كل موسم له أمراضه الخاصة حيث تتسبب العوامل المناخية المختلفة في أن يكون تكرار وانتشار مجموعة معينة من الأمراض أعلى من غيرها.
الشتاء هو فصل الأمراض بلا منازع ، خاصة أنها تنتقل بسرعة ، من ناحية أخرى ، هناك مجموعة أخرى من الأمراض لا علاقة لها بالموسم ، بل تزداد سوءًا في الشتاء.
ما هي أكثر أمراض الشتاء شيوعا وكيف تحمي نفسك منها؟
أزمة قلبية
تصبح النوبات القلبية أكثر شيوعًا في الشتاء بسبب عدد من العوامل ، لعل أهمها انخفاض درجة الحرارة.
يقلل الطقس البارد من إمداد القلب بالدم الغني بالأكسجين. نظرًا لأن الطقس البارد يجبر الجسم على ضخ المزيد من الدم للحفاظ على درجة حرارة معتدلة ، فإنه يضع الكثير من الضغط على القلب. تضاعف حالتان متناقضتان خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب. كما أن التعرض المفاجئ يمكن أن يسبب نوبة قلبية لأن الجسم يبدأ فجأة في محاولة ضبط درجة حرارته وبالتالي زيادة ضخ الدم ، مما يضغط على عضلة القلب.
للوقاية من النوبة القلبية ، لا يقتصر الأمر على الحفاظ على الدفء ، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يجب تجنبها لضمان مرور موسم البرد دون حدوث نوبة قلبية. من الضروري تجنب الإجهاد ، أي عدم القيام بأنشطة تتطلب الكثير من الجهد البدني ، ويجب تجنب التعرض للحرارة والبرودة لفترة قصيرة على التوالي.
في فصل الشتاء ، وخاصة في الفئة الأكثر برودة من غيرها ، يتأكدون من أن درجة الحرارة داخل الأماكن المغلقة عالية جدًا ، أو يرتدون عشرات الطبقات للحفاظ على حرارة أجسامهم. هذا النهج خطير لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ، ولكنه يسمح له أيضًا بالتخلص منها أثناء محاولة ضبط درجة الحرارة الداخلية ، لأن الملابس تشكل حاجزًا. هذا يوسع الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من إمداد القلب بالأكسجين وبالتالي النوبات القلبية.
رشح و برد
على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن هذه هي نفس المرض ، إلا أن هذا ليس هو الحال ، رغم أنها متشابهة في المراحل المبكرة ، ولهذا غالبًا ما يتم تشخيصهم بشكل خاطئ ، وخاصة الأنفلونزا ، لأنها الأكثر خطورة على الصحة.
البرد والانفلونزا مرضان تسببهما عائلات مختلفة من الفيروسات. تهاجم فيروسات البرد الشائع الجهاز التنفسي العلوي في منطقة الجيوب والممرات الأنفية ، بينما تصيب الأنفلونزا الجهاز التنفسي السلفي.
تحدث نزلات البرد بسبب عدوى فيروسية ، وهناك ثلاثة فيروسات رئيسية تهاجم الجهاز التنفسي العلوي ، وهناك عشرات الأنواع الفرعية من هذه الفيروسات. تشمل أعراض البرد سيلان الأنف الحاد والسعال الجاف والحكة والتهاب الحلق دون حمى أو آلام في العضلات وعادة ما تستمر لمدة ثلاثة أيام.
أما الأنفلونزا ، فعادة ما تترافق مع آلام في العضلات ، وصداع ، وحمى شديدة ، وانسداد في الأنف ، وسعال يبدأ بالبلل ثم يجف بعد ذلك ويمكن أن يستمر لأسابيع. تحدث الإنفلونزا بسبب فيروسات من عائلة الأنفلونزا ، والتي “تقدم” سلالات جديدة إلينا كل عام. كما قلنا ، فإنه يؤثر على الجهاز السفلي ويمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة ، خاصة لدى من يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وفشل القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
عادة ما يكون من الصعب جدًا حماية أنفسنا من مثل هذه الأمراض لأنها تنتشر بسرعة ولأننا غالبًا ما نتواجد في أماكن مغلقة في الشتاء ، ولكن هناك إمكانية لحماية أنفسنا من خلال عدم التعرض للأشخاص المصابين والحرص على تعقيم وغسل أيدينا خاصة بعد لمس الأسطح في الأماكن العامة. كما يجب الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتنوع يوفر المستوى اللازم من جميع العناصر الغذائية لتقوية قوة جهاز المناعة في الجسم.
الاضطرابات العاطفية الموسمية
نوع من البلوز يتبع المواسم ، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو البلوز الشتوي. تبدأ هذه الاضطرابات في أواخر الخريف وتمتد إلى الشتاء ثم تختفي مع بداية الصيف.
يعود السبب إلى التغيرات في كمية ضوء الشمس التي يتلقاها الشخص ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين مقابل زيادة في مستويات الميلاتونين. تشمل الأعراض صعوبة الاستيقاظ في الصباح وغثيان الصباح والخمول وصعوبة التركيز. من الأعراض الأخرى زيادة تناول الطعام ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة أو النشوية وبالتالي زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن والإفراط في تناول الطعام لا يترافقان مع زيادة النشاط ، ولكن بالخمول والثقل في الذراعين والساقين.
يجب أن يركز العلاج على إعطاء الجسم المساعدة التي يحتاجها لاستعادة توازن السيروتونين عن طريق تعريض نفسك للضوء لأطول فترة ممكنة. يمكن القيام بذلك بشكل طبيعي ويمكن أيضًا استخدام العلاج بالضوء وأحيانًا يمكن استخدام الأدوية.
نقص فيتامين د والأمراض الناتجة عنه
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء ، ولعل أهمها قلة ضوء الشمس. فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية ، وعندما لا يتعرض الشخص لأشعة الشمس الكافية ، يصبح جهاز المناعة أقل فعالية خلال فصل الشتاء ، مما يجعله عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. ناهيك عن أن هذا النقص هو أحد أسباب الاضطرابات العاطفية الموسمية ، حيث يسبب الاكتئاب بالإضافة إلى آلام العضلات وهشاشة العظام. الحل هو تناول فيتامين د على شكل أقراص لتعويض النقص.