قائمة بالأطعمة التي تساعد في تبييض الأسنان

من المعتاد التحذير من الأطعمة التي تؤدي إلى تلون الأسنان ، ومن يرغب في ابتسامة بيضاء وجذابة يضطر إلى اللجوء إلى العيادات الطبية واستخدام عقاقير التبييض واستخدام طبقة سيراميك لتثبيتها على الأسنان الطبيعية. أو على الأقل الامتناع تمامًا عن التدخين وشرب بعض المشروبات مثل القهوة والشاي وكذلك الأطعمة ذات الألوان الداكنة مثل البنجر والتوت.

من ناحية أخرى ، هل تلعب بعض الأطعمة أو المشروبات دورًا معاكسًا وتساعد في الحفاظ على الأسنان من الاصفرار واللمعان والصحي؟

على الرغم من ميل كثير من الناس لقبول الحلول السريعة ، حتى لو كانت باهظة الثمن ، فإن عددًا من الأطعمة تضفي بالفعل البياض المرغوب فيه على الابتسامة مجانًا ، بمجرد اعتمادها كسلوك غذائي صحي دون مبالغة ، ليس خوفًا من الأسنان ، ولكن بدلا من زيادة الوزن.

تفاحة

تفاحة في اليوم تؤجل الأطباء بما في ذلك طبيب الأسنان ، لأن التفاح يحتوي على فيتامينات تدعم صحة الأسنان وتحميها من التسوس. يقوي اللثة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه. يزيل عصيره البقع ويفيد في إفراز اللعاب وتقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

جزر

على غرار التفاح ، يساهم الجزر في تقوية الأسنان من خلال الفيتامينات ، كما يعزز إنتاج اللعاب الذي يساعد على التخلص من بقايا الطعام بين الأسنان.

الفراولة

للحصول على ابتسامة ناصعة البياض في وقت قصير ، يوصى بوضع نصف حبة فراولة على أسنانك يوميًا. تستند هذه النصيحة إلى حمض الماليك الموجود في الفراولة الذي يزيل التصبغ.

للحصول على نتيجة أسرع ، يمكن خلط الفراولة المهروسة مع الكثير من صودا الخبز ثم فركها على الأسنان.

عيد الحب

يتم حك الأسنان بالعسل الطبيعي الذي يضاف من حين لآخر إلى معجون الأسنان المستخدم. والنتيجة أسنان بيضاء وصحية.

الفاصوليا الخضراء والبروكلي والكرفس

تساعد هذه الخضار على تنظيف الأسنان أثناء عملية المضغ وتحفيز الغدد على إفراز المزيد من اللعاب مما يقلل بدوره من تأثير الأحماض في الفم ويحمي الأسنان ويبقيها بيضاء.

لوز

المكسرات بشكل عام واللوز بشكل خاص تحتوي على دهون صحية وبروتينات مفيدة للجسم ، وينصح بتناولها يومياً لتأثير إيجابي على الفم والأسنان.

البرتقالي

يساعد البرتقال كحمضيات على إزالة اصفرار الأسنان وتراكم الجير عليها ، لكن لا ينصح بالإفراط في ذلك خوفًا من تآكل المينا. لاحظ أنه يمكن استخدام الجانب الأبيض من قشر الليمون للغرض نفسه.

جبن ، لبن و لبن

تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان. خالي من الأصباغ ويحتوي على نسبة من الأحماض ويحمي الأسنان من التصبغ.

ماء

يبقى الماء رفيقًا ثابتًا ومفيدًا لجسم الإنسان ويزيل الأسنان من بقايا وآثار لونها. يمكن إضافة الملح إلى الماء للشطف ، في الصباح وقبل النوم ، ولتنشيط النفس.