كبسولات فيتامين سي من الصيدلية

كبسولات فِيْتامين سي من الصيدلية.

يمكننا الحصول على فِيْتامين ج من الصيدليات كَمْكَمْل غذائي على شكل كبسولات، فوار، قطرات، أقراص، كريم وأيضًا أمصال، من بينها

• ريدوكس 500 مجم كبسولات.
• كبسولات CR 500 مجم.
• فِيْتامين سي سيفارول 500 مجم أقراص.
• صنعت الطبيعة كبسولات فِيْتامين سي 1000.
• فِيْتامين سي ج- فِيْتامين سي 500 مجم.
• حبوب رويال فِيْت جيه.
• كبسولات سى ريتارد 500 مجم.
• أقراص فوارة فِيْتاسيد 1 جم.
• أقراص فوارة سيفِيْتيل 1 جم.
• سيفامول فِيْتامين سي فوارة لنزلات البرد.
• فِيْتامين سي فوار سيديكو 1 جم.
• قطرات فموية سي فِيْت.
• قطرات فِيْتامين سي سيبيون
• قطرات فِيْتامين ج سيفلين
• مصل فِيْتامين سي ناتافِيْس.
• مصل فِيْتامين سي كليو.
• مصل فِيْتامين سي ريل بيوتي للوجه.
• ريكسول ريتينول وكريم فِيْتامين سي لحماية البشرة من التجاعيد.

خصائص فِيْتامين ج (فِيْتامين ج)

• فِيْتامين ج من أهم العَنّْاصر الغذائية اللازمة لصحة جسم الإنسان.
• يساعد فِيْتامين ج فِيْ تكوين العظام والحفاظ على الجلد والأوعية الدموية.
• يوجد فِيْتامين ج بشكل طبيعي فِيْ معظم الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات، ويتوفر أيضًا فِيْ شكل مكَمْلات غذائية، مثل الأقراص أو الشراب أو الفوار.
• يُعرف فِيْتامين ج باسم حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات.
• وهُو فِيْتامين قابل للذوبان فِيْ الماء ولا يخزنه الجسم.
• لا يجب أن يتعرض لدرجات حرارة عالية حتى لا يتلف وبالتالي لا يستفِيْد منه الكائن الحي.
• يجب تناول فِيْتامين سي يوميًا للحفاظ على صحة الجسم.
• يجب تناوله بجرعة حوالي 60-100 مجم / يوم حتى لا يترسب فِيْ الكلى ويسبب حصوات.

فوائد فِيْتامين سي

• يلعب فِيْتامين ج دورًا مهمًا جدًا فِيْ العديد من الوظائف الحيوية لجسم الإنسان.
• يعمل فِيْتامين سي على إنتاج الكولاجين والكارنيتين وبعض الناقلات العصبية فِيْ الجسم.
• يقلل من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• مفِيْد جدا للبشرة حيث أنه يصلح خلايا الجلد ويساعد فِيْ بناء الأنسجة ويقلل من التجاعيد ويخفف التهابات الجلد.
• يقلل من تصبغ الجلد ويعمل على تفتيح لون البشرة عَنّْد استخدامه على شكل كريم أو مصل.
• كَمْا أنه مفِيْد للشعر حيث يساعد على امتصاص الحديد اللازم لنمو الشعر وينتج الكولاجين الذي يحتاجه الشعر لتجديد خلاياه وبناء بصيلاته.
• وجد العديد من مرضى البهاق أنه يساعد فِيْ علاج البهاق وحتى لون بشرتهم، لكن لا توجد أبحاث طبية تؤكد ذلك.
• استنتج أن فِيْتامين C يمكن أن يحفز إنتاج الكولاجين والبروتيوغليكان، وهما مهمان لتكوين الغضاريف، من خلال الدراسات التي أجريت على الحيوانات، ويمكن أن يحمي الجسم من الانزلاق الغضروفِيْ.
• يساعد فِيْتامين سي فِيْ حماية جهاز المناعة ويساعد لاعبي كَمْال الأجسام على التعافِيْ من التدريبات المكثفة، كَمْا أنه يساعد فِيْ التمثيل الغذائي للبروتين عَنّْ طريق منع إنتاج بعض البروتينات التي يمكن أن تسبب الالتهابات والالتهابات.
• يساعد فِيْتامين ج فِيْ الوقاية من السمنة من خلال تنظيم إفراز الدهُون من الخلايا الدهنية، ويقلل من هرمونات التوتر ويقلل من الالتهابات.
• يحسن جهاز المناعة، ويمنع فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد فِيْ الجسم أثناء الحمل، ويعمل على نمو الطفل.
• يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
• يساعد على تنظيم ضربات القلب.
• كَمْا أنه يحسن الحالة المزاجية للشخص.

الجرعة اليومية من فِيْتامين سي

يأخذ الناس فِيْتامين سي بجرعات مختلفة. تختلف الجرعات فِيْ اليوم باختلاف العمر

• للرضع من 0 إلَّى 6 أشهر تكون الجرعة 40 مجم، ومن 7 إلَّى 12 شهرًا تكون الجرعة 50 مجم.
• للأطفال للأطفال من سن 1 إلَّى 3 سنوات الجرعة 15 مجم، والأطفال من 4 إلَّى 8 سنوات من العمر 25 مجم وللأطفال من سن 9 إلَّى 13 عامًا – الجرعة 45 مجم.
• للبالغين تتراوح الجرعة من 65 إلَّى 90 مجم فِيْ اليوم.
• للمرأة الحامل الجرعة 85 مجم فِيْ اليوم.
• بالنسبة للنساء المرضعات الجرعة 120 مجم فِيْ اليوم.
• ضرورة تناول الجرعات المحددة وعدم تجاوز تلك المسموح بها حتى لا تتعرض للغثيان والصداع وحرقة المعدة واضطرابات النوم.

أعراض نقص فِيْتامين سي

إذا كانت لديك هذه الأعراض، فأنت تعاني من نقص فِيْتامين سي، وهذه الأعراض هِيْ

• خشونة الجلد
• نمو منحني أو ملفوف لشعر الجسم.
• تظهر بقع حمراء حول بصيلات الشعر.
• الجلد الجاف والتالف.
• ضعف ملحوظ فِيْ الأظافر.
• كدمات بسهُولة.
• تلتئم الجروح ببطء.
• ألم وتورم فِيْ المفاصل.
• نزيف اللثة والأنف.
• ضعف المناعة.
• فقر دم.
• اشعر بالتعب
• زيادة الوزن غير المبررة.
• لتجنب كل هذه الأعراض، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وتناول فِيْتامين سي فِيْ الجرعات المحددة.

الفواكه والخضروات بفِيْتامين سي

• القرنبيط والقرنبيط.
• فلفل اخضر و احمر.
• البطاطا الحلوة والأناناس.
• الخضار الورقية.
• طماطم، قرع.
• بطيخ، بطيخ.
• السبانخ واللفت والكرنب.
• فراولة، توت بري و عَنّْب
• كيوي، مانجو، بابايا، أناناس.
• الفواكه الحمضية والعصائر مثل البرتقال والجريب فروت.