فيتامين هـ (أو كما يطلق عليه فيتامين إي) فهو يعتبر من أهم الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض والالتهابات والأوبئة ، لذلك فإن لفيتامين إي العديد من الفوائد والوظائف في الجسم ، كما أنه يحتوي على يحتوي على مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ، حيث يدعم ويحمي الجسم من عدد من الأمراض ، كما أنه يؤثر على العناية بالبشرة والشعر. القدرة على مساعدة الجسم على تجديد الخلايا وشفاءها وإليكم أهم المعلومات عن فيتامين (هـ) في السطور التالية ، حيث نقدم فوائده وكذلك الأعراض التي تظهر في الحالات التي تعاني من نقصه.
فيتامين هـ
- يساعد فيتامين هـ في حماية الجسم من الكدمات والجروح
أثناء الشفاء السريع للجروح والكدمات. - لا ينصح باستخدامه من قبل النساء أثناء الحمل ، ما لم يأذن به أخصائي طبي.
- يفيد في الحماية من أمراض ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مما يجعله مقاتلًا
مفيد للعديد من الأمراض مثل السرطان. - بالإضافة إلى ذلك ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على
على فيتامين هـيعمل على حماية الرئتين من التعرض للسرطان ،
كما أنه يزيد من قدرته على مقاومة الملوثات وبعض الأمراض والأوبئة الأخرى. - يساهم فيتامين (هـ) في صحة الجهاز العصبي ونتيجة لذلك
إنه جيد للحماية من العديد من الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر والخرف. - فيتامين (هـ) مفيد أيضًا للنساء في كثير من الحالات
مرحلة متلازمة انقطاع الطمث والفترة التي تقع فيها
قبل الحيض حيث أنه يساعد في تقليل الآلام التي يسببها. - يعمل من خلال دعم الجسم بالطاقة الكافية لأداء وظائفه الحيوية على أفضل وجه ممكن.
- يحمي فيتامين هـ العين من التعرض للعديد من المشاكل مثل إعتام عدسة العين.
- يساهم في القضاء على التهابات ومشاكل الجهاز التنفسي.
- يغذي الشعر جيدًا من الجذور ويساهم أيضًا في نمو الشعر ويحميه من الجفاف والهشاشة والتساقط.
أعراض نقص فيتامين هـ
في السطور التالية ، سنتعرف معك على الأعراض التي تظهر مع نقص فيتامين هـ:
- بعض مشاكل الرؤية والعين.
- تنميل في الأطراف وإحساس بالوخز في الساقين واليدين.
- ظهور بعض لون البشرة الفاتح.
- تساقط الشعر وتقصفه وشعره الضعيف بشكل عام.
- الأظافر المكسورة والضعيفة.
- الشعور بالألم وبعض الضعف في العضلات.
- التعب والإرهاق من أدنى مجهود والخمول الدائم.
- فقر الدم مثل فقر الدم.
انتهينا من ذكر الأحداث الرئيسية معًا فيتامين هـ من المعلومات والوظائف والفوائد ، تحدثنا أيضًا عن الأعراض التي تظهر في الحالات التي يوجد فيها نقص في فيتامين هـ.