العطار كريم التنحيف بالزنجبيل
يلعب الزنجبيل دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن للأسباب التالية:
- يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ، ويسهل عملية الهضم ، ويعزز الشعور بالراحة ويخلص الجسم من السموم.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كوب من الزنجبيل كل ليلة قبل النوم له تأثير تنحيف.
- لديه قدرة كبيرة على حرق الدهون بفضل طعمه اللاذع والإحساس بالحرقان الذي يشعر به المرء عند تناوله.
- بينما أفاد خبراء التغذية أن فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن تشمل خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- هذا يفسر حقيقة أن العديد من خبراء التغذية يكتبون وصفات مختلفة تشمل الزنجبيل في وصفاتهم باهظة الثمن.
- لكن يمكنك جني فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن بشرائه من العطار بسعر بسيط ورخيص.
- عندما تأكل كوبًا من الزنجبيل على معدة فارغة ، سيساعدك ذلك على الشعور بالجوع الذي يمكن أن يستمر لعدة ساعات.
- لاحتوائه على مركبات طبيعية تساعد في قمع الشهية مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن.
- كما أن الزنجبيل لا يحتوي على سعرات حرارية ، فبالإضافة إلى طعمه الحارق ، فهو يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن
يمكن الاستفادة من أكبر فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن من خلال الطرق التالية:
- مكونات:
- الزنجبيل المطحون.
- شاي أخضر.
- قرفة.
- ليمون.
- طريقة التحضير:
- ضعي ملعقة من الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر والقرفة والليمون في كوب من الماء المغلي واشربه ساخناً قبل الوجبات.
- يعتبر هذا المزيج فعالًا في إنقاص الوزن بشكل كبير إذا كنت تشربه يوميًا.
- مكونات:
- مسحوق الزنجبيل.
- اللوز المر
- ماء الورد.
- خل التفاح.
- طريقة التحضير:
- أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الزنجبيل إلى ملعقتين كبيرتين من ماء الورد ، وملعقة كبيرة من خل التفاح ، وملعقة كبيرة من اللوز المر.
- أولاً ، اغلي الزنجبيل جيدًا بالماء ، ثم أضيفي الخليط السابق ، ثم أضيفي كمية مناسبة من المرطب واخلطي هذا الخليط جيدًا حتى يصبح متجانسًا.
- انشر هذا الخليط على مناطق مختلفة من الجسم تحتوي على دهون ، ثم لف هذه المناطق بغلاف بلاستيكي حتى الصباح ، ثم اغسل جسمك جيدًا بالماء الدافئ.
- مكونات:
- الزنجبيل المطحون.
- خل التفاح.
- طريقة التحضير:
- بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، فإن خل التفاح يحسن أداء الجهاز الهضمي.
- يمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق نقع كيس شاي الزنجبيل في ماء ساخن وانتظاره حتى يبرد.
- ثم أضف ملعقتين من خل التفاح إلى المشروب.
- تجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل عدم إضافة خل التفاح إلى شاي الزنجبيل الساخن ، حيث يمكن للحرارة أن تقتل البكتيريا المفيدة في خل التفاح الضرورية لجني فوائده.
- يمكنك إضافة القليل من العسل أو ملعقة من عصير الليمون إلى شاي الزنجبيل المخمر وتناوله مرة واحدة في اليوم.
- للحصول على أقصى استفادة من جعة الزنجبيل مع خل التفاح ، يوصى بشربه في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الوجبة.
- مكونات:
- الزنجبيل المطحون.
- شاي أخضر.
- طريقة التحضير:
- يمكن إضافة الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر الساخن لمزج التأثيرات القوية لكلا المكونين معًا.
- يمكن تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا ، مع العلم أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.
طرق أخرى لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن
- تناول كوب من الزنجبيل مع القرفة بعد الأكل يساعد على حرق الدهون بشكل فعال.
- يفضل البعض إضافة مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء والليمون وغليه ، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتخفيفه ، حيث ينشط هذا المشروب الدورة الدموية ويسرع الهضم.
- يمكنك إضافة بعض الزنجبيل المبشور أو المفروم إلى بعض الأطباق الرئيسية ، مثل الخضار المقلية.
- حضري سلطة لذيذة تحتوي على الزنجبيل المفروم والثوم المهروس والقليل من زيت الزيتون وصلصة الصويا.
- انقع كمية كافية من مسحوق الزنجبيل الأخضر في كمية كافية من الماء ثم تناول هذا النقع ثلاث مرات في اليوم.
- أضف الزنجبيل الطازج إلى العصائر أو اللبن المخفوق.
- استخدم الزنجبيل المجفف أو الطازج لتتبيل الأسماك.
كيف يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن؟
يعمل الزنجبيل على تنحيف الجسم بعدة طرق مختلفة ، من أهمها:
- الزنجبيل هو حل فعال للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يعتبر علاجًا فعالًا للانتفاخ وعسر الهضم ، بالإضافة إلى مشاكل القولون مثل متلازمة القولون العصبي.
- ينظم حركة الطعام داخل المعدة مما يؤدي إلى سهولة إتمام عملية الهضم وبالتالي إمكانية فقدان الوزن بسهولة.
- يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى السمنة لدى الرجال أو النساء ، مما قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالسمنة ، بما في ذلك أمراض القلب.
- لكن العلماء وجدوا أن استهلاك الزنجبيل بجميع أشكاله وطرقه يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول في الدم والكبد.
- كما ثبت علميًا أن الزنجبيل يمنع تخثر الدم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- أكدت بعض الدراسات الحديثة أن أحد أهم فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن هو تقليل إنتاج الكورتيزول.
- الكورتيزول هو هرمون يسمى الستيرويد وهو المسؤول عن تنظيم كمية الطاقة في الجسم.
- يؤدي التعرض المستمر للإجهاد إلى إفراز الصقر للكورتيزول ، مما يعني أن الصقر لديه دهون في البطن وبالتالي وزن جسم الصقر.
- أظهرت العديد من الدراسات أن لجذر الزنجبيل فوائد عديدة أهمها توسيع الأوعية الدموية وحمايتها من مخاطر الالتهابات.
- وهذا يعني أن الدم يتدفق بسهولة وسلاسة ، مما يزيد من درجة حرارة الجسم ، مما يساهم بدوره في تسريع معدل حرق الدهون وفقدان الوزن.
منتجات الزنجبيل وفوائدها
هناك العديد من منتجات الزنجبيل المتاحة للعديد من الاستخدامات ، منها:
- يتم الحصول على زيت الزنجبيل بعدة طرق ، لكن الأفضل هو الحصول عليه من الجذر غير المقشر بالكامل.
- والذي يتميز بوجود مركب الزنجبيل المسئول عن معظم الفوائد المعروفة للزنجبيل.
يستخدم الزنجبيل الأخضر عادة في صنع الخل الطبيعي ، ولكن لا توجد دراسات علمية حول فوائد هذا النوع من الخل.
- يستخدم الزنجبيل الطازج أيضًا في صنع مربى الزنجبيل ، والذي يمكن تناوله بعدة طرق.
- يمكن إضافة فواكه أخرى إلى هذا المربى لتحلية مذاقه ، حيث قد يكون طعمه غير مقبول لدى بعض الناس وخاصة الأطفال.
الآثار الجانبية للزنجبيل
- يعتبر تناول الزنجبيل بكميات معتدلة آمنًا تمامًا ، ولكنه قد يتسبب في بعض الأحيان في عدد من الآثار الجانبية الخفيفة ، مثل:
- إسهال.
- الإحساس بالحموضة المعوية.
- آلام في المعدة وعدم الراحة.
في هذا المقال ، تحدثنا عن كريم التنحيف بالزنجبيل من العطار وطرق استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن ، وتعلمنا كيف يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن ، ومنتجات الزنجبيل وفوائدها ، وأخيراً ذكرنا أضرار الزنجبيل المختلفة.