كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر
- يعتبر فيتامين إي من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية ، حيث يساعد بشكل كبير على تأخير الفترة الزمنية التي تظهر فيها علامات الشيخوخة ، مثل التجاعيد.
- يحتوي فيتامين E على مادة dl-alpha tocopherol التي تساهم في تحسين البشرة وعلاج آثارها الضارة.
- كما يساعد الفيتامين على تنظيم مستوى الريتينول الضروري لصحة الجلد ، ويعالج آثار المواد الكيميائية وعوامل الطقس التي يتعرض لها.
- ويفضل أيضًا استخدام الفيتامين ككريم موضعي أو كبسولات فموية لعلاج الجروح وتمدد الجلد.
- كما يحارب فيتامين (هـ) السرطان بجميع أنواعه ويحمي خلايا الجلد لتوازن بشكل طبيعي إفراز الدهون دون زيادتها أو تقليلها.
- كما أنه يعيد بناء أنسجة الشعر ويعالجها من التلف ، فضلاً عن قدرته على تقليل التهابات فروة الرأس.
فوائد كبسولات فيتامين هـ للجسم
- تعمل الكبسولات أيضًا على زيادة كمية الدم المتدفق إلى فروة الرأس ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته ، بالإضافة إلى منع الشعر من الجفاف وبالتالي تجنب الحكة والقشرة.
- عندما يوضع فيتامين E على الشعر ، فإنه يتدخل أيضًا في منع تساقط بصيلات الشعر ، لأنه يحمي فروة الرأس من الجذور الحرة التي تؤثر على قوتها.
- يزيد الفيتامين من لمعان ونضارة الشعر ، ويعالج التجعد والجفاف ، ويمنح فروة الرأس تغطية بديلة للطبقة الدهنية التي يفتقر إليها الشعر.
- يتحكم في توازن الزيت الذي يفرزه الشعر بحيث لا يتعدى الحد المسموح به وبالتالي يمكنه حبس الرطوبة داخل فروة الرأس.
- يحافظ الفيتامين بمجرد تناوله على صحة الجهاز التنفسي وخلايا الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة وكذلك يقوي شبكية العين.
- يمنع الفيتامين تراكم الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض عوامل الخطر لأمراض القلب والشرايين والسكري والأوعية الدموية أو مضاعفاتها.
- يمكن استخدامه مع مرطب لزيادة فعاليته ، أو وضعه مباشرة على الجلد والجسم لترطيب المسام ومنع جفاف الجلد ، خاصة في فترة الشتاء.
- رطبي الشفاه في أسرع وقت ممكن ، حيث أنه مضاد فعال للالتهابات وبالتالي يمنع تشقق الشفاه.
- إنه علاج جيد لحروق الشمس ، حيث يقشر الطبقة السطحية من الجلد المصاب ، وبالتالي يجدد البشرة ويعيد لونها الأصلي.
- يساهم في تقوية الأظافر ويحمي البشرة المحيطة من الجفاف عن طريق ترطيبها.
- يساعد فيتامين E أيضًا على منع ظهور علامات الشيخوخة الأولى ، حيث يمنع الأكسدة وبالتالي يبطئ تبييض الشعر.
- يزيل الفيتامين الهالات السوداء حول العينين ، ويدهنه يومياً على المنطقة لتغذيتها ومنع ظهور الخطوط الدقيقة ، لكن يفضل دهنه يومياً قبل النوم.
مصادر الحصول على فيتامين هـ
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن العثور فيها على فيتامين (هـ) ، لذا فإن تناولها يؤدي إلى نفس الفوائد التي توفرها كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة والشعر ، ونقوم بإدراجها أدناه:
- بيض.
- عين الجمل.
- حبوب ذرة.
- كيوي.
- مانجو.
- التوت.
- الشوكولاته الداكنة.
- زيت نباتي.
- الخضار الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
- بؤس.
- كرنب.
- بروكلي
- طماطم.
- سبانخ.
- زيت بذور القمح.
- زيت الصويا.
- زيت الكانولا.
- زبدة الفول السوداني.
- لوز.
- السردين والتونة والأسماك الزرقاء الأخرى.
- قطع الكبد الأحمر.
وصفات طبيعية لعلاج البشرة والشعر بفيتامين هـ
هناك مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكن تطبيقها باستخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر للحصول على نتائج أكثر فاعلية ، مثل:
1- فيتامين هـ بجوز الهند والأفوكادو
- يمكن خلط فيتامين إي مع زيوت مغذية أخرى للحصول على نتيجة جيدة ، مثل زيت الموز وجوز الهند والأفوكادو ، ثم دهن الخليط على الشعر لمدة ثلث ساعة على الأقل ، ثم اغسله بالشامبو.
2- فيتامين هـ بالعسل
- يمكن استخدام فيتامين إي لتفتيح البشرة عن طريق خلط كمية متساوية مع العسل بالإضافة إلى زيت جوز الهند ودهنه على البشرة بعد مزجه جيداً لمدة عشرين دقيقة ثم شطف الوجه بالماء البارد ثم تمرير مكعبات الثلج فوقه. من ماء الورد ، وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً لتنعيم البشرة وتجديد شبابها.
3- زيت زيتون
- تغسل وجهها بالماء الفاتر ثم تجفف بشرتها بمنشفة.
- بعد ذلك يتم وضع عدد متساوٍ من قطرات فيتامين E مع زيت الزيتون كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش وتوزع على الجلد طوال الليل لإعطاء البشرة الحيوية.
مزيج من 4 حبات موز
- اهرسي موزة ببضع قطرات من زيت فيتامين E ، ثم ضعيها على الجلد لمدة ربع ساعة تقريبًا.
- ثم اغسل البشرة بماء فاتر ، ويفضل تكرار القناع مرتين أسبوعياً لتجديد الخلايا الميتة على الوجه.
5- وصفة الطماطم
- اخلطي كمية متساوية من زيت السمسم وعصير الطماطم ودقيق اللوز المتوفر في الصيدلية مع إضافة بضع قطرات من كبسولة فيتامين هـ.
- ثم يُخلط المزيج جيدًا حتى يتجانس ، ثم يُدهن الخليط على الجلد لمدة عشرين دقيقة.
- اغسلي وجهك بعد الانتهاء من الخطوات السابقة بالماء البارد.
- ويفضل تكرار الوصفة كل يومين مما يساعد على إزالتها وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت فيتامين هـ
يمكن أن يؤدي الاستخدام غير الصحيح لفيتامين (هـ) إلى نتيجة عكسية وتجنب استغلال فوائده ، لذلك يجب اتباع الطريقة التالية عند استخدام الكبسولات للاستمتاع بفوائدها:
- في البداية يجب عليك فتح الكبسولة واستخراج الزيت منها ووضعها على منطقة صغيرة من الجسم مثل مؤخرة الركبة على سبيل المثال ، والانتظار ليوم أو يومين للتأكد من عدم وجود حساسية. لذلك لا يسبب ضررًا للجلد.
- يتم تدليك الزيوت المستخلصة من فيتامين إي الجلد وكبسولات الشعر في فروة الرأس لتوفير فوائد صحية.
- يجب على الشخص بعد ذلك تمشيط الشعر من الجذور حتى الأطراف بفرشاة أو مشط واسع الأسنان.
- ثم يترك الزيت على فروة الرأس لمدة ربع ساعة على الأقل.
- تنتهي الخطوات بغسل الشعر بنوع خاص من الشامبو ويفضل أن يكون عشبيًا لنتيجة إيجابية أسرع.
- يتم علاج الجروح المصابة بكبسولات فيتامين (هـ) عن طريق وضع طبقة واحدة على منطقة الجرح وتكرار الطريقة لبضعة أيام حتى تتحسن.
مخاطر كبسولات فيتامين هـ
بالرغم من فوائده إلا أن هناك آثار جانبية تحدث عند استخدام كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر ، نوضحها بالتفصيل أدناه:
- إن تناول المكملات الغذائية دون نقص يؤدي إلى إفراط في تناولها في الجسم ، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم ، ويؤدي إلى ضعف العظام وزيادة فرص الإصابة بسرطان البروستاتا ، فضلًا عن ظهور قصور في وظائف الغدة الدرقية. غدة.
- إن استخدام زيت فيتامين E مباشرة مع مكوناته المركزة ، دون خلطه بمكونات زيتية أخرى ، يمكن أن يسبب تهيجًا مثيرًا للجدل.