كبسولات زيت السمك وصحة الدماغ

فوائده لا حصر لها وهو من أهم الأحماض الدهنية المشبعة التي يحتاجها الجسم.

هو أوميغا 3. هذا الحمض الدهني يشمل حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وهو أحد الأحماض الأساسية التي لا ينتجها الجسم بنفسه ، لذلك يمكن الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية ، وخاصة كبسولات زيت السمك. هذا الأخير ، الغني بالأوميغا 3 ، أظهر في دراسة حديثة أنه يحمي الدماغ من الإجهاد المزمن ، إضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى التي توفرها أوميغا 3.

بالتفصيل ، أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة جونز هوبكنز في أمريكا أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك أو كبسولات أوميغا 3 تحمي الدماغ من الإجهاد المزمن. وأكدت الدراسة أن هذه المكملات الغذائية تصحح الخلل في الدماغ الذي يؤدي إلى الإجهاد المستمر بسبب حدث صادم.

لم تكن هذه الدراسة الأولى من نوعها ، حيث أجريت دراسة مماثلة في اليابان بعد الزلزال الذي شهدته البلاد عام 2011 ، والذي أودى بحياة 16 ألف ضحية. تم إعطاء بعض الناجين من هذه الكارثة مكملات زيت السمك ، ووجد أن النساء اللواتي تناولن الكبسولات قللن من مستويات التوتر وحسنن الصحة النفسية. بينما لم يتأثر الرجال الذين تناولوا مكملات زيت السمك.