أظهرت دراسة جديدة أجريت على أكثر من 177 ألف طالب أن مدة النوم غير الكافية مرتبطة بأنماط الحياة غير الصحية لدى الأطفال والمراهقين. وأفاد موقع الشؤون العلمية “ساينس ديلي” أن النتائج تظهر أن النوم غير الكافي مرتبط بالعادات الغذائية غير الصحية ، مثل تخطي وجبة الإفطار وتناول الوجبات السريعة والحلويات بانتظام.
يرتبط النوم غير الكافي أيضًا بزيادة الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
قال قائد الدراسة لابروس سيدوسيس ، رئيس قسم علم الحركة والصحة في جامعة روتجرز في نيوجيرسي: “وفقًا للدراسة ، كان حوالي 40 بالمائة من الطلاب ينامون أقل من الموصى به”. تم ربط مستويات النوم غير الكافية بعادات الأكل السيئة وزيادة التعرض للشاشات والسمنة لدى كلا الجنسين.
نُشرت نتائج الدراسة في مجلة Clinical Sleep Medicine.
توصي الأكاديمية الأمريكية للطب السريري بأن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا على 9 إلى 12 ساعة من النوم المنتظم من أجل صحة مثالية. يجب أن يحصل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا على ثماني إلى عشر ساعات من النوم.
تم الحصول على هذه البيانات من مسح الصحة المدرسية في اليونان ، والذي شمل 177،091 تلميذًا تتراوح أعمارهم بين 8 و 17 عامًا.
تم تصنيف الأطفال الذين ينامون أقل من تسع ساعات في اليوم والمراهقين الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في اليوم على أنهم محرومون من النوم.
وجد أن المراهقين الذين لم يناموا كفاية لديهم مستويات أقل من اللياقة البدنية والنشاط البدني.