قهوة التخسيس لإنقاص الوزن وقمع الشهية
بالنسبة للكثيرين ، شرب القهوة مزاج ، لأنها من المشروبات المفضلة لديهم ، وقد قيل عنها العديد من الأقوال ، مثل: (القهوة رائعة عندما تقدم لنا روحها ، ومزاجنا) لكنها لا تفعل ذلك. المهم فقط أنه مجرد مشروب ذو مذاق مميز يجد عشاقه صعوبة في التوقف عنه.
بل هو أكثر من ذلك ، فهو له فوائد عديدة على صحة الإنسان بشكل عام ويستخدم بأشكال عديدة ولعل أهمها قهوة التخسيس لإنقاص الوزن وقمع الشهية ، حيث يمكنك استخدام القهوة للتخلص من الوزن الزائد. خاصة للسيدات لذلك سوف نوضح لك أفضل طريقة لاستخدام القهوة لإنقاص الوزن كالتالي:
1- قهوة وليمون
تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك الذي يهاجم عملية حرق الدهون والليمون من العناصر الغنية بمضادات الأكسدة وبالتالي فإن هذا الخليط فعال في إزالة الدهون وتحفيز عملية حرق الدهون ويمكنك تطبيق الخليط على النحو التالي:
مكونات
- ملعقة من القهوة.
- ملعقة عسل.
- عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- كوبان من الماء.
طريقة
2- القهوة والكمون
يعتبر الكمون من البهارات التي تحفز عملية حرق الدهون وتساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة والسموم والسوائل الزائدة لذلك فإن خليط الكمون والقهوة فعال في التخلص من الوزن الزائد ويمكنك استخدام هذا الخليط بناءا على الاتى:
مكونات
- 5 ملاعق كبيرة من القهوة السوداء.
- ملعقة من عشب البابونج.
- 3 أكواب ماء.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكمون.
- ملعقة من حكيم.
- ملعقة شاي أخضر.
طريقة
3- عصير القهوة
هو من المشروبات المنعشة ذات الطعم القوي الذي يعمل أيضًا على حرق الدهون ، وهذا جعله أفضل قهوة للتنحيف لفقدان الوزن والوقاية من الشهية ، ويمكنك بسهولة تحضير هذا التناضح في المنزل باستخدام:
مكونات
- نصف موزة مجمدة.
- 2 قطعة لوز.
- نصف كوب حليب لوز.
- ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة.
- نصف كوب سبانخ.
طريقة
4- البن والزنجبيل
كما نعلم أن الزنجبيل من العناصر الغنية بمضادات الأكسدة الفعالة ، وينصح بمصادرها للتخلص من الوزن الزائد والسموم التي تتراكم في الجسم ، لذا فإن إضافته للقهوة تلعب دوراً هاماً في تسريع عملية فقدان الوزن الزائد ويمكن عمل هذا الخليط وفق ما يلي:
مكونات
- 3 فصوص
- كيس قهوة.
- عصا القرفة.
- قطعة متوسطة الحجم من الزنجبيل.
- هيل واحد.
- نصف ملعقة كبيرة كركم.
- 2 كوب ماء.
- 5 أوراق ريحان.
- عصير نصف ليمونة.
- رشة من مسحوق الفلفل الأسود.
طريقة
أنواع قهوة التخسيس
تنقسم القهوة إلى عدة أنواع ولكل نوع فوائد محددة لصحة الفرد وتلعب هذه الأنواع دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، لذلك سنعرض لك أنواع قهوة التخسيس لفقدان الوزن والوقاية من الشهية على النحو التالي:
1- البن الأخضر
يكمن معناه في حقيقة أن الشخص يشعر بالامتلاء بعد الحصول عليه ، مما يقلل من كمية الطعام التي يحصل عليها الفرد يوميًا ، لأن هذه ثمار قهوة لم يتم تحميصها وبالتالي تحتفظ بكمية حمض الكلوروجينيك. يحتوي على.
