوف يمنحك التمر الطاقة
مثل المكسرات أو اللوز ، يعتبر التمر وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات. يمنحك السكر الذي يحتويه الطاقة ، والتي ستستمر مع المكسرات لفترة أطول ، وفي نفس الوقت ستحفز الفيتامينات نشاط الدماغ ، وغالبًا ما يستخدم الرياضيون هذا المزيج المفيد.
حماية الجهاز الهضمي
ينشط التمر عملية الهضم ، فهو يساعد في علاج الإمساك وعسر الهضم ومشاكل أخرى لاحتوائه على الألياف والأحماض الأمينية.
مسكن للألم
يساعد المغنيسيوم الموجود في التمر على تخفيف الألم والتورم ، كما أنه مضاد للجراثيم ويساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. التمر هو بالتأكيد إضافة رائعة لأدوية الألم المزمن.
للتمور العديد من الفوائد ، والتي ذكرنا بعضها للتو ، والآن كل ما عليك فعله هو التأكد من أن وجبتك الخفيفة التالية تتضمن بعض التواريخ!
[irp]