كل طرق علاج الصداع النصفى

قبل أن نلتقي علاج الصداع النصفي نحتاج أولاً إلى معرفة:

ما هو الصداع النصفي؟

ينتج الصداع النصفي عن الصداع المتكرر ويحدث في جانب واحد من الرأس أعراض الصداع النصفي يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، حسب أسبابه وأعراضه.

أعراض الصداع النصفي هي:

1. ألم في العنق والكتف

2. ألم في فروة الرأس

3. التوتر والقلق الشديد

4. الغثيان والقيء

5. الحساسية الشديدة للضوء والصوت.

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع وخاصة الصداع النصفي في حياتهم ، لا بد من قراءة الموضوع كاملاً ، لأنه موضوع شامل لمعرفة أعراضه وأسبابه وطرق علاجه والوقاية منه ، لتلافي حدوثه وعلاجه بسرعة. وتسكين الآلام.

الأطعمة التي يجب تجنبها عند حدوث الصداع ، وخاصة الصداع النصفي

1. يجب تجنب المواد المسببة للصداع مثل MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم).

1. الكافيين الزائد والكحول ، الفينيثيلامين الموجود في الشوكولاتة والجبن

3. الثيامين الموجود في المكسرات واللحوم المخمرة وفول الصويا.

4. الأسبارتام الموجود في الأطعمة المصنعة.

طرق علاج الصداع النصفي

1- العلاج بالاعشاب للصداع النصفي

2- أدوية لعلاج الصداع النصفي

3- الحرارة والبرودة للصداع النصفي (تم اختباره)

4- الزيوت التي تعالج الصداع النصفي

5- تمرين لعلاج الصداع النصفي

1. الزنجبيل لعلاج الصداع النصفي

يعتبر الزنجبيل علاجًا سحريًا للصداع النصفي لأنه يساعد في تقليل التهاب الأوعية الدموية في الرأس ، وبالتالي يخفف الألم. يحفز الهضم ويساعد على تهدئة الغثيان المصاحب للصداع النصفي ، كل ما تحتاجه هو خلط أجزاء متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون ثم شربه. يمكنك شربه مرة أو مرتين في اليوم.

أو يمكنك عمل عجينة من الزنجبيل و 2 ملاعق كبيرة من الماء ووضعها على جبهتك لبضع دقائق لتسريع علاج الصداع النصفي.

2. زيت النعناع لعلاج الصداع النصفي

يتمتع زيت النعناع برائحة منعشة ويساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة التي تسبب الصداع ، كما يحتوي على المنثول الذي يساعد على تنظيم الدم في الجسم. ويساعد على التنفس بهدوء ، يمكنك مزج 3 قطرات من زيت النعناع في ملعقة واحدة من زيت اللوز ، أو إضافة القليل من الماء وتدليك مؤخرة رقبتك.

أو يمكنك وضع أوراق النعناع المسحوقة على جبهتك. أضف 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي وسخنه لمدة 10 دقائق. ثم أضف بعض العسل.

3. زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي:

يتمتع اللافندر برائحة جميلة – كما أنه علاج رائع للصداع. مجرد شمه يعتبر مهدئًا لأنه يساعد على تهدئة الجسم وعلاج الصداع.هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي وهي:

1. يمكنك وضع بضع قطرات من زيت اللافندر على منديل واستنشاقها

2. يمكنك أيضًا إضافة قطرتين من زيت اللافندر إلى كوبين من الماء المغلي واستنشاق البخار.

3. امزج قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت اللافندر في ملعقة واحدة من زيت اللوز أو زيت الزيتون وقم بتدليك جبهتك.

4. يمكنك عمل حمام للقدمين بزيت اللافندر والنعناع ، لأن الماء الساخن يدور الدم إلى القدمين ويعطرهما.

ملاحظة: لا تستخدم زيت اللافندر.

3. القرفة للصداع النصفي

تعتبر القرفة أحد أفضل العلاجات المنزلية لعلاج الصداع النصفي بشكل فعال عن طريق طحن القليل من أعواد القرفة وإضافة الماء لعمل عجينة سميكة. ضعيه على جبهتك وصدغيك واسترخي لمدة 30 دقيقة. ثم اغسله بالماء الفاتر.

4. الزعتر لعلاج الصداع النصفي

ضع قطرة أو قطرتين من زيت الزعتر أو إكليل الجبل على جبهتك لتخفيف الألم والصداع. دلكيه بلطف على البشرة ثم اتركيه لبضع دقائق

5. تمرين لعلاج الصداع النصفي

يمكن أن تساعد بعض تمارين استرخاء الرأس والرقبة البسيطة في تقليل الصداع. أحني ذقني لأعلى ولأسفل ، يمينًا ويسارًا ، وأثني رقبتي جانبيًا إلى كل كتف. قم بتدوير رقبتك ببطء في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة للاسترخاء.

6. الحرارة والبرودة لعلاج الصداع النصفي

يمكنك وضع كيس ثلج على مؤخرة رقبتك لعلاج الصداع النصفي ، حيث يساعد الثلج في تقليل الالتهاب الذي يسبب الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك نقع قدميك في الماء الساخن وهذا يساعد على التخلص من الصداع. للصداع الشديد ، أضف القليل من مسحوق الخردل الساخن إلى الماء.

“يمكنك أيضًا وضع قطعة قماش مبللة بالثلج أو الماء الساخن على رأسك لمدة 5 دقائق. كرر العملية عدة مرات ”لعلاج الصداع النصفي.

7. القرنفل لعلاج الصداع النصفي

يستخدم القرنفل لتخفيف الصداع المزمن بسبب خصائصه في تخفيف الآلام. قم بطحن بعض فصوص القرنفل جيدًا وضعها في كيس أو منديل نظيف. استنشق رائحة القرنفل واستنشقه كلما شعرت بصداع حتى يزول الألم والصداع ، كما يمكنك وضع قطرتين من زيت القرنفل في ملعقة من زيت جوز الهند بالإضافة إلى الملح ثم تدليك جبهتك.

8. الريحان لعلاج الصداع النصفي

يتمتع الريحان برائحة قوية ويستخدم لعلاج الصداع الطبيعي وله العديد من الفوائد المسكنة. يساعد زيت الريحان على استرخاء العضلات والتخلص من الصداع الناتج عن توتر العضلات وشدها. يمكنك وضع 3 أو 4 أوراق من الريحان الطازج في كوب من الماء المغلي وتركه يغلي. ثم أضف بعض العسل. يمكنك أيضًا مضغ أوراق الريحان الطازجة أو استنشاق بخار الريحان بعد غليه بالماء.

9. التفاح لعلاج الصداع النصفي

للتخلص من الصداع يمكنك استخدام خل التفاح وخل التفاح. يساعد على استعادة التوازن الحمضي والقلوي في الجسم. اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع نصف كوب ماء واتركي المزيج يغلي ثم غطيه ثم ضعي منشفة فوق رأسك واستنشقي البخار ببطء ، فهذا يخفف الصداع النصفي ويشفي الجيوب الأنفية.

أكدت الدراسات أنه إذا كنت تعاني من الصداع في الصباح ، فقط تناول قطعة من التفاح مع الملح ثم اشرب الماء الدافئ. أو أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء مع العسل وقليل من عصير الليمون. اشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم يعالج الصداع بشكل فعال.

10. تمرين لعلاج الصداع

تساعد ممارسة اليوجا وتمارين التنفس والتأمل على الاسترخاء والتركيز وتمديد العضلات وتقليل التوتر. لذلك ، فإن أفضل علاج للصداع ، وممارسة اليوجا بانتظام هي أفضل علاج للصداع. التمرين يساعد في الحصول على ما يكفي من الأكسجين النقي وإرخاء العقل والجسم.

11. مكمل غذائي لعلاج الصداع النصفي

أكدت الدراسات أن المرضى الذين تناولوا 400 ملليجرام (فيتامين ب 2) أدى إلى العلاج والوقاية من الصداع النصفي بعد 3 أشهر.

12. علاج الصداع النصفي بالأعشاب

أكدت الدراسات أن تناول الأعشاب يمكن أن يمنع الصداع النصفي عن طريق تعزيز تدفق الدم الصحي إلى الدماغ. ويساعد اليانسون النجمي أيضًا في تقليل آلام الصداع النصفي.

بعض العلاجات الحديثة للصداع النصفي (علاج طبي)

1. أدوية التريبتان لعلاج الصداع النصفي

في عام 1991 ، تم تطوير هذه الأدوية (التي تشمل Axert و Relpax و Imitrex) لوقف الصداع النصفي وتخفيف الألم.

2. مضاد لارتفاع ضغط الدم لعلاج الصداع النصفي

يحتاج الصداع النصفي إلى العلاج من ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والنبض السريع. ويمكن علاج الصداع النصفي بالأدوية التي تشمل بروبرانولول وميتوبرولول وتيمولول لأن لها آثارًا جانبية قليلة ولكنها قد تؤدي إلى اختلالات في معدل ضربات القلب.

3. مضادات الجروح لعلاج الصداع النصفي

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، يمكن للأدوية المضادة للتشنج (مثل توبيراميت وحمض الفالبرويك) تقليل الصداع النصفي بنسبة لا تقل عن 50٪ ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية ضارة مثل الارتباك والنعاس.

4. تخلص من الاكتئاب لعلاج الصداع النصفي

أظهرت الدراسات أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية فعالة في علاج الصداع النصفي الاكتئابي ، ولكن لا يوصى باستخدامها إلا إذا كنت بحاجة إلى علاج للاكتئاب.

5. علاج الصداع النصفي بالبوتوكس

في عام 2010 ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على حقن البوتوكس لعلاج الصداع النصفي المزمن والوقاية منه ، ويتم استخدام حوالي 31 حقنة كل 12 أسبوعًا. وآثاره الجانبية نادرة.

بعض النصائح التي يجب اتباعها عند علاج الصداع النصفي

1. الصداع النصفي عند النساء

يمكن أن تعاني النساء من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين قبل الحيض وهذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي ، لذلك يوصى باستخدام جرعة منخفضة من وسائل منع الحمل لموازنة هرمون الاستروجين.

2. الصداع النصفي مع الكحول

إذا أصبت بصداع بعد شرب كوب واحد من الكحول ، فأنت تعاني من الصداع النصفي. ويجب تجنب الكحوليات التي تؤدي إلى الصداع.

3. السكر العادي لعلاج الصداع النصفي

يمكن أن تؤدي التقلبات في نسبة السكر في الدم إلى تفاقم آلام الصداع النصفي ، لذا يجب تجنب الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم ، واحرص على عدم الاستمرار في تناول الطعام لأكثر من 3 ساعات. وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون.

4. الكافيين يسبب الصداع النصفي

إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين بانتظام وقد تعاني من الصداع النصفي ، فحصر نفسك على 200 ملليجرام يوميًا ، أي حوالي فنجان واحد من القهوة.

5. النوم المنتظم لتخفيف الصداع النصفي

أكدت الدراسات أن اضطرابات النوم تؤدي إلى الصداع ، وخاصة الصداع النصفي ، لذلك تحتاج إلى النوم بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء.