كثرة النوم أثناء الحمل ونوع الجنين
في معظم الحالات ، لا يستطيع الطبيب تحديد جنس الجنين إلا بعد عشرين أسبوعًا من الحمل ، لكن اندفاع المرأة الحامل لمعرفة جنس المولود يجعلها تبحث عن الأساليب التقليدية والقديمة المستخدمة في تحديد الجنس. إذا كانت المرأة الحامل ترغب في النوم أكثر من المعتاد ، خاصة إذا كان حملها الأول ، يكون الجنين ذكرًا والعكس صحيح.
غير أنه من الناحية العلمية لم يثبت صحتها ، ولكن هناك نساء أثبتن فيما بعد صحة النتيجة وأكدن صحتها ، ولكن في بعض الحالات لم يثبت ذلك.
أسباب كثرة النوم أثناء الحمل
تشعر المرأة الحامل في بداية الحمل برغبة قوية في النوم للأسباب التالية:
- ارتفاع مستوى هرمون الحمل يجعل المرأة الحامل تشعر بالتعب والتعب وتزداد الرغبة في النوم بشكل مستمر.
- كما أن هرمون الحمل يجعل المرأة تشعر بالنعاس والتعب ، مما يؤدي إلى عدم قدرة المرأة على النهوض من الفراش.
- التغييرات الجديدة التي تحدث في جسم الأم الحامل هي أحد العوامل الرئيسية في تواتر نوم الصقر.
- إنتاج كمية كبيرة من الدم قبل وصولها إلى الجنين ، مما يؤدي إلى جهود داخلية للأم في أعضاء الجسم مثل القلب والرئتين ، مما يجعلها تشعر بالتعب.
- كما أن الدم الذي يصل إلى الجنين يؤثر على نقص الحديد في الدم مما يجعل الحامل متعبة وضعيفة وتزداد الرغبة في النوم.
- لذلك من الضروري إجراء الاختبارات وحل المشكلات ، لأن مركز ثقل الجسم هو العمل على تكوين الجنين ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، ثم يبدأ الجسم في استعادة نفسه تدريجياً.
فوائد النوم للحامل
يقيس الصقر متوسط عدد ساعات نوم الحامل وأهمها:
- يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة وخاصة في المرحلة الأولى من الحمل.
- يزيد احتياطي الطاقة في الجسم للمرأة الحامل ، ويمنحها الحيوية والحيوية.
- يتم تحقيق أعلى مستويات هرمون النمو أثناء النوم.
- يجب أن تحصل المرأة الحامل على عشرين دقيقة على الأقل من وقت الاسترخاء خلال النهار.
- يجب أن تنام الأم الحامل بشكل مستمر لمدة ثماني ساعات يوميًا للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
مساوئ كثرة النوم للحامل
بالإضافة إلى مزايا النوم ، فإن له أيضًا عيوبًا ، خاصة:
- كثرة النوم يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن لدى النساء الحوامل.
- عندما تنام النساء أكثر من المعتاد ، فإنهن يعانين من الصداع.
- قد تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر.
- قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يزيد الصقر من الشعور بالاكتئاب.
متى يكون النوم المفرط خطيراً أثناء الحمل؟
ينصح الأطباء عادة المرأة الحامل بالحصول على قسط كافٍ من الراحة ، ولكن في بعض الحالات ، إذا وجد أنها مصحوبة بنوم مفرط ، يجب استشارة الطبيب ، وأهمها:
- القيء المستمر مع النوم المتكرر.
- الصقر ذو الوزن غير الطبيعي.
- صداع حاد.
- شحوب واصفرار الجلد.
أوضاع نوم مختلفة للمرأة الحامل
مع بداية الحمل تواجه المرأة الحامل عدة تحديات ، منها كيفية النوم بالوضع الصحيح الذي يتناسب مع المرحلة التي تكون فيها ، حتى لا تؤذي نفسها أو جنينها ، لذلك سنخبرك بأهم المواقف التي مناسبة لأشهر الحمل المختلفة:
كيف تنامين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
- النوم على ظهرك ، حيث أن وزن الجنين لم يزداد بعد ولم يزداد البطن ، فلن تشعر بالضغط على العمود الفقري أو الفقرات.
- النوم على جانب واحد ، حيث يمكنك النوم على جانبك الأيسر مع ثني الركبة قليلاً وتفضل عدم النوم على جانبك الأيمن حتى لا يضغط الرحم على الكبد ، ولكن في المرحلة الأولى لن يؤذي. الحمل ، لذلك يمكنك التبديل بين وضعين.
طريقة نوم الحامل في المرحلة الثانية
- النوم على جانبك الأيسر ، حيث يعمل ذلك عن طريق السماح للجنين بالاستطالة بشكل أفضل مع الدم والمغذيات عبر المشيمة.
- عندما تشعر بألم في أسفل ظهرك ، ضع وسادة تحت معدتك.
- عندما تشعر بألم وحرقان في منطقة الصدر والقلب ، ضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.
كيف تنام الحامل في الشهر السابع والثامن
- من الأفضل الابتعاد عن النوم على ظهرك لتجنب آلام البطن أو الظهر أو ضيق التنفس.
- الوضع المفضل هو النوم على الجانب الأيسر بالتناوب مع الجانب الأيمن.
- هذه الفترة صعبة بعض الشيء بسبب الحجم الصقري للجنين ، مما يزيد الضغط على العمود الفقري والمثانة.
- تجنب شرب المشروبات قبل النوم بساعتين لتجنب الاستيقاظ من النوم إلى الحمام.
نصائح للنوم في الشهر التاسع من الحمل
- استخدم وسادة مريحة لرفع جسمك أثناء النوم بشكل مريح.
- نم على جانبك الأيسر مع وضع وسادة خلف ظهرك للاسترخاء.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أثناء النوم أو ارتداء حمالات الصدر وارتداء ملابس مريحة ويفضل أن تكون من القطن الفضفاض.
- نم حيث تشعر بالراحة ، فقد يكون النوم على الأريكة أكثر راحة منه على السرير.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو البهارات قبل النوم ، لأن ذلك يمكن أن يتعب معدتك ويجعلك تشعر بالقلق أثناء النوم.
- قم ببعض التمارين الخفيفة لمساعدتك على النوم بعمق.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
وبذلك نكون قد حرصنا على حصولك على قسط وافر من النوم أثناء الحمل ونوع الجنين ، وإذا أردت معرفة المزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.