بما أن التعرض للتحميص يقلل من فوائد هذه المادة الكيميائية ، فقد أكدت الدراسات أنها تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع ويقلل من امتصاص الجسم للكربوهيدرات ، مما يعمل على موازنة مستويات الكوليسترول في الدم.
كما أظهرت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين الكافيين وفقدان الشهية والوزن ، بالإضافة إلى تحسين مستويات السكر في الدم وله فوائد عديدة لصحة الفرد بالإضافة إلى إنقاص الوزن.
2- القهوة السوداء
أفضل أنواع قهوة التخسيس لفقدان الوزن والوقاية من الشهية لأنها تمنح الجسم الطاقة وتسرع من عملية التمثيل الغذائي ولا تحتوي على سعرات حرارية لأنها خالية تمامًا من الدهون والسكر والمواد الأخرى التي تزيد الوزن.
بالإضافة إلى احتوائه على كمية مركزة من حمض الكلوروجينيك ، مما يسرع من عملية فقدان الوزن ، لأن هذه المادة تقلل من تكوين الجلوكوز في الدم ، وهذا يساعد الجسم على تقليل تكوين الخلايا الدهنية.
كما أن له تأثير مميز على الببتيدات المعوية ، وهو نوع من الهرمونات يساعد على التحكم في الشعور بالجوع ، وهو من أفضل العناصر التي تساهم في إدرار البول ، ولهذا فهو مناسب لمن يعانون من زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم. هيئة.
مجرد كوب قبل الوجبة يزيد من فرصة حرق الدهون دون التسبب في أي من الآثار الجانبية.
3- قهوة كيتو للتنحيف
هو نظام يعتمد على استخدام القهوة كمادة أساسية لفقدان الوزن مع تناول جميع أنواع الأطعمة التي تفضلها ، هذا النوع غني بالبروتينات والدهون التي يحتاجها الجسم ، على الرغم من أنه يساهم في إنقاص الوزن ، فهو يمد الجسم بالطاقة والمواد التي يحتاجها حتى لا يزعج النظام الغذائي أو يكون له تأثير سلبي على الصحة.
يحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، مما يعطي الفرد إحساسًا بالامتلاء ويسهل أيضًا عملية تحويل الجسم إلى عملية الكيتون ، وهي إحدى العمليات التي يتفكك فيها الجسم ويحول الأحماض الدهنية في الجسم. إلى أجسام الكيتون ، وبفضل ذلك يتعامل الجسم بشكل أكثر فاعلية مع عملية إنقاص الوزن.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
هناك العديد من الفوائد التي توفرها لك القهوة لخسارة الدهون والوزن الزائد وهي:
- يعطي الشعور بالامتلاء لاحتوائه على كمية كبيرة من الكافيين.
- يسرع عملية حرق الدهون في الجسم ويمنح الإنسان الطاقة.
- لا يحتوي على الكثير من الدهون أو السعرات الحرارية ، لذلك لن يزيد الوزن.
- حفظ نشاط المخ وقدرة الصقر على التركيز.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 الذي يعاني منه معظم مرضى السمنة.
- كما أنه يقلل من تكوين حصوات الكلى.
- يعمل على تكسير الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم والتي يتخلص منها الجسم بسهولة.
- تقليل السيلوليت الذي يسببه جسم الصقر.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القهوة للجسم ، إلا أنها قد تسبب بعض الضرر ، لذلك في ضوء الحديث عن فقدان الوزن للقهوة لفقدان الوزن والوقاية من الشهية ، سنتعرف على هذه الأضرار على النحو التالي:
- اضطرابات النوم والأرق عند شرب كميات كبيرة.
- المعاناة من بعض اضطرابات المعدة.
- معدل ضربات قلب هوك.
- توقف التنفس.
- الاستهلاك المفرط للقهوة لأكثر من 4 أكواب يسبب الصداع وطنين الأذن.
- آلام في الصدر واضطراب في المعدة.
قهوة التخسيس لإنقاص الوزن ومنع الشهية يمكنك تناولها في أي وقت من اليوم ، ولكن احرص على عدم المبالغة في تناولها لتجنب المخاطر السابقة والحصول على أكبر فائدة.