فيتامين b12 أعراض ومخاطر نقصه وكيفية علاجها

فوائد ومضار فيتامين ب 12

سنبدأ أولاً بتقديم الفوائد وهي كالتالي:

• يساعدك فيتامين ب 12 في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
• كما أنه يساعدك في الحفاظ على خلايا الدم الحمراء.
• بالإضافة إلى دخوله في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في تكوين الحمض النووي.
• يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج الطاقة التي يحتاجها جسمك.
• كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الأحماض الدهنية.
• لذلك ، فإن عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في جسم الإنسان تعتمد على هذا الفيتامين.
• يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام.
• وهو مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الألم.
• كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الألياف العصبية مما يساعد على تقوية الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر.
• يساعد الجسم على امتصاص حمض الفوليك الذي يفيد الجسم في أداء وظائفه الحيوية ويقيه من الأمراض المختلفة.

فيتامين ب 12 والقلق

• يساعدك تناول هذا الفيتامين على منع القلق والاضطرابات النفسية والاكتئاب.
• كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في علاج اضطرابات القلق.
• يمكن أن يساعد أيضًا في علاج القلق الناجم عن خلل جيني وطفرة جينية في إنزيم MTHFR.
• بالإضافة إلى دوره في علاج القلق والتوتر عند المرأة الناتج عن الضغط النفسي.
• والجدير بالذكر أن له دورًا رئيسيًا في علاج القلق والاكتئاب المصاحبين لمتلازمة حرق الفم.
  (متلازمة حرق الفم).
• ولن ننسى أن نذكر دوره الفعال في علاج اضطراب الوسواس القهري.

ثانياً: ضرر فيتامين ب 12:

• يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة جدا للجسم ولكن جرعته الزائدة أو الإفراط في تناوله
  قد يعرضك لبعض الأضرار وهي كالتالي:
• حرقان وحكة في الجلد.
• احمرار أو طفح جلدي ملحوظ في بشرة الوجه.
• ظهور حب الشباب.
• يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• التعرض لهجمات النقرس الحادة.
• يمكن لأي شخص أن يعاني من انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.
• قد يواجه الشخص صعوبة في البلع.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذا الفيتامين أيضًا إلى تغيير لون البول.
• يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإسهال.

والآن أيها القراء الأعزاء ، يجب أن تعرفوا التحذير من الإفراط في تناول هذا الفيتامين.
سوف نعرض هذا في الفقرة التالية

تحذيرات من استخدام فيتامين ب 12

• يوجد أشخاص لا ينصح بتناول هذا الفيتامين دون استشارة طبيب مختص وهم كالتالي:
• يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكوبالت أو الكوبالامين عدم تناول هذا الفيتامين.
• لا ينصح الحوامل والمرضعات باستخدام هذا الفيتامين بشكل مفرط دون استشارة الطبيب المختص.
• المرضى الذين يعانون من اعتلال العصب البصري الوراثي ليبر يجب ألا يأخذوا هذا الفيتامين.
  لأنه يمكن أن يتسبب في تلف العصب البصري.
• لا ينصح باستخدام هذا الدواء للمرضى الذين يعانون من فقر الدم الضخم الأرومات إلا تحت إشراف طبيب مختص.
• لا ينبغي أن يستخدم هذا الدواء من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء.

كما ذكرنا سابقاً في الفقرات السابقة ، فإن نقص هذا الفيتامين سيسبب لك الكثير من المشاكل.
لذلك سنشرح المصادر الطبيعية والطبية للحصول عليها في الفقرة التالية